كيف تستعد للحمل بعد 40 سنة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 انظر الطبيب
• جزء 2 تغيير طريقة الحياة
• جزء 3 فهم المخاطر

العديد من النساء يقررن إنجاب أطفال في وقت لاحق من العمر ويمكنهن إنجاب أطفال أصحاء. تعتبر الأمومة اللاحقة أكثر أمانًا من أي وقت مضى ، وذلك بفضل التقدم في التكنولوجيا. الحمل بعد سن الأربعين ، ومع ذلك ، يشكل مخاطر ومضاعفات إضافية للأم والطفل. تحضير نفسك للحمل قد يزيد من لياقتك في الحمل الناجح.

مراحل

جزء 1 انظر الطبيب

1. 
   

   
   قم بإعداد موعد قبل الحمل مع طبيبك أو أخصائي أمراض النساء. مع التقدم في السن ، يميل الناس إلى المعاناة من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري قليلاً ، تمامًا كما قد تكون النساء الأكبر سناً أكثر عرضة لظروف تقلل الخصوبة.
   • سوف يفحصك أخصائيك وربما سيجري أيضًا فحص للرحم وتشويه. يجب ألا يستغرق هذا الفحص أكثر من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة ، ولكن يمكنك قضاء الوقت للتحدث مع الطبيب عن رغبتك في الحمل.
   • اسأل الطبيب عن كيفية زيادة فرصك في الحمل وما هي تغييرات نمط الحياة التي ستتيح لك الحمل الصحي. كن صريحًا بشأن أسلوب حياتك الحالي وقبول أي توصيات لتغييره.
   • تعرف على ما إذا كنت ستتمكن من متابعة الأدوية التي قد تتناولها أثناء محاولة الحمل. اسأل طبيبك عن علاج بديل أو دواء أكثر أمانًا خلال فترة الحمل ، ومعرفة ما إذا كان هذا واقعيًا فيما يتعلق بتاريخك الصحي.
   • قم بتقييم طبيبك مع المشكلات الصحية التي يجب تصحيحها أولاً قبل الحمل. نظرًا لأن بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم تزداد سوءًا مع تقدم العمر ، فمن المهم التحدث مع الطبيب حول كيفية إدارتها.
   • اقبل اللقاحات التي يوصي بها طبيبك. قد يحتاج الطبيب إلى فحص دم للتأكد من مناعتك لأمراض مثل الحصبة الألمانية أو جدري الماء. انتظر قبل شهر من الحمل بعد التطعيم.
   • يمكن للطبيب أن يطلب إجراء فحوصات مخبرية لتقييم الأداء الصحيح للمبيض أو لمعرفة احتمال العثور على بيض جيد.

2. 
   

   
   
   
   ناقش مع الطبيب خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. تزداد مخاطر الأمراض المرتبطة بالحمل مع تقدم العمر. تعرف على مخاطرك وما يمكنك القيام به للحد منها.
   • قد تصاب المرأة الحامل أحيانًا بارتفاع في ضغط الدم وتشير الأبحاث إلى أن هذا الخطر يزداد مع تقدم العمر. يتم مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم للنساء من جميع الأعمار أثناء الحمل ، لذلك سيحرص طبيبك على التحكم في ضغط دمك. قد تحتاج إلى تناول بعض أدوية ضغط الدم أثناء الحمل لضمان الولادة المأمونة.
   • سكري الحمل هو الذي يحدث فقط أثناء الحمل. يصبح أكثر شيوعا مع تقدم العمر. سوف يسبب سكري الحمل غير المعالج نمو الطفل إلى ما هو أبعد من المعتاد. لذلك يجب عليك مراقبة نسبة السكر في الدم من خلال النشاط البدني ، والنظام الغذائي الخاص بك ، وربما الأدوية إذا تم تشخيصك بسكري الحمل.

3. 
   

   
   انظر كيف تنجبين. العديد من النساء فوق سن الأربعين سوف يلدن على الطريق الطبيعي. سيزيد احتمال حدوث عملية قيصرية مع تقدم العمر ، بسبب مضاعفات الحمل المتأخر.
   • استقل برنامج الولادة مع طبيبك وتأكد من أنك تفكر أيضًا في إجراء عملية قيصرية محتملة. لن يسمح لك بعض الأطباء بالولادة عن طريق المهبل إذا كنت قد أنجبت طفلاً وولدت بعملية قيصرية. تحدث إلى طبيبك حول أي مشكلة واجعلهم يعرفون ما هي تفضيلاتك للولادة.
   • الولادة أكثر صعوبة إذا كنت أكبر سناً. مشاكل ارتفاع ضغط الدم والمشاكل المتعلقة بالمشيمة أثناء الولادة تزداد مع تقدم العمر. يجب على طبيبك مراقبة صحتك عن كثب طوال فترة الحمل. قد يرغب في بدء عملية الولادة والولادة عن طريق عملية قيصرية إذا كان يعتقد أنك في خطر لمضاعفات.

4. 
   

   
   
   
   النظر في علاج الخصوبة. قد يكون الحمل أكثر صعوبة بعد سن الأربعين ، لذلك قد تحتاج إلى علاج للخصوبة. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية أو العمليات الجراحية التي تزيد من الخصوبة.
   • يمكن أن تؤخذ أقراص كلوميفين أو كلوميفين سترات المبتلعة من اليوم الثالث إلى اليوم السابع من الدورة الشهرية أو من اليوم الخامس إلى اليوم التاسع. هذه الأدوية تزيد من احتمال الإباضة. ومع ذلك ، قد تزيد هذه العلاجات من احتمال حدوث حمل مزدوج. لديك فرصة بنسبة 10 ٪ للاصابة بتوأم مع هذا النوع من الدواء. معدل نجاحها و 50 ٪ للحمل والولادة ، ولكن فقط إذا كان المريض لا يصحح بشكل صحيح. فهي لا تزيد من فرص الحمل لدى النساء اللاتي يبدين أنفسهن بالفعل.
   • الغدد التناسلية وجونادوتروبين المشيمية البشرية هي الحقن الهرمونية التي تستخدم لتحفيز الخصوبة لدى النساء الأكبر سنا. تبدأ الحقن في اليوم الثالث من الدورة الشهرية وتستمر لمدة سبعة إلى اثني عشر يومًا. ستحتاج إلى طبيب لإجراء الموجات فوق الصوتية المهبلية أثناء العلاج لمراقبة حجم البيض. معدلات الحمل التوأم مرتفعة مع هذا النوع من العلاج. حوالي 30 ٪ من النساء اللائي يعانين من الحقن الهرمونية يعانين من حالات حمل متعددة وثلثا هذه الولادات توأمان.
   • قد يطلب الطبيب تصحيح أي تلف في الجهاز التناسلي ، مما قد يعقد الولادة. يمكن للجراحة الجراحية أن تزيد بشكل كبير من احتمال الحمل إذا نجحت.

جزء 2 تغيير طريقة الحياة

1. 
   

   
   إدارة مشكلة صحية موجودة قبل التصميم. تأكد من التحكم في أي مشاكل صحية قد تواجهها قبل محاولة الحمل.
   • يمكن أن تمنعك العدوى بسبب المرض الذي ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي من الحمل ، لذلك يجب فحصك لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للخطر. يتم علاج معظم هذه الالتهابات بشكل فعال بالمضادات الحيوية. تعامل فوراً وبشكل صحيح مع المرض الذي ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ولا تمرض حتى تتخلص منه.
   • يجب إجراء فحص دم قبل محاولة الحمل للتأكد من أن كل شيء على ما يرام إذا كنت تتناول دواء لمشكلة صحية مزمنة مثل قصور الغدة الدرقية. سيتم فحصك طوال فترة الحمل وسيحتاج طبيبك إلى تغيير جرعة الدواء مع مرور الوقت.

2. 
   

   
   تناول الطعام بطريقة أكثر توازنا. تعد التغييرات الغذائية مهمة أثناء الحمل ، حيث ستحتاج إلى زيادة تناول بعض العناصر الغذائية أثناء الحمل. تأكد من أنك على استعداد لتناول الطعام الصحي.
   • يجب أن يكون أكثر من نصف الحبوب التي تتناولها يوميًا في شكل منتج كامل. يشمل هذا الحبوب الكاملة الحبوب والأرز البني والمعكرونة والخبز الكامل. يجب عليك أيضًا تناول جميع أنواع الفواكه والخضروات طوال فترة الحمل.
   • يجب عليك أيضًا تناول المزيد من البروتين ، ويفضل اللحوم الخالية من الدهون والفواكه المجففة والبيض والبقوليات. تعد الأسماك مصدرًا جيدًا للتغذية وهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ولكن لا يجب عليك تناول الماكريل أو سمك القرش أو سمك أبو سيف أو تزلج ، لأنها قد تكون غنية بالزئبق.
   • تعتبر منتجات الألبان مهمة أيضًا أثناء الحمل لمحتواها من الكالسيوم وفيتامين د ، ويمكنك سؤال طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول مكملات الكالسيوم الغذائية إذا كنت لا تهضم منتجات الألبان.
   • هناك جميع أنواع الأطعمة المحظورة عليك أثناء الحمل لأنها يمكن أن تضر الجنين. تحتوي اللحوم النيئة والجير على ملوثات ضارة بالجنين. السلمون والمأكولات البحرية المدخنة يمكن أن تكون ضارة أيضا. قد يكون أي شيء يحتوي على بيض كامل أو صفار خام خطيرًا ، لذا يجب عليك التأكد من تناول البيض المطبوخ جيدًا. غالبًا ما تصنع الأجبان الطرية مثل البريس من اللبن غير المبستر ويجب تجنبها. يجب أيضًا أن تحد من تناول الكافيين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

3. 
   

   
   الحفاظ على الوزن الصحيح. من المحتمل أن يطلب منك طبيبك تحقيق وزن صحيح قبل الحمل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو النحافة الزائدة. راجع مع الطبيب كيفية إنقاص الوزن أو اكتسابه بصحة جيدة والعمل معه لإعداد برنامج غذائي ولياقة بدنية يناسبك.
   • ينظر إلى العجاف بمؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 ويزيد وزنه عن مؤشر يزيد عن 25. إنها مسألة السمنة مع مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر. يجب أن تتوقع زيادة الوزن أثناء الحمل إذا كنت نحيفًا جدًا وأقل وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. قد يكون من الصعب مراقبة الوزن أثناء الحمل ، ولكن من الأفضل أن يكون لديك الوزن الصحيح قبل الحمل.
   • تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أثناء الحمل. يمكن أن يزيد الوزن القليل جدًا من خطر الولادة المبكرة وقد يكون جسمك ضعيفًا جدًا بحيث لا يدعم الحمل.
   • تصرف بالاشتراك مع طبيبك قبل تصميم أو الحصول على الوزن الصحيح لطولك. اطرح أسئلة حول النشاط البدني والطعام وما يمكنك تغييره في نمط حياتك لتحقيق الوزن الصحيح.

4. 
   

   
   تجنب المواد السامة. سيتم حظر التبغ والكحول وأي أدوية أخرى أثناء الحمل ، لذلك يجب عليك تجنبها أثناء محاولة الحمل. يجب عليك أيضًا تقليل تناول الكافيين وشربه بشكل معتدل فقط خلال فترة الحمل. حاول تقليل تناولك لتجنب أعراض النقص قبل محاولة الحمل ، إذا كنت تشرب الكثير من القهوة. يجب أن لا تشرب أكثر من 150 ملغ من الكافيين في اليوم ، أي حوالي كوبين من القهوة.

5. 
   

   
   ممارسة النشاط البدني لا يؤذيك بل يتم تشجيعك أثناء الحمل. يمكنك القيام بجميع أنواع الأنشطة قبل وأثناء الحمل.
   • تعتبر أنشطة التحمل والمقاومة والمرونة مهمة للنساء الحوامل. المشي وركوب الاهليلجية والسباحة ورفع الأثقال هي عادة آمنة للنساء الحوامل. ومع ذلك ، يختلف كل حمل ويجب عليك مناقشة صحتك مع طبيبك مقدمًا. يمكنه تقديم النصح لك أكثر أو أقل من الأنشطة البدنية حسب صحتك العامة.
   • يجب زيادة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة النشاط البدني ، ولكن من المهم الاحتفاظ به بين 125 و 140 نبضة في الدقيقة عندما يكون عمرك أكثر من 40 عامًا. يمكنك قياس معدل ضربات القلب عن طريق أخذ نبضك على رقبتك أو معصمك وإحصاء النبضات لأكثر من 60 ثانية.
   • انتبه إلى تمارين البطن التي تنطوي على الاستلقاء على ظهرك. يمكن أن تكون خطيرة على الجنين ويمكن أن تقيد الدورة الدموية.

جزء 3 فهم المخاطر

1. 
   

   
   النظر في خطر شذوذ الكروموسومات. تشوهات الكروموسوم أعلى لدى النساء فوق سن 40. كن على دراية بهذا الخطر وتوافق على إجراء اختبار فحص لهذا النوع من العطل.
   • من المحتمل أن يحدث حدوث الصفائح الدموية أو الشذوذ في عدد الصبغيات مع تقدم العمر وقد يسبب تثلث الصبغي. ولدت امرأة مع عدد محدد من الخلايا وتميل إلى الإفراج عن الأصح في سن مبكرة. من المرجح أن تتحلل البيض مع تشوهات الكروموسومات وتكون مخصبة في منتصف العمر. لديك فرصة واحدة من بين ستين فرصة لولادة طفل مصاب بمتلازمة داون عندما يكون عمرك أربعين عامًا ، وهذا العدد مستمر في الزيادة مع تقدم العمر.
   • هناك العديد من الاختبارات للتحقق من الشذوذ. يمكن استخدام عينة من السائل الأمنيوسي أو المشيمة للتحليل. تزيد هذه الاختبارات من خطر الإجهاض ، ولكن توجد الآن طرق جديدة للكشف لا تشكل خطورة على الجنين. مجرد اختبار بسيط للدم اليوم ، يسمى اختبار الحمض النووي الخالي من الخلايا للكشف عن تشوهات الجنين.

2. 
   

   
   النظر في ارتفاع معدل إنهاء الحمل. قد يكون الإجهاض مؤلماً للغاية ويزيد هذا الخطر مع تقدم العمر. أنت في خطر أكبر بعد سن الأربعين ، سواء كان إجهاضًا تلقائيًا أو طفلًا ميتًا عند الولادة.
   • فكر جيدًا في إمكانية فقد طفلك قبل محاولة الحمل. على الرغم من أن العديد من النساء فوق سن الأربعين يلدن أطفالاً أصحاء ، إلا أن الإجهاض الناجم عن مشاكل صحية سابقة والتشوهات الهرمونية أصبح أكثر شيوعًا. تأكد من أنك مستعد عاطفيا للإجهاض والاحتمالية.
   • من المهم مراقبة الجنين عن كثب طوال فترة الحمل إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا ، لأن هذا يقلل من احتمال فقد طفلك. تحدث إلى الطبيب عن أي خطر شخصي مرتبط بعمرك واطلب المزيد من الإشراف أثناء الحمل.
   • يزيد معدل الإجهاض بنسبة 33٪ في عمر الأربعين ، ويزداد هذا العدد مع تقدم العمر. معدل الإجهاض هو 50 ٪ في سن 45. تحدث إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله لمنع الإجهاض.

3. 
   

   
   فهم خطر الحمل المتعدد. تزداد احتمالية وجود توائم أو ثلاثة توائم مع تقدم العمر ، خاصة إذا كنت قد استخدمت في الإخصاب في المختبر أو إذا كنت قد تناولت دواءً لزيادة خصوبتك واحتمال الحمل.
   • تأكد من أنك قادر على تحمل الحمل المتعدد ماليا. اسأل عن حلول الحمل والولادة التوأم. نحن في كثير من الأحيان تسليم التوائم عبر عملية قيصرية.

4. 
   

   
   كن صبورا. قد يستغرق الحمل وقتًا أطول بكثير إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا. لم تعد البويضات لدى النساء الأكبر سناً خصبة مثل تلك التي لدى النساء الأصغر سناً ، وغالباً ما يستغرق الحمل أكثر من ستة أشهر. تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تزال غير متصور بعد هذا الوقت.
   • يعتمد احتمال الحمل المتعدد على كل أنواع العوامل ، لكن بعض علاجات الخصوبة تزيد من هذه المعدلات. تتمتع الحقن الهرمونية بفرصة الحمل بنسبة 30٪ والأدوية التي تبتلعها تزيد من احتمال الإصابة بتوأم بنسبة 10٪.