كيفية تبسيط الحياة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 القضاء على الفوضى
• الجزء 2
• جزء 3 من 3: بسّط علاقاتك
• جزء 4

لا ينبغي أن يكون معقدا لتبسيط. من خلال تعلم إنشاء مساحة أكثر هدوءًا وتوازنًا في حياتك ، سوف تساعد نفسك كثيرًا وأفضل طريقة للنجاح هي اتباع بضع خطوات بسيطة. من خلال القضاء على الاضطراب ، وتنظيم نفسك ، وتبسيط علاقاتك ، وتعلم قضاء الوقت في التباطؤ والاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، ستظل بصحة جيدة. يمكنك أن تبدأ اليوم.

مراحل

جزء 1 القضاء على الفوضى

1. 
   

   
   حدد الأشياء التي لا تحتاجها. التبسيط لا ينبغي أن يكون معقدا. تحديد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك والقضاء على الباقي. تخيل التعبئة في ساعة واحدة للانتقال إلى الجانب الآخر من البلد للعيش لمدة 10 سنوات أو لبقية حياتك. ما هي الأشياء التي ستأخذها معك؟ ما هي الأشياء التي ستكون ضرورية؟ احتفظ فقط بالضروريات وتخلص من العناصر التي تشغل المساحة فقط.
   • إذا كنت تميل إلى تجميع العناصر لأسباب عاطفية ، فحاول تخفيض قيمة ارتباطك بهذه العناصر. ابدأ بتنظيم الكثير من الأشياء للتخلص منها وإحضارها على الفور إلى متجر مستخدم أو تقديمها بعيدًا. هل لديك شمعدان لم ير الشموع منذ ميتران؟ تجاهل. هل لديك كومة من المجلات من السبعينات؟ رميهم أيضا.
   • بشكل عام ، إذا لم تستخدم كائنًا لأكثر من 18 شهرًا ، فمن المحتمل ألا تستخدمه أبدًا مرة أخرى.

2. 
   

   
   
   
   تنظيف بسرعة. اعبر منزلك بسلة كبيرة. ملء مع كل الأشياء عديمة الفائدة. ارتدي موسيقى جيدة وامنح نفسك 15 دقيقة لتنظيف ما يمكنك فعله. تخلص من القمامة ، وجمع الغسيل القذر ووضعه في الغسالة. فكر جيدا. إذا لم تكن مفيدة ، فقم برميها في سلة المهملات.
   • ركز على المناطق التي تذهب إليها غالبًا ، مثل غرفة المعيشة والمطبخ. إذا كان هناك كومة من الأطباق في الحظيرة ، فسوف تشعر بالتوتر والاضطراب ، حتى لو كانت بقية المنزل نظيفة ومرتبة. إذا كان لديك سوى القليل من الوقت ، ركز على أهم المساحات.
   • لا تقلق بشأن تجوب كل زاوية وتنظيف جميع الأسطح. التركيز فقط على التخزين. ضع العناصر بعيدًا ، وأعد تنظيمها وجعل منزلك يبدو أفضل.

3. 
   

   
   تنظيف جميع التغييرات في الموسم. عدة مرات في السنة ، يجب عليك القيام بتنظيف المنزل بشكل أكثر شمولية للتخلص من العناصر التي تراكمت لديك ، لتبسيط مساحة المعيشة الخاصة بك وتنظيف منزلك من الأتربة والغبار. يمكن أن تتراكم أكوام حيواناتك الأليفة والغبار والأوساخ الأخرى حتى في أصغر الأماكن ، لذلك من المهم القيام بعملية التنظيف الكبيرة. اجتياز الفراغ ، وغسل السجاد ، وتنظيف المراحيض ، وفرك الجدران وتنظيف البلاط. جعل الأوساخ تذهب بعيدا!
   • اذهب على المكاتب وتخلص من الأوراق. افتح الأدراج للتخلص من هذه الفوضى المخفية. حاول التخلص من الورق القديم ومسح المستندات المهمة ضوئيًا. هذا سيساعدك على تبسيط مساحة المعيشة الخاصة بك. العيش من دون ورقة.

4. 
   

   
   
   
   تقليل خزانة الملابس الخاصة بك. تعرف على أكثر ملابسك المفضلة تنوعًا واعطي الباقي. إذا كانوا يرتدونها جدا ، ورميهم بعيدا. إذا لم يناسبك ذلك ، فامنحهم شخصًا يمكن أن يرتدوه. إذا كنت ترغب دائمًا في ارتدائه ، ولكن إذا لم تتمكن أبدًا من العثور على الفرصة المناسبة ، فاستسلم. قلل من كمية الملابس التي لديك.
   • إذا كان لديك مجموعة كبيرة من الملابس التي تحبها كثيرًا ، ففكر في تبسيطها حسب الموسم. لا يوجد سبب يجعلك تجد نفسك تحفر بين مربي منتصف الصيف ، لذا قم بتنظيم ملابسك حسب الموسم في أدراج منفصلة وضعهم جانباً حتى يعود موسمهم. لن تفكر بعد الآن.
   • قم بتنظيم أمسية مع صديقاتك يمكنك خلالها وضع جميع ملابسك القديمة في ملابس مشتركة. قد يكون لديك جينز قديم لا يناسبك بعد الآن ، لكن هذا سيكون رائعًا لأحد أصدقائك. أعط كل الملابس التي تبقى في نهاية المساء.

5. 
   

   
   التوقف عن شراء الأشياء التي لا تحتاج إليها. ليس لأنك وجدت صفقة جيدة يجب عليك شرائها بالضرورة. تبسيط حياتك عن طريق التوقف عن تجميع أشياء أكثر لا لزوم لها.
   • قبل أن تشتري أي شيء ، اسأل نفسك الأسئلة التالية.
     • "هل أحتاجه حقًا؟ "
     • "هل هناك بديل أكثر استدامة؟ "
     • "هل لديّ بالفعل أحد أفراد الأسرة أو صديق يمكنه أن يقدم لي نفس الخدمة؟ "
   • تجنب شراء كتب جديدة. إذا كنت تقرأ كتابًا وترغب في قراءته مرة أخرى ، يمكنك شراء هذا الكتاب. لكن عادة ما يقرأ الناس كتابًا مرة واحدة وهذا كل شيء. بدلاً من ذلك ، انتقل إلى المكتبة. سيكون لديك مساحة أكبر للعناصر التي تستخدمها بانتظام.
   • تجنب شراء مستلزمات منزلية جديدة ، افعلها بما لديك. إذا كنت بحاجة إلى ميكروويف جديد ، فهذا شيء مهم. بدلاً من شراء أداة قطع ملفات تعريف الارتباط ، استخدم سكاكين لديك بالفعل لتوفير مساحة. قال التون براون ذات مرة إن الكائن الوحيد الذي يخدم شيئًا واحدًا فقط في المطبخ يجب أن يكون طفاية.
   • قم ببعض الأبحاث حول خدمات الاستئجار في المدينة التي تعيش فيها. فكر في استئجار منفاخ ثلج لن تستخدمه إلا مرة واحدة في السنة في الخريف بدلاً من شراء واحدة. هناك المزيد والمزيد من الأماكن حيث يمكنك استئجار العديد من العناصر ، مما يسمح لك باستخدامها لفترة من الوقت قبل إعادتها.
     • يمكنك أيضًا بدء مشاركة الأشياء مع أصدقائك وعائلتك وجيرانك. إذا قمت بتنفيذ هذه الممارسة ، فستقلل من حاجتك لشراء العديد من الأدوات وجمعها وتنظيمها وسائل الراحة.

6. 
   

   
   الحد. قم بتنظيم المساحة الصغيرة الخاصة بك لجعلها مريحة وتعلم أن تعيش مع أقل. اشترِ كميات أقل ولذيذًا من الجودة وضع المال جانبًا في الأيام الصعبة أو لتقدم لك عطلة.
   • النظر في استئجار بدلا من شراء منزل أو الأشياء التي تحتاج إلى استخدامها. بهذه الطريقة ، فإن الإصلاحات والضرائب هي مشكلة شخص آخر ، وليس مشكلتك.
   • لديك عدد أقل من الكائنات ، ولكن كائنات أكثر تنوعا. تفضل العناصر التي يمكنك استخدامها للقيام بأمرين أو ثلاثة أشياء مختلفة. تذكر أن العمل لشراء العناصر لن يجعلك سعيدًا. مراجعة أولوياتك.

7. 
   

   
   إنشاء مساحة بيضاء. من خلال الاحتفاظ بمساحة خالية في منزلك أو غرفة نومك أو مكتبك ، يمكنك الاسترخاء وخلق شعور بالبساطة. لا تقم بتغطية جدرانك بالملصقات ، واجعل الفراغ هادئًا وأنيقًا. دع البساطة تفوق الديكور.
   • المساحات البيضاء لا يجب أن تكون بيضاء. إذا كنت لا تحب المساحات المعقمة النظيفة جدًا ، فيمكنك أيضًا اختيار الخشب الطبيعي أو الطوب المكشوف أو الأنماط البسيطة الأخرى ، ولكن يمكنك الاسترخاء. لا يجب أن تكون المساحات البيضاء بيضاء ، ولكن ببساطة دون فوضى. لا سقيفة ، ملصقات أو إطارات. خطوط بسيطة ومساحات نظيفة وفارغة على الجدران.

8. 
   

   
   اصنع سريرك كل يوم. يستغرق سوى خمس دقائق ويمكن أن تعمل المعجزات لتغيير حالتك المزاجية. ستبدو غرفتك أكثر أناقة وأبسط وأنظف إذا قمت بصنع سريرك. سوف تكون قادرًا على التخلص من التوتر وتبسيط حياتك من خلال اتباع خطوات صغيرة ، مثل جعل سريرك.
   • إذا كان من الأسهل بالنسبة لك ترك الأشياء في كومة ، فقم بذلك. الهدف هو اتباع خطوات صغيرة لتبسيط حياتك اليومية. قد ترغب في قضاء لحظة تفكيرك في الصباح لتحضير قهوتك وطحن الألباب وتسخين الماء وصبها في صانع القهوة. يمكنك أن تبدأ يومك في تنظيف المطبخ والاستماع إلى الراديو. العثور على عادة.

الجزء 2

1. 
   

   
   خطط لما تستطيع أو تقبل الفوضى الداخلية. بالنسبة للبعض منا ، لا جدوى من التخطيط لرحلة أكثر من ساعة قبل مغادرة المنزل. لماذا تشدد نفسك لمدة ثلاثة أيام قبل المغادرة لحزم؟ يريد الآخرون تنظيم الملابس التي سوف يرتدونها مقدمًا ، ويحسبوا فوائد كل الأشياء حتى يتأكدوا من حصولهم على كل ما يحتاجونه.
   • إذا كنت تميل إلى تأجيل كل شيء ، فلا تخبر نفسك أنه يجب عليك التغيير ما لم يعيق إنتاجيتك أو قدرتك على إنهاء الأمور في الوقت المحدد. إذا كان يعمل لك ، كل خير. تأكد من ترك ما يكفي الدقائق الاخيرة للانتهاء في الوقت المحدد وهذه المواعيد النهائية سوف تساعدك على إنتاج أفضل عمل ممكن. انها بسيطة.
   • إذا كنت قلقًا بشأن المهام غير المكتملة ، فقم بذلك مبكرًا حتى لا تفكر في الأمر بعد الآن. لا تتوقف عن تحضير أمتعتك في المنتصف لأنك بدأت مبكراً ، فاستكملها الآن. تبسيط حياتك عن طريق القيام بذلك الآن ، والانتهاء منه والاسترخاء. انها بسيطة.

2. 
   

   
   تقسيم الأعمال المنزلية على قدم المساواة. مصدر واسع من المضاعفات والإجهاد يكمن في فوضى الفضاء وأساليب غير منظمة للتعامل معها. قد يكون من الصعب جدًا العثور على الوقت للقيام بالغسيل وإعداد الأطباق وإعداد وجبات الطعام والعناية بالأعمال المنزلية الأساسية إذا لم تجد طريقة بسيطة ومنظمة للقيام بذلك. اجتمع مع بقية أفراد العائلة أو زملائك في الغرفة واعمل على طرق بسيطة لتقسيم الأعمال المنزلية وجعل العمل في المنزل أسهل.
   • قسّم المهام حسب اليوم. اجعل الجميع يساعدون في تنظيف فضلات القطط أو القيام بالغسيل ، ولكن ليس كل يوم. اطلب من شخص ما القيام بهذا النوع من العمل لفترة من الوقت ، ثم اطلب منه القيام بشيء آخر بدوره. قم بإعداد تقويم يتفق عليه الجميع وشنقه في المطبخ حتى يتمكن الجميع من الوصول إليه بسهولة.
   • افصل المهام حسب التفضيلات. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب القيام بغسيل الملابس وإذا تركت ملابسك تتراكم ، فقم بعقد اتفاق مع زملائك في الغرفة. إذا كانوا يقومون بالغسيل ، فأنت على استعداد لإعداد وجبة كبيرة مرتين في الأسبوع (عندما يعودون إلى المنزل من العمل في وقت متأخر) أو ستقوم بتناول الأطباق كل يوم. العثور على التوازن في كل حالة.

3. 
   

   
   تبسيط اموالك. لا شيء يصبح أكثر تعقيدًا من المال. إذا أمكن ، يمكنك تبسيط أموالك قدر الإمكان عن طريق دمج ديونك وتوليد أقل مدفوعات شهرية ممكنة. قم بإعداد ميزانية على أساس التدفقات النقدية الشهرية وحساب متوسط ​​النفقات الخاصة بك باستخدام التكاليف المعروفة والمقدرة. تتبع ميزانيتك وسيصبح من الأسهل إنفاق أموالك.
   • اختر دفعًا تلقائيًا لفواتيرك من حسابك المصرفي. إذا كانت ميزانيتك صحيحة ، فلن تقلق أبدًا بشأن دفع الفواتير في المستقبل. هل هناك شيء أكثر بساطة؟
   • حفظ الطبيعة الثانية. إذا كنت غير متأكد من كيفية تبسيط أموالك ، فاختر توفير المال. أقل الأموال التي تنفقها ، وأقل ما يقلقك.

4. 
   

   
   ضع في اعتبارك هذا القول المأثور: كل شيء له مكانه وكل مكان له شيء. اختيار مكان لكل عنصر لجعل حياتك أسهل. هذا شيء مهم للغاية لجعل مساحة أقل إحباطًا ، وأكثر جمالا وأكثر متعة.
   • يخلق الهدوء. إذا وضعت المفاتيح الخاصة بك في وعاء عند المدخل ، فإنه يوفر عليك الذعر في اللحظة الأخيرة لأنه لا يمكنك العثور عليها. هذا يسمح لك بالهدوء وخلق النظام في عالم من الفوضى.
   • المساحة الخاصة بك تصبح أكثر متعة. إنه ممتع أكثر من العمل على طاولة عمل حيث ترى أدواتك مرتبة ومرتبة على طاولة عمل حيث يجب عليك الذهاب للبحث عن زبال للعثور على مفك البراغي.
   • مساحة المعيشة الخاصة بك يجلب المزيد من الفرح للآخرين. على سبيل المثال ، صُنعت الأرائك للجلوس ، وليس لتجميع الغسيل. المساحات غير المنظمة يمكن أن تدفع الزوار بعيدا. تشير الأغطية الموجودة على الأريكة إلى أنك تعطي ملابسك مكانًا أفضل من ضيوفك. تزيد المساحات المنظمة أيضًا من فرصك في دعوة أشخاص إلى منزلك.
   • لا يتطلب الأمر سوى خطوة واحدة لتوزيع المساحة. قد يشعر بعض الناس بالإرهاق من فكرة إيجاد المكان المثالي تمامًا ويخشون أن يكونوا مخطئين. من الأفضل محاولة القيام بشيء بدلاً من عدم القيام بأي شيء. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون هناك أكثر من طريقة لتنظيم وتبسيط ، وفعل ما هو أفضل بالنسبة لك.

5. 
   

   
   إعداد وجبات سريعة. قد لا تكون نهاية يوم عمل شاق هو الوقت المثالي لتجد نفسك منغمسًا في الديك محلي الصنع. ابحث عن وصفات سهلة التحضير وابحث في الإنترنت عن وصفات سريعة حيث يمكنك استخدام المكونات الموجودة بالفعل في المنزل. اقض وقت فراغك في الاستمتاع بوجبة مع عائلتك بدلاً من إنفاقها في إعداد وصفات معقدة للغاية.

6. 
   

   
   تبسيط حياتك مع أطفالك. عندما يكونوا شيخوخة ، علمهم كيفية إعداد وجبة الإفطار ، وغسل ملابسهم ، إلخ. على المدى الطويل ، يصبح القيام بكل شيء لأطفالك أكثر وأكثر صعوبة. أخبر أطفالك أين يمكنهم العثور على ما يحتاجون إليه للقيام ببعض المهام بأنفسهم. أظهر لهم في المرة الأولى ، ثم اسمح لهم بذلك.
   • قم بإنشاء جدول للأعمال المنزلية لأطفالك سيتعين عليهم متابعته واستكماله كل أسبوع. اجعلهم يشاركون في إنشائها وسيكونون أكثر حماسا لاستخدامها.
   • التوقف عن القيام بها الكثير من النشاط. على مر التاريخ ، لم يسبق أن قذف الأطفال بين الأنشطة اللامنهجية المختلفة كما هي اليوم. يمكنك أيضًا قضاء أيام دون إحضارها للرقص أو كرة القدم أو الكشافة أو دروس البيانو الخاصة بهم.

جزء 3 من 3: بسّط علاقاتك

1. 
   

   
   حدد العلاقات السيئة وتأكد من إصلاحها أو إنهاؤها.
   • لا تضيع وقتك مع الأصدقاء الذين يسحبونك أو يضيعون وقتك أو يزعجونك. ابدأ في إنهاء العلاقات التي لا تشجعك أو ، على الأقل ، التوقف عن استثمار الكثير من الطاقة.
   • ليس من الضروري أن تكون مرتفعة أو دراماتيكية. على سبيل المثال ، يجب ألا تنشر حالات غير ممتلئة على Facebook تقول أنك ستقوم بتنظيف قائمة أصدقائك. فقط توقف عن بذل الجهود غير الضرورية. وقف اللاريس وسوف يجف النبات.
   • بذل جهودًا لقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم. احتفظ بمجموعة وثيقة من الأصدقاء الذين تهتم بهم وبذل جهودًا لقضاء بعض الوقت معهم. قد يكون لديك أصدقاء أو معارف جيدون ليسوا من أفضل أصدقاءك ، لكنهم يسعدونك. الشيء الأكثر أهمية هو استثمار الوقت والطاقة في الألعاب التي تجلب لك السعادة.
   • العلاقات تأتي من قبل دورة ، قبولها. يصبح زميلك في العمل صديقًا ، وتختلط مع ماري وقد تضغط على هذا اللون الأحمر الجميل. اختر البساطة ، لكن افهم أن العلاقات والعواطف وكل ما نمر به قد يكون مربكًا.

     
     

     
     

2. 
   

   
   تعلم أن تقول لا. يكون لطيف جدا كما يجعل الحياة معقدة للغاية. نعتقد أنه من الأسهل السماح للآخرين باختيار ، على سبيل المثال إلى أين تذهب لتناول الطعام ، المسؤوليات التي يتعين عليك القيام بها في العمل ، سواء نقل صديقك إلى المطار أم لا. لن تكون قادرًا على تبسيط حياتك من خلال أن تصبح ممسحة ، فلن ينتهي إلا بآثار أقدام على وجهك. لا تدع نفسك تداس. الحصول على ما يصل وتعلم أن تقول لا.
   • بخلاف ذلك ، إذا كنت تميل إلى أن تكون حازمًا وتجد أنه من السهل السماح للآخرين بمعرفة ما تشعر به ، فقد تكون قادرًا على تبسيط حياتك من خلال تعلم الهدوء أحيانًا. لا تستفز الدراما إذا كان الوضع لا يتطلب ذلك.

3. 
   

   
   قضاء المزيد من الوقت وحده. قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقات ، سواء في الحب أو غير ذلك. عندما تركز على عيوب الآخرين وعاداتهم ، فأنت أقل تركيزًا على نفسك واحتياجاتك. أنت تعقد حياتك للآخرين بدلاً من تبسيطها لك. أنت لست أنانياً إذا كنت ترغب في قضاء الوقت بمفردك في العمل على نفسك.
   • فكر في الذهاب لقضاء إجازة بمفردك ، والسفر بمفردك إلى مكان ترغب دائمًا في زيارته. الاعتماد على المهارات الخاصة بك للوصول إلى هناك. ربما حاول التراجع الانفرادي في دير لمزيد من التأمل.
   • غالبًا ما تكون العلاقات معقدة ، ولكن بعض الأفكار الرئيسية يمكن أن تساعدك. التواصل الجيد هو في غاية الأهمية. تأكد من أن لديك توقعات واقعية. لا تحاول تغيير الآخر أو اتركه يغيرك. تعيين شركة لكن الحدود المحبة. لا تقبل ذلك.

4. 
   

   
   قضاء وقت أقل على الشبكات الاجتماعية. قد لا يكون الاضطراب ماديًا فقط. الفوضى النفسية للحالات ، التغريدات ، والمشاركات على Instagram يمكن أن تسحبك وتعقد حياتك. لا تقلق إذا كنت لا تأتي liker آخر المشاركات من صديق أو أن نلقي نظرة منتظمة على مختلف الأخبار. سيبقى هناك عندما يكون لديك دقيقة مجانية وربما لن تفوتك.
   • إذا كنت تشعر بالشجاعة ، ففكر في التوقف عن متابعة الشبكات الاجتماعية تمامًا. اجعل التفاعلات وجهًا لوجه الأولوية الخاصة بك ، وقم بجدولة المواعيد أو المكالمات الهاتفية مع الأصدقاء القدامى الذين يصعب عليهم البقاء على اتصال معهم ، بدلاً من متابعة ملفهم الشخصي على الإنترنت.

جزء 4

1. 
   

   
   اترك هاتفك وحده. لا يوجد شيء من شأنه أن يصرف انتباهك ويمنعك من التركيز أكثر من فحص هاتفك كل دقيقتين لمعرفة ما تلقيته. العظام ، الصور ، الأوضاع على Facebook وجميع الحالات الصغيرة الأخرى ستكون أقل جاذبية في غضون ساعة.
   • عندما ينتهي بك الأمر مع الأصدقاء أو العائلة ، ضع هاتفك على الهزاز وقم بتخزينه في مكان ما. حتى أفضل ، اتركه في سيارتك. لا تنظر اليه. إنشاء قاعدة على نزهة صديقك القادم الذي يفرض أول من يشاهد هاتفه دفع الفاتورة. استمر في التركيز على هاتفك واستمتع بأمسية بسيطة.
   • أكثر وأكثر ، يخاف الناس من فقدان شيء ما. ماذا يحدث إذا لم تتلقى تحديثًا للحالة مع الجميع؟ ماذا يحدث إذا قام شخص ما بنشر شخص سيء على أي من تعليقاتك؟ ماذا يحدث إذا أرسلت الفتاة التي تحبها واحدة ولم تجب عنها؟ لا تدع التقنيات الممارسات خلق ضغوط معقدة في حياتك. كن مستعدًا لقطع الاتصال من وقت لآخر للاستمتاع باللحظة التي تقضيها في العالم الحقيقي.

2. 
   

   
   توقف عن قراءة الكتب المدرسية أو الكتب أو المدونات الخاصة بتحسين الذات. نصيحة الآخرين حول كيف يجب أن تعيش حياتك يمكن أن تخلق شكلاً من أشكال العجز. تبسيط حياتك عن طريق التخلي عن فكرة الكمال. كن مقتنعا بأن تكون شريكا جيدا ، والدا جيدا أو شخص جيد. تجعل نفسك أكثر ثقة وفعل ما يأتي بشكل طبيعي لك.

3. 
   

   
   العمل على المهام القابلة للتحقيق. بالنسبة لمعظم الناس ، من الأسهل بكثير الحصول على دليل صغير لعبور اليوم. قم بإعداد قائمة بالمهام القابلة للتحقيق ومحاولة احترام أكبر قدر ممكن. هل تريد الإكمال قبل نهاية اليوم أم قبل نهاية الأسبوع؟
   • بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون من المفيد إعداد قائمة كبيرة من الأهداف طويلة الأجل لمساعدتهم على تحديد الأولويات. تبسيط حياتك المهنية طويلة الأجل وأهدافك في الحياة من خلال التفكير في ما تريد القيام به في غضون خمس سنوات أو في المكان الذي ترغب في العيش فيه. ما الذي يجب عليك فعله الآن للوصول إلى هناك خلال خمس سنوات؟
   • سجل ما تفعله خلال اليوم إذا كنت غير متأكد من أين تذهب الساعات. يمكن أن يساعدك التقويم على تبسيط يومك ، لأنه لا يتعين عليك أن تطلب من عقلك دائمًا تذكر ما عليك القيام به.
   • احتفل بكل انتصار لليوم. يمكن أن يكون العمل من قائمة أكثر متعة إذا كنت تأخذ الوقت للاحتفال بما أنجزته. قمت بتنظيف المطبخ ، وترتيب غرفتك وقمت بعملك لهذا اليوم؟ حان الوقت للاستمتاع بكأس من النبيذ في المطبخ الخاص بك. تجعل نفسك سعيدا.

4. 
   

   
   التوقف عن جمع ملفات الوسائط. افصل نفسك! قم بتنظيف الأشياء التي تحتفظ بها في جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، والحفاظ على الأشياء بسيطة وتنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك بانتظام.
   • قم بتثبيت مؤقت على الأشياء التي تستهلك وقتك دون أن تدرك ذلك. إذا كنت تستطيع قضاء وقت أكثر مما تريد على الإنترنت ، فقم بتثبيت مؤقت واستخدامه. قد تتفاجأ من شدة استيعاب بعض المهام لك. حتى لو قمت بالتبسيط ، أرغم نفسك على أخذ فترات راحة من وقت لآخر وسيصبح استخدامك للتكنولوجيا أكثر بساطة.
   • محاولة للحفاظ على مربع الخاص بك فارغة. الإجابة أو الحفظ أو الحذف بعد الاستجابة.

5. 
   

   
   افعل شيئًا واحدًا في كل مرة. يجب أن تتجنب القيام بأكثر من شيء في وقت واحد ، إن أمكن. لا يمكن لأي شخص التركيز على عدة أشياء في وقت واحد وإدراكها بشكل صحيح ، إنها خرافة. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يتعين عليك القيام بذلك (كما هو موضح في قصة Zen أدناه) أو ترغب في القيام بذلك ، فمن الأفضل أن تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة.
   • ركز على ما تفعله بشكل أفضل (أو جيد بما فيه الكفاية) في الوقت الحالي.
   • استمتع بما تفعله ، حتى لو كان شيئًا عاديًا. قد تجد أن القيام بالأطباق لطيف إذا كنت تشعر بالماء والصابون ومتعه بكوبك المفضل والأطباق النظيفة.
   • في قصة زن القديمة ، عاقب راهب قديم الرهبان الشباب لأنهم تكلموا أثناء عملهم. قال لهم: عندما يحين وقت الكلام ، فقط تحدث. ولكن عندما يحين وقت العمل ، فقط اعمل. في اليوم التالي ، رأى الرهبان الشباب الراهب القديم يتناول غداءه أثناء قراءة الصحيفة. اقتربوا منه وذكروه بدرسه. لماذا لا تأكل أو تقرأ الصحيفة فقط ، كما تعلمت؟ أجاب: عندما يحين الوقت لتناول الطعام وقراءة الصحيفة ، تناول الطعام وقراءة الصحيفة فقط.

6. 
   

   
   اترك عملك في العمل. لا تدع مضاعفات يوم عملك تتدفق إلى حياتك بعد العمل. لا تحضر العمل إلى المنزل لتنتهي لاحقًا ، لكن ابق حتى تنتهي. إذا شعرت بالتوتر بعد يوم عمل ، فلا داعي لإزعاج الأشخاص الذين يعيشون معك بشكاوى اليوم. لا تنشر التوتر من حولك. تبسيط.
   • اعمل بأقل قدر ممكن من الناحية المالية ، إذا كانت وظيفتك مصدرًا رئيسيًا للتعقيدات في حياتك. إذا كنت تريد تبسيط حياتك ، فأحد أسهل الطرق للوصول إلى هناك هو العمل بشكل أقل. أقل من المال ، وأقل فوضى.
   • التوقف عن العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع. حتى إذا كنت تحب عملك ، فإنك ستحدث خللاً في حياتك بجعله يستمر حتى نهاية الأسبوع. قد لا تشعر به الآن ، ولكن في نهاية المطاف سوف يقلل في النهاية من شغفك. خذ عطلات نهاية الأسبوع للأشهر الستة المقبلة. من الآن فصاعدًا ، ليس عليك العمل في عطلة نهاية أسبوع واحدة.

7. 
   

   
   التأمل 15 دقيقة في اليوم. فقط 15 دقيقة. إنه نصف مسلسل تلفزيوني ، ولكنه يمكن أن يساعدك في تقليل مستوى التوتر لديك وقدرتك على جعل حياتك أسهل وتهدأ. اختر قضاء بعض الوقت الهادئ في الجلوس في مكان مريح. ركز على تنفسك. استرخ في جسمك ودع عقلك يهدأ. راقب أفكارك