كيف تتخلص بسرعة من الظهر

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: قلل من ظهوره في الظهر
• طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات الطبيعية
• طريقة 3 من 3: منع الظهر من خلال تغيير نمط حياة الشخص
• طريقة 4 من 4: منع التمزق عن طريق تعديل النظام الغذائي

Laced هي واحدة من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا عند البالغين. في الواقع ، لا يؤثر فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على أي جزء من الجسم ، مثل الظهر ، وهو مكان شائع جدًا. إذا كانت هذه هي حالتك ، فكن على دراية بأن هناك العديد من الطرق لعلاج نفسك والتخلص من الظهر.

مراحل

طريقة 1 من 3: قلل من ظهوره في الظهر

1. 
   

   
   استحم كل يوم. تساعد الحمامات اليومية على إزالة الزهم والشوائب التي تسد المسام وتعزز تكوين البثور. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الخلف ، فقم بشراء أداة خاصة مصممة لتنظيف المنطقة. تحتوي بعض هذه الأدوات على كابلات للوصول إلى الأجزاء الأكثر صعوبة ، بينما تم تصميم البعض الآخر لتمتد على الظهر. يتكون الرأس من قماش ناعم أو شعيرات طبيعية أو إسفنج. ضعي منظفك مباشرة على فرشاة الظهر الخاصة بك. حتى لو كنت تفضل الاستحمام ، يوصى باستخدام هذه الأداة الناعمة. استخدم صابون سائل مقشر أو يحتوي على الكبريت ، وحمض الجليكوليك ، وحمض الساليسيليك ، وبنزويل بيروكسايد.
   • محاولة تغيير كل يوم من منشفة. يمكن أن تنمو البكتيريا بالفعل وتعيش على قطعة قماش بعد الاستخدام.
   • تأكد من الاستحمام جيدًا بعد الرياضة لأن تراكم العرق يمكن أن يسبب البثور.

2. 
   

   
   
   
   ليس محاولة لفرك ظهرك. على الرغم من أنه من السهل التفكير في أنه يمكن أن يساعد في التخلص من الأربطة ، إلا أن فرك ظهرك يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا لأنها تهيج الجلد وتضر به. بدلاً من ذلك ، اغسل ظهرك بحركات لطيفة. استخدم منظف معتدل غير كوميدوجيني: اقرأ الملصق بعناية للتأكد. جرب المنتجات ذات العلامات التجارية غير كوميدوغينيك مثل Neutrogena® و Mixa®.
   • إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام منظف مضاد لحب الشباب مصمم خصيصًا للوجه. يحتوي هذا النوع من الصابون على البنزويل بيروكسايد أو أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك.

3. 
   

   
   تطبيق كريم لمكافحة حب الشباب. إذا كان لديك شخص ما لمساعدتك ، فاطلب من الشخص استخدام بعض الكريم أو هلام مضاد لحب الشباب بتركيز يتراوح من 0.5 إلى 2٪ من حمض الساليسيليك ، و 2.5 إلى 10٪ من البنزويل بيروكسايد ، أو على أساس حمض ألفا هيدروكسي. للحصول على علاج مستهدف ، طبّق المنتج مباشرةً على الأزرار باستخدام قطعة قطن أو كرة قطنية. إذا كنت تستطيع الوصول إليهم ، فقم بتطبيقه بنفسك.
   • استخدم الإصدار الأقل تركيزًا لمعرفة ما إذا كانت بشرتك غير حساسة للمواد الكيميائية الموجودة في المنتج.
   • اتبع التعليمات الموجودة على العبوة ولا تفرط في وضع الكريم أو الجل.
4. شراء مزيل العرق في صيدلية. هناك أيضا العديد من منتجات مكافحة حب الشباب في شكل رذاذ ، وأنها تحتوي على مكونات تشبه كريم. هذه المنتجات فعالة للغاية وأسهل في الاستخدام لأنها يمكن تطبيقها على الظهر أو الصدر لمن يعانون من حب الشباب.

5. 
   

   
   
   
   اتصل طبيب الأمراض الجلدية. إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فمن الضروري استشارة أخصائي. إذا كان لديك أزرار كبيرة بحجم حبة البازلاء أو أكثر ، فمن الأهمية بمكان استشارة طبيب أمراض جلدية ، لأن المشكلة قد تكون خطيرة للغاية بحيث لا يمكن معالجتها في المنزل.
   • قد يصف الطبيب أدوية أكثر قوة يمكنك شراؤها من الصيدلية. اعتمادًا على شدة المشكلة ، قد يصف المنتجات الموضعية أو علاجات الفم.
   • قد يستغرق الأمر من شهور إلى سنوات للقضاء على البثور تمامًا ، حتى مع علاجات الوصفات الطبية. لذلك كن صبورا.
   • خيار جيد للنساء هو تناول حبوب منع الحمل ، والتي هي فعالة في علاج حب الشباب ويمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات التي تسهم في المشكلة.

طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات الطبيعية

1. 
   

   
   أخذ حمام مع الأعشاب. النظر في أخذ حمام العشبية عدة مرات في الأسبوع. لذلك يمكنك بلل ظهرك بالزيوت الأساسية المضادة لحب الشباب للمساعدة في تقليل البثور. في حوض الاستحمام المليء بالماء الساخن ، أضف من 10 إلى 20 قطرة من الزيت العطري. ومع ذلك ، حاول اختبار الزيوت الأساسية على الجلد قبل الاستحمام. بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة قد يكون لديهم رد فعل. جرب أحد الخيارات التالية:
   • الخزامي
   • زيت شجرة الشاي
   • زيت دوريجان
   • من الضروري النفط من البرغموت
   • زيت إكليل الجبل
   • زيوت النعناع أو النعناع
   • زيت الزعتر
   • زيت آذريون

2. 
   

   
   جرب حمام ملح البحر. الملح يمكن أن تساعد في علاج المزينة. في حوض الاستحمام المملوء بالماء الساخن ، صب 250 غرام من ملح البحر ، والخيار الآخر هو استخدام ملح إبسوم. دع الملح يذوب ثم أخذ حمامك الساخن.
   • يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري من اختيارك.

3. 
   

   
   تطبيق زيت شجرة الشاي. يعتبر زيت شجرة الشاي علاجًا طبيعيًا لعلاج حب الشباب. ومع ذلك ، يجب تخفيفه قبل الاستخدام لأنه قد يتسبب في تلف الجلد. امزج قطرة واحدة من الزيوت الأساسية التي تختارها مع قطرة من الزيت الأساسي ، مثل زيت الجوجوبا ، أو ملعقة من جل الدالوا فيرا. باستخدام قطعة قطن أو كرة قطنية ، ضع الخليط على كل زر للعلاج المستهدف. يمكنك إما أن تجعله يجف على جلدك أو يشطف ظهرك بماء فاتر.

4. 
   

   
   استخدم عصير التفاح والخل. يمكنك عمل غسول مصنوع من خل عصير التفاح لتقليل الشوائب وتنظيف بشرتك. في حوالي 500 مل من الماء ، أضف ملعقة من الخل. تنطبق على الظهر باستخدام كرة القطن.
   • خل التفاح يمكن أن يهيج البشرة الحساسة. إذا كان لديك بشرة حساسة ، فحاول في البداية استخدام كميات أكبر من الماء والخل.

طريقة 3 من 3: منع الظهر من خلال تغيير نمط حياة الشخص

1. 
   

   
   الحفاظ على الأوراق نظيفة. إذا كنت تنام على الأوراق الزيتية القذرة ، فإن البكتيريا الموجودة على القماش سوف تنتشر على الجلد وتتسبب في تمزق. اغسل ملاءاتك بانتظام لتقليل خطر الإصابة بالأوساخ والزيوت على بشرتك.
   • محاولة استخدام ورقة القطن الخفيف. أنها تحتفظ أقل رطوبة من الأقمشة الأخرى.

2. 
   

   
   ارتداء ملابس نظيفة. إذا كنت ترتدي ملابس متسخة ، فإن الأوساخ والزيوت الموجودة على القماش سوف تنتشر على الجلد وتتسبب في عيوب. دائما ارتداء ملابس نظيفة. إذا لم تلاحظ أي تحسن ، فارتدي ملابس فضفاضة للسماح للبشرة بالتنفس وعدم تراكم العرق والشوائب.
   • ارتداء الملابس المصنوعة من مادة تنفس مثل القطن. يمكن للأقمشة الاصطناعية أن تحبس العرق ، مما قد يسبب الطفح الجلدي.

3. 
   

   
   تجنب تهيج المنتجات. بعض المستحضرات أو منظفات الغسيل يمكن أن تهيج الجلد وتسبب البثور. جرب المنتجات غير المعطرة أو المعدة خصيصًا للبشرة الحساسة.

4. 
   

   
   حافظ على نظافة شعرك. يمكن للشعر الطويل نقل الأوساخ والزيوت إلى الرقبة والكتفين والظهر. لذلك ، من المهم غسلها بشكل متكرر لتقليل هذا الخطر. من الضروري أيضًا غسل شعرك في كل مرة تستخدم فيها منتجات الشعر لأنها قد تسد المسام.
   • عند وضع الشامبو والبلسم ، حاول الانتظار قبل غسل ظهرك ، ثم شطف الجلد جيدًا.

5. 
   

   
   حماية ظهرك من الشمس. دباغة الأسرة والتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأدوية التي تعالج الخلل تجعل البشرة حساسة للغاية للأشعة فوق البنفسجية. تجنب التعرض لأشعة الشمس للتخلص من مشكلتك بسهولة.

طريقة 4 من 4: منع التمزق عن طريق تعديل النظام الغذائي

1. 
   

   
   تناول كميات أقل من السكر. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر يمكن أن تسبب البثور. وقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (نسبة السكر في الدم منخفضة) تساعد على التخلص من الأربطة. الأطعمة المنخفضة مؤشر نسبة السكر في الدم إطلاق السكريات في الدم أكثر ببطء. فيما يلي بعض الأمثلة:
   • معظم الخضروات ،
   • معظم الفواكه. يحتوي المانجو واللانانا والموز والعنب والبابايا والتين على مؤشر نسبة السكر في الدم ،
   • الأرز البني والشعير والمعكرونة الكاملة ،
   • نخالة الحبوب ، رقائق الشوفان ،
   • خبز القمح الكامل ، خبز القمح الكامل ،
   • الفواكه المجففة ،
   • البقوليات والفاصوليا ،
   • اللبن.

2. 
   

   
   زيادة تناول فيتامين (أ). أظهرت الدراسات أن هذا الفيتامين يحفز جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة الطبيعي. يمكنك تناول المكملات الغذائية أو استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين أ.
   • تعد الخضروات مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ. جرّب الخضار الورقية الخضراء والبروكلي والجزر والفلفل الأحمر والقرع والقرع الصيفي.
   • أكل الفواكه مثل الشمام والمانجو و labricot.
   • البقوليات هي أيضا مصدر ممتاز لهذا الفيتامين.
   • اللحوم ، وخاصة الكبد ، هي مصدر ممتاز لفيتامين أ.

3. 
   

   
   تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3. الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد في السيطرة على إنتاج الزهم. توجد هذه الأحماض في أغلب الأحيان في الأطعمة التالية: زيوت السمك والأسماك (سمك السلمون والسردين والماكريل والسمك الأبيض والشاد) والفواكه المجففة (الجوز والجوز) والبذور (بذور الكتان وزيت بذر الكتان وبذور شيا) والأفوكادو.
   • خيار آخر هو أن تأخذ ملحق.

4. 
   

   
   زيادة مستويات فيتامين (د) في الجسم. فيتامين د له فوائد عديدة للجلد. كما أنه يحفز الجهاز المناعي ، ويقلل الالتهاب ، ويعمل كمضاد للميكروبات ويقلل من إنتاج الزهم عن طريق الجلد.
   • أفضل طريقة لاستيعاب هذا الفيتامين هي التعرض لأشعة الشمس. البقاء في الخارج لمدة 10 إلى 20 دقيقة. إذا كان لديك بشرة داكنة ، فقم بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
   • كما يمكن الحصول على فيتامين (د) من النظام الغذائي. أفضل المصادر هي الأسماك مثل سمك السلمون والتونة وزيت كبد سمك القد والماكريل. يمكنك أيضًا تناول البيض والمحار والفطر. كما يتم تحصين العديد من المنتجات الغذائية بالفيتامينات مثل الحليب والحبوب. ومع ذلك ، لا تبالغ في استهلاك الحليب ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
   • خيار آخر هو أن تأخذ المكملات الغذائية.

5. 
   

   
   الحد من استهلاكك لمنتجات الألبان. إذا كنت تستهلك الكثير من منتجات الألبان ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم مشكلة حب الشباب. لذلك من المهم أن تحد من استهلاكك لمنتجات الألبان. استبدالها مع المزيد من الفواكه والخضروات.
6. جربه. تعتبر Lail لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم ومضادة للفطريات ومضادات الأكسدة ، وقد تساعد في منع الإصابة بالآلام. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول استهلاكه بشكل غير طبيعي للاستمتاع بكل فوائده.