كيف تتصرف مع النرجسي

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 إدارة علاقة طويلة الأمد مع نرجسي
• الجزء 2 إدارة علاقة قصيرة الأجل مع نرجسي
• جزء 3 من 3: تنظيم مقابلة مساعدة نفسية

في كثير من الأحيان ، من الصعب إقامة علاقة مع نرجسي. هؤلاء الأفراد لديهم روح معينة تمنعهم من تصور العالم خارج أنفسهم. في الواقع ، فهم غير قادرين على التفاعل مع محيطهم والتركيز فقط على صورتهم. يمكن أن تتخذ النرجسية أشكالًا متعددة ، كل ذلك يحتمل أن يكون خطيرًا ومحبطًا لصحتك العقلية وحياتك العاطفية. ومع ذلك ، إذا كان لديك مثل هذه العلاقة ، يمكنك الهروب عن طريق اتخاذ عدد من الاحتياطات.

مراحل

جزء 1 إدارة علاقة طويلة الأمد مع نرجسي

1. 
   

   
   تعلم كيفية التعرف على النرجسي. قبل الشروع في المغامرة ، من الأفضل معرفة أن الكثير من الناس لديهم ميول نرجسية ، لكنهم ليسوا نرجسيين. من خلال تعلم كيفية التعرف عليها ، ستتمكن من تجنبها أو تحسين سلوكك إذا كنت تعرفها بالفعل. فيما يلي بعض القرائن التي تجعل من السهل تحديد هويتك.
   • النرجسي لديه فكرة عالية جدا عن نفسه.
   • إنه يتوقع أو يطالب الجميع بوضعه على قاعدة التمثال.
   • لا يهتم بأفكار واحتياجات الآخرين.
   • لدى النرجسي إحساس قوي بالتفوق ويتصرف بغطرسة مع من حولها.
   • إنه يعتقد أن لديه شيئًا مميزًا عن الآخرين وأن الأشخاص الخاصين فقط هم الذين يمكنهم فهمه.
   • إنه مقتنع بأن الآخرين يحسدونه على ما لديه.
   • النرجسي يستفيد من الآخرين لتحقيق غاياته.
   • إنه مهووس بفكرة القوة الهائلة ، النجاح المدوي ، أو الحب الكبير.

2. 
   

   
   
   
   حدد احتياجاتك إذا كنت تبحث عن تبادل للتفاهم والدعم ، فمن الأفضل أن تقوم بعلاقة قصيرة الأجل والتركيز على الناس طبيعي، من يمكنه تزويدك بالمزايا المطلوبة ، وحتى بعدها. من ناحية أخرى ، إذا كان لدى النرجسي صفات استثنائية في مكان آخر ولم تكن بحاجة حقًا إلى مزيد من الدعم ، فقد تكون صداقتك أو علاقتك قابلة للحياة.
   • تحقق من أن علاقتك لن تكون ضارة. يعد هذا ضروريًا بشكل خاص إذا كان اتصالك بالنرجسي قريبًا ، على سبيل المثال في حالة أحد الوالدين أو الزوج ، لأنه سيستهلك في النهاية كل وقتك.
   • يحتاج النرجسيين إلى الدعم المستمر والثناء والاهتمام والصبر. إذا كانت هذه الاحتياجات تتعب منك ، فسوف يتعين عليك مراجعة علاقتك.
   • إذا كان النرجسي يسيء إليك ، ويتلاعب بك ، ويحاول تثبيطك والتخلي عنك ، فيجب عليك إنهاء علاقتك على الفور ، لأنها تشكل خطراً على صحتك.

3. 
   

   
   اقبل الحدود التي يفرضها عليك. إذا كنت تقدر علاقتك بالنرجسي ، فسوف يتعين عليك قبوله كما هو. لا تطلب منه المساعدة أو الاهتمام لأنه لن يتمكن من تقديمها. إذا كنت تصر ، فلن تأتي بأي شيء سوى الإحباط وخيبة الأمل التي ستقوض علاقتك أكثر.
   • لنفترض أن صديقك جون هو نرجسي ، لا تحاول حل مشاكلك معه. ببساطة ، لن يكون قادرًا على فهمك وسيحول المحادثة سريعًا إلى صورته الخاصة.

4. 
   

   
   
   
   عزز القيم التي تحملها لنفسك. في أفضل الأحوال ، تم تأسيسها من الداخل بدلاً من المساعدة الخارجية. بالنسبة لكثير من الناس ، يتطور احترام الذات بشكل أكثر كثافة عندما يؤكدهم المحيطون بهم ويقدرونها. إذا كنت تبحث عن مثل هذه المساعدة ، فلا تسأل نرجسيًا لأنه لن يكون قادرًا على تقديمها لك.
   • يجب أن تفهم أنه إذا كنت تثق في هذا الشخص ، فلن يكون بإمكانه حقًا تقييم قيمة ما قمت بمشاركته. في الواقع ، يمكنها استخدام الموقف للتلاعب بك. لذلك ، انتبه إلى الكلمات التي تقولها لشخص نرجسي.
   • تذكر أن شعار النرجسي هو "أنا أولاً". ستجد أنه في علاقتك ، تخضع أفعالك لهذا الشعار.

5. 
   

   
   حاول أن تكون عطوفا. ربما قال أسهل من تطبيقها. تذكر أن ما يسمى بالثقة بالنفس لدى الفرد النرجسي ليس سوى شاشة تخفي نقصًا خطيرًا في الثقة. لذلك ، سوف يسعى باستمرار لإعجاب واعتراف من حوله. علاوة على ذلك ، يعيش النرجسي إلى النصف ، لأنه أغلق الباب أمام مجموعة واسعة من المشاعر.
   • هذا لا يعني أن عليك أن تدعه يفعل ما يريد معك. لكن يجب ألا نغفل حقيقة أن النرجسي هو إنسان غير قادر على إقامة علاقة حقيقية مع الآخرين. في كثير من الأحيان ، والسبب هو أن والديه هم النرجسيون أنفسهم.
   • لا تنسَ أيضًا أن النرجسيين لا يفهمون معنى الحب دون شرط مسبق. إنهم أنانيون للغاية وينتهي بهم المطاف في عزلة فظيعة أثناء وجودهم.
   • ستكون أكثر راحة في التعاطف إذا أدركت أن السلوك السلبي لأحد النرجسيين يعكس نقاط ضعفه والكراهية التي يشعر بها لنفسه.

الجزء 2 إدارة علاقة قصيرة الأجل مع نرجسي

1. 
   

   
   تجنب التلاعب. العديد من الأشخاص النرجسيين لديهم ممارسات تلاعب تجبرك على أن تكون دائمًا في موقف دفاعي. أفضل رد فعل هو وقف التلاعب. لإدارة علاقتك مع نرجسي ، يجب عليك حماية الأنا وإبقائه خارج اللعبة.
   • تجنبهم اتهامات واللوم. يعتقد نرجسي أنه معصوم. لذلك فهو يحتاج إلى كبش فداء ليصادق على كل العيوب والأخطاء التي تظهر في العلاقة. بدلاً من محاولة الجدال أو شرح أن الخطأ هو الخطأ الذي ارتكبه ، سيتعين عليك فقط وضع حدود. لاحظ تصرفاته وسلوكياته ، حتى يتمكن من القول بنبرة مجهولة: "إذن يا عزيزي ، إليك كل ما قمت به. الآن ، هل يجب علي الاستمرار في القائمة؟ "
   • يميل النرجسيون إلى الكذب إلى الكمال. إذا كانت إصدارات الحقائق الخاصة بك تختلف عن إصداراتها ، خاصةً عندما لا تحتفظ بالجزء الجيد ، فلا تشك في نفسك وتحافظ على وضعك. تجنب المناقشات ما لم يكن لديك أدلة دامغة تدعم موقفك. حتى في هذه الحالة ، سيتمكن النرجسي من قلب الموقف لصالحه.
   • من المهم أن تتعلم عدم الرد على سلوكياتهم. إذا كان لديك نرجسي في حياتك ، توقع انخفاض الضرب والنكسات والأكاذيب. لذلك تعلم عدم الرد على الاستفزازات. إنها لعبة غميضة. فقط لا تمسك الكرة لتجنب إغراء إرسالها مرة أخرى. في الواقع ، عليك فقط أن تترك الكرة (الشتائم ، الشنيغان ، إلخ) جانباً.

2. 
   

   
   لا تتوقع إرضاء نرجسي. إنه شخص يتمتع بشخصية قوية ويفكر في أعظم خير لنفسه. لذلك ، فهو يعتبر أن موقفك أدنى من موقفه. يمكنك الفوز بتقدير النرجسي ، ولكن فقط على المدى القصير. قبل كل شيء ، لا تصدق أنك ستنجح في إرضاء أو إثارة إعجاب النرجسي على المدى الطويل.
   • توقع أنه لا يمنحك الأهمية التي تستحقها. لن تكون قادرًا على رفع نفسك إلى المستوى المتوقع ، بمعنى أنه معجب به على نحو أعمى.
   • لا تأخذ منتقديه إلى القلب. لا تنس أنها تأتي من وجهة نظر غير متوازنة للغاية. بنفس الطريقة ، تجنب إبراز صفاتك مع نرجسي ، لأنه لن يكون قادرًا على فهمك.
   • إذا قلل من شأنك باستمرار (قد يكون زوجًا أو والدًا أو رئيسًا) ، فتحدث إلى شخص موثوق بشأن ما أخبرك به (صديق موثوق به ، مستشار ، إلخ. .). إذا استطعت ، ابعد عن النرجسي لإجراء التقييم.

3. 
   

   
   استمع باستمرار. إذا كان عليك الاستثمار في علاقة نرجسية ، فإن أفضل موقف هو الاستماع ببساطة. سيطلب النرجسي أن تثير انتباهك وأذنك. ربما ، سوف يغضب أو يفلت منك إذا فشلت في تلبية رغباته. بالطبع ، هناك حد لكل شيء. عندما يطلب النرجسي انتباهك في وقت غير مناسب ، لن تضطر إلى الاستسلام. إذا كنت تنوي الانخراط في علاقة صداقة أو علاقة أخرى مع نرجسي ، فسيتعين عليك بذل جهد للاستماع الكامل إلى ما يقوله لك.
   • إذا ضل عقلك ، فاطلب توضيحًا في ملاحظة سابقة لالتقاط سلسلة المحادثات. على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "أنا أفكر في ما تقوله X. لم افهم معنى كلامك. هل يمكنك التكرار من فضلك؟ "

4. 
   

   
   الحمد الصادق قدر الإمكان. من المفترض أن نرجسي لديه صفات تعجبك. ركز على تحياتك على هذه الصفات. لذلك ، سوف تبدو مخلصة وسيكون لديك فرص أفضل لإرضاء شريك حياتك. سيكون لديك ثناء أيضا فائدة من تذكيرك بالأسباب التي تقدر هذه العلاقة.
   • على سبيل المثال ، إذا كان النرجسي مؤلفًا ممتازًا ، فعليك إخباره بذلك. على سبيل المثال: "لديك حقًا شعور قوي بالمنطق. أنا أحب وضوح وشفافية كتاباتك ". سوف يرى أنك صادق وسوف يكون أقل ميلًا لمهاجمتك.
   • حتى إذا كانت تحياتك تلبي توقعات النرجسي ، فسوف يحاول التحكم بك بسبب إحساسه العميق بعدم الأمان. وسوف تكون وسائله خفية جدا ومتطورة. لذلك كن حذرا.

5. 
   

   
   ابتسم واظهر موافقتك. إذا كانت علاقتك بالنرجسي ضرورية ، ولا تريد أن تقضي وقتًا ممتعًا ، فمن الأفضل أن تكون هادئًا. لن تحصل على أي مقابل منه إذا التزمت الصمت. للوصول إلى نتيجة ، تجنب تناقضها واعطائها الانطباع بأنك توافق عليها.
   • نرجسي يتطلب الاهتمام المستمر. لذلك ، الابتسام والإيماء في كثير من الأحيان ، سوف تكون قادرة على تلبية ذلك دون بذل الكثير من الجهد. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص إذا لم يتم اتباع علاقتك بالنرجسيين ، مثل زميل في العمل أو أحد أفراد أسرتك الذين تقابلهم من وقت لآخر أو صديق من نوع ما.

6. 
   

   
   معرفة كيفية طلب معروف من النرجسي. حاول إقناعه بأنه سيستفيد من طلبك.إذا كان قادرًا على تزويدك بميزة ، فستتاح لك فرصة جيدة للحصول عليها عن طريق تقديم طلبك ببراعة. اجعله يعتقد أنه سيهتم أيضًا بالرد عليك بشكل إيجابي.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إقناع شريك حياتك بمرافقتك إلى مطعم جديد ، وأنت تعلم أنه يعلق أهمية كبيرة على وضعه الاجتماعي الخاص به ، يمكنك إخباره بأن الأشخاص المؤثرين ونخبة المدينة متكرر هذا المكان: "هذا المطعم هو جيد حقا لتلبية غرتن مجتمعنا."
   • إذا كنت ترغب في المشاركة في حدث مع شريكك ، وأنه مرتبط للغاية بذكائه ، يمكنك تشجيعه على مرافقتك بالقول له: "هذا الحدث مخصص بشكل خاص للأشخاص الأذكياء الذين يتفاعلون بسرعة كبيرة" .

7. 
   

   
   جعل النقد البناء في لهجة محايدة أو إيجابية. النرجسي لا يعترف بالنقد المباشر. من المحتمل أن تفترض أنك غيور أو عنيد ، وستقلل من قيمة رأيك. تجنب إذلاله حتى لو كنت مغرًا بذلك. قدم أشياء تجعله يعتقد أن الوضع لا يزال تحت سيطرته.
   • على سبيل المثال ، إذا كان عليك رفع عميل نرجسي لدفعك. قم بذلك بشكل جيد من خلال الإشارة إلى المواعيد النهائية التي حددتها معًا بدلاً من إلقاء اللوم عليها لأنها بطيئة في الدفع لك.

جزء 3 من 3: تنظيم مقابلة مساعدة نفسية

1. 
   

   
   دراسة الفرصة للتدخل. في بعض الأحيان ، خاصة عندما يكون الشخص النرجسي هو شخص تحبه (زوجتك أو والدك أو طفلك) ، فسوف تميل إلى التدخل للمساعدة. هذا النهج دقيق للغاية ، لأنه من الصعب للغاية إقناع النرجسي بأن لديه مشكلة.
   • إن أفضل وقت لمحاولة مثل هذا الإجراء عادة ما يتزامن مع وقوع حدث كبير في حياة النرجسيين ، على سبيل المثال ، المرض ، وفقدان الوظيفة ، إلخ. سيكون لهذه الحالات تأثير تقويض أو هدم شخصية الفرد.

2. 
   

   
   طلب المساعدة من متخصص. سوف تحتاج إلى شخص محايد وذوي خبرة. في الواقع ، من المرجح أن يكون التدخل عاصفًا ومشحونًا عاطفياً. سيساعدك الاختصاصي في تنظيم التدخل وتخطيط تقدمه. اطلب المساعدة من معالج نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي مؤهل تعامل بالفعل مع حالات النرجسية.
   • يستطيع المحترف أن يخبرك بالخيارات العلاجية المختلفة. العلاج الجماعي والعلاج النفسي الفردي لهما فوائد فعالة في مساعدة النرجسيين على إعطاء أهمية للآخرين.
   • فحص محيطك وطلب المشورة من الأصدقاء الموثوق بهم. نسعى جاهدين لاختيار الشخص المناسب لإجراء هذه الاستشارة.

3. 
   

   
   حدد 4 أو 5 أشخاص للمشاركة في العملية. هذه يجب أن تكون قريبة من النرجسي بطريقة أو بأخرى. قد يتعرضون للإهانة أيضًا ، لكنهم يرغبون في مساعدتها على التحسن.
   • تأكد من أن المتعاونين لديك لن يحذروا النرجسيين أو يتجولون بشأن ما تستعدون له.

4. 
   

   
   جدول الصيانة. لا يمكن ارتجال هذا الشخص وسيكون عليك تحديد المكان والتاريخ والمحتويات مسبقًا. يمكن أن يساعدك المحترف في إجراء هذه الاستعدادات.

5. 
   

   
   تحديد بعض النقاط للمناقشة. هذه هي الأسئلة الرئيسية التي ستتعامل معها أثناء التدخل. يمكنهم أن يتصلوا بسلوك نرجسي المسيء تجاه أسرته. لا تنسى أن تعطي أمثلة محددة. سيكون من الضروري أيضًا شرح أسباب التدخل ، على سبيل المثال المواقف المسيئة للنرجسي أو رفضه مساعدة أسرته. هنا أيضًا ، عليك أن تكون دقيقًا.
   • إذا رفض النرجسي المشاركة في المقابلة ، فستكون هناك على الأرجح عواقب يمكن أن تتراوح بين مقاطعة الأنشطة المهمة للموضوع وانتهاء العلاقات مع الآخرين. وبالتالي ، سيكون لديك حجج قوية لإقناعه بالتعاون.

6. 
   

   
   اجعل النرجسي يفهم أنه يؤذي نفسه. أثناء التدخل ، من المهم أن تكون متعاطفًا ، لأن هدفك هو مساعدة النرجسي على التحسن. أبلغه أن أي تغيير في سلوكه سيكون له عواقب مفيدة له ولمن حوله.
   • استخدم عبارات "أنا". ربما ، هذه الطريقة للتعبير عن النفس سوف تقلق النرجسي أقل وتقلل من ميله لوضع نفسه في موقف دفاعي. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنتقل إلى الطائرة التاسعة عندما تقوم باستمرار بإدارة الموقف لصالحك." ستتمكن أيضًا من قول: "تتوقع مني أن أستمع إليك باستمرار دون تقديم أي فائدة مقابل ذلك". وبالمثل ، هناك حالات يكون فيها النرجسي قد أضرك.

7. 
   

   
   الاستعداد لاحتمال فشل الصيانة. تذكر أنه لن يشجع بالضرورة النرجسي على التصرف لتحسين سلوكه. وبالمثل ، فإن العلاج المختار لن يكون فعالاً بشكل منهجي. لذا ، كن مستعدًا للتعامل مع هذا الاحتمال.