كيف يمكن التوفيق مع شخص ما مع الحفاظ على فخرهم

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التحضير للمصالحة
• الجزء 2 بدء المصالحة

العلاقات ، سواء كانت عائلية أو أفلاطونية أو رومانسية ، يمكن أن تكون معقدة في بعض الأحيان. كلنا كائنات حساسة ويستغرق وقتًا وجهدًا لاستعادة الثقة عند فقدها. ومع ذلك ، عندما يتم تحديد كلا الطرفين ، فمن الممكن التوفيق. إذا عالجت المشكلة بشكل صحيح ، فستتمكن من المرور بهذا الوقت الصعب مع الحفاظ على كرامتك.

مراحل

جزء 1 التحضير للمصالحة

1. ندرك أن المغفرة مختلفة. كثيرًا ما يخلط الناس بين المغفرة والمصالحة. الغفران هو فعل يتطلب مشاركة شخص واحد فقط ، في حين أن المصالحة تتطلب مشاركة شخصين. إذا لم يكن لدى أحد الطرفين الإرادة للتوفيق ، فلن يتمكن الطرف الآخر من القيام بذلك بمفرده. إذا لم يكن صديقك مستعدًا لتنسيق العلاقة ، فقد لا يكون هذا هو الوقت المناسب للتوفيق.
   • لا تتوسل أبدًا إلى الشخص الآخر بغرض التحدث إليك أو الاستماع إليك. يمكنك فقط التحكم في تصرفاتك وأفكارك.
   • إذا كان صديقك لا يريد مناقشة المشكلة من أجل حلها ، فامنحها بعض الوقت والوقت.

2. 
   

   
   لديك توقعات واقعية. نظرًا لأن المصالحة عملية ، لا تتوقع أن تعود الأمور إلى طبيعتها بعد إجراء محادثة مع صديقك. ركز على الخطوات الصغيرة خلال العملية ، بدلاً من الاستهداف المباشر للنتيجة النهائية. يستغرق وقتا طويلا للتوصل الى شروط.
   • قد تكون محادثة ممتعة أو مناقشة مشكلة دون رفع صوتك.

3. 
   

   
   
   
   ضع الأنا جانبا. يجب أن تتم المصالحة بكل صدق. سواء كنت مخطئًا أم لا ، استعد لسماع أشياء عنك قد تزعجك. كن على استعداد للاعتراف بأنك كنت مخطئًا ، وأنك قد تأذيت ، ولكن كن مستعدًا أيضًا لرؤية الأشياء من وجهة نظر الآخر.
   • إن رغبتك واستعدادك للتوفيق هي التي تظهر قوتك.
   • قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات تكتب فيها مشاعرك قبل بدء العملية. هذا سيساعدك على التغلب على أفكارك وتوقع بعض المناقشات التي ستجريها.

4. 
   

   
   تقييم الوضع الحالي. خذ الوقت الكافي للجلوس والتفكير في الخطأ الذي حدث في العلاقة. لاحظ النقاط المحددة التي تتبادر إلى ذهنك وكذلك نصيبك من المسؤولية. لاحظ أيضًا الحلول الممكنة للأسئلة التي حددتها.
   • سيساعدك ذلك على التركيز أكثر أثناء المحادثة أثناء إظهار محادثك التزامك بحل المشكلة.
   • عندما تفكر في الحلول الممكنة ، فكر في المشكلة المعنية واكتب حصتك من المسؤولية عن الموقف بالإضافة إلى تداعيات كل هذا. فكر في كيفية رؤية الشخص الآخر لأفعالك ومشاعرك. ثم فكر في كيفية مساهمة الشخص الآخر في المشكلة بالإضافة إلى مشاعرك تجاه أفعاله. أي حلول ممكنة تتبادر إلى ذهنك يجب أن تكون مفيدة لكلا منكما.
   • قد يكون ذلك صعبًا لأنك تشعر دائمًا بالغضب أو الاستياء من الشخص. سوف تحتاج إلى اتخاذ قرار واعي لتضع نفسك في أحذية الآخرين.
   • تخيل كيف يشعر المحاور الخاص بك. هل هو غاضب ، جرح أو بالاشمئزاز؟ فكر في لحظة في حياتك عندما تكون قد شعرت بنفس المشاعر. سيسمح لك ذلك بتأسيس أرضية مشتركة مع الآخر.

الجزء 2 بدء المصالحة

1. 
   

   
   
   
   صوغ رغبتك في الحصول على نتيجة إيجابية. ابدأ العملية بإعلام الشخص الآخر بنواياك. عندما يتم كسر رابطة الثقة ، قد تجد صعوبة في التأكد من أنك لا تضلل نوايا شخص ما. من المهم أن تعبر عن رغبتك الحقيقية في تحسين علاقتك.
   • على سبيل المثال ، يمكنك قول هذا: "أعرف أن الأمور لم تسير على ما يرام بيننا ، لكنني أود حقًا تحسين الوضع. "

2. 
   

   
   تقبل أي غضب واستياء قد تكون لديكم. على الأرجح ، سوف تشعر بالأذى أو الأذى ، وكذلك الشخص الآخر. يجب أن لا تدعي أن هذه المشاعر ليست حقيقية. حاول أن تخبر الشخص الآخر عن سبب غضبك أو غضبك. يجب أن تسمح له أيضًا بالتعبير عن كل غضبه ، وكذلك كل استيائه.
   • قد يكون من المفيد وصف كل ما تشعر به قبل التحدث إلى الشخص المعني. إذا لم يرضيك هذا الخيار ، فيمكنك أن تقرر إعداد مشاعرك ثم تبادل كتاباتك.
   • عندما يعبر الشخص عن كل غضبه ، لا ترفض. تجنب قول أشياء مثل "يجب ألا تشعر بهذه الطريقة" أو "لا معنى لها". بدلاً من ذلك ، حاول أن تقول: "لديك كل الحق في الشعور بهذه الطريقة" أو "أفهم وجهة نظرك".

3. 
   

   
   استمع إلى وجهة نظر الآخر. دع الشخص الآخر يقدم وجهة نظره حول العلاقة. إن فهم وجهتي النظر المتعارضتين سيمنعك من ارتكاب نفس الأخطاء في المستقبل. يجب عليكما إظهار التعاطف مع بعضهما البعض. يمكن أن يقلل التعاطف أيضًا من الغضب والاستياء.
   • اسأل نفسك عما ستفعله إذا كنت في مكان الشخص الآخر. فكر في كيف ستشعر وتتفاعل مع توقعاتك.
   • إيلاء الاهتمام الكامل للشخص الذي تحدث خلاله. لا تفكر في جميع الردود التي ستخدمها خلال ما يتحدث. انتظر حتى ينتهي قبل الرد.

4. 
   

   
   نعتذر عن أي سوء سلوك قد يكون لديك. بعد التعبير عن مشاعرك وعواطفك ، يجب أن تعتذر عن التسبب في الألم للشخص الآخر. عندما تعتذر عن إلحاق الأذى بشخص ما ، فإنك تقر بأنك قد أصبت به. إنها طريقتك لإظهار أنك تحترمه وتتعاطف مع كل المشاكل التي تعين عليه التغلب عليها. يجب أن يُظهر اعتذارك أنك نادم على تصرفاتك وتتحمل مسؤوليتك ومستعد لفعل شيء لتحسين الموقف.
   • يجب أن لا تخجل من الاعتذار لشخص ما. يستغرق الشجاعة للاعتذار. هذا لا يعني أنك ضعيفة.
   • يمكنك ببساطة أن تقول شيئًا كهذا ، "أنا آسف لكل الأضرار التي لحقت بك. لا ينبغي لي أن فعلت ذلك. أعدك بعدم استئناف. حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان في اعتذارك. الأسف الضعيف قد لا يبدو مخلصًا للآخرين.
   • إذا قبلت الاعتذار ، أشكر الشخص واعترف بما فعله. يمكنك أن تقول "اعتذر" أو "اعتذر" ، وأنا أعلم أنه كان من الصعب عليك القيام بذلك. "

5. 
   

   
   استغفر و / أو اقبل مغفرة الآخر. بمجرد الاعتذار ، يمكنك البدء في عملية التسامح. إن اعتذاراتك تظهر في الواقع أنك نادم على تصرفاتك وتتحمل مسؤولياتك ، لكن المغفرة أعمق بكثير من ذلك. يتيح لك المغفرة التعبير عن أي أذى أو استياء قد تكون لديهما ، وفهم السبب الجذري لعواطفك والتخلي عن كل المشاعر السلبية التي قد تحفزك. إذا كنت الشخص الذي يطلب العفو ، فكن صريحًا في أخطائك واطلب من الشخص الآخر أن يسامحك في المقابل. إذا كنت الشخص الذي يقبل الغفران ، فهذا لا يجعلك ضعيفًا أو يبرر سلوك الشخص الآخر.
   • الغفران هو الاختيار. يحاول الشخصان المتورطان إخلاء كل الغضب ، كل الاستياء وكل اللوم الذي لديهم.
   • لا تقبل أو تسامح من شخص غير حقيقي. إذا لم تكن مستعدًا للصفح ، فأبلغ الشخص الآخر. يمكنك قول هذا: "ما زلت غاضبًا من كل هذا ، أعطني بعض الوقت من فضلك. "
   • إذا كان المحاور الخاص بك غير مستعد لتسامحك ، فأنت لست مضطرًا للتسول. كل ما يمكنك فعله هو المحاولة. يمكنك الحفاظ على كرامتك وانتظر حتى يأتي إليك.
   • المغفرة يسهل المصالحة ، لكنها ليست إلزامية. حتى إذا لم يكن أحد الطرفين مستعدًا للصفح ، فلا تزال المصالحة جارية.

6. 
   

   
   التركيز على الحاضر. بمجرد أن تناقش مشاعرك وتغفر وتعتذر ، يجب عليك التركيز على الخطوات التالية. إن استمرار المحادثات القديمة والسلوكيات القديمة يمكن أن يقوض المصالحة. تهدف المصالحة إلى إعادة بناء وتجديد العلاقة.
   • قبول متبادل لنسيان الماضي. أخبر بعضهم البعض رؤيتك لمستقبل العلاقة.
   • قم بعمل قائمة ببعض الأشياء الملموسة ، مثل المحادثات الهاتفية الأسبوعية أو تناول العشاء كل شهر.

7. 
   

   
   البدء في إعادة بناء الثقة. الثقة هي أساس أي علاقة. بمجرد كسرها ، قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد لاستعادتها إلى العلاقة. يجب أن يواصل كلا منكما التواصل بصراحة وبصراحة مع بعضهما البعض بينما يتحلى بالصبر ويتسق مع أفعالك. بعض النكسات قد تبطئ العملية.
   • يجب عليك التأكد من أن أفعالك تتوافق مع كلماتك. إذا قلت إنك ستقضي الوقت مع الشخص أو تتصل به في نهاية الأسبوع ، فافعل ذلك.
   • إذا جرحت مشاعر الآخر ، اعتذر على الفور. إذا كنت قد تعرضت للأذى ، فافصح عن نفسك وأبلغ المحاور الخاص بك.

• كن صبورا ولا تتوقع أن تصبح الأمور كما هي.
• لا تحبط إذا لم تسير الأمور كما هو مخطط لها.
• يعتمد الوقت الذي ستحتاج إلى التوفيق فيه على الظروف الخاصة للعلاقة والسمات الشخصية للأطراف المعنية. كل علاقة ستكون مختلفة.