كيف تعرف إذا كنت مثليه

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 حدد تفضيلاتك الجنسية
• جزء 2 التعرف على وقبول اكتشافاته
• الجزء 3 عيش بصدق

في هذه المقالة: حدد التفضيلات الجنسية الخاصة بكالاعتراف وقبول الاكتشافات الخاصة بكالصدق 18 المراجع

التفضيلات الجنسية لا تذهب فقط في اتجاهين ، بل تنتشر على نطاق واسع. لذلك ، فإن تحديد تفضيلاتك الجنسية هي رحلة طويلة ومعقدة ومليئة بالعواطف. قد تشعر بالإرهاق وأنت تشرع في هذا الطريق. امنح نفسك الشجاعة لمعرفة من أنت حقًا. كن منفتحًا وصادقًا مع نفسك ، ثق بغرائزك. استمع إلى جسدك. تعرف كيف تتعرف على ما تشعر به حقًا. اقبل ما سوف تكتشفه عن نفسك خلال هذه العملية.

مراحل

جزء 1 حدد تفضيلاتك الجنسية

1. اسأل نفسك لماذا تتساءل عن جنسيتك. يجب أن يكون قرار استكشاف ميلك الجنسي اختيارًا شخصيًا. اسأل نفسك أسئلة حول حياتك الجنسية لأنها عملية تحتاج إلى إبرامها ، وليس لأن الآخرين يقولون لك أنك مثليه. يستغرق بعض الوقت للقيام ببعض التأمل. احتفظ بمجلة أو مدونة أو مدونة فيديو للتعرف على طرق لتوجيه استكشافك لنفسك ومن أنت.

2. 
   

   
   تحديد تفضيلاتك الجنسية. تعتبر التجارب الجنسية مع أشخاص من نفس الجنس صحية تمامًا وطبيعية ولا تعني أنك مثلية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مثليه إذا كنت تشعر برغبة ثابتة في أن تجد نفسك مع النساء بدلاً من الرجال.
   • هل تنظر إلى النساء الأخريات؟ هل تلاحظ ابتساماتهم وعيوبهم الصغيرة وأشكالهم؟
   • هل ينبض قلبك بشكل أسرع وعقدة معدتك عندما ترى امرأة تحبها؟
   • هل تحلم باستمرار خلال النهار لامرأة معينة؟
   • هل أنت متحمس جنسيا عند الخروج مع امرأة ، أمسكها باليد أو تقبيلها؟

حاول أن تعرف ما إذا كانت المرأة تجذبك جنسياً. هل تعتقد أن بعض النساء مثيرات؟ هل تثيرك النساء جنسيًا؟ هل تحب أن تتخيل كيف سيكون شكل النساء إذا كن عاريات؟ هل تفضل التقبيل وممارسة الجنس مع النساء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون منجذباً جنسياً إلى النساء.

أخذ اختبار التوجه الجنسي. إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد تفضيلاتك الجنسية ، خذ اختبار التوجه الجنسي للعثور على بعض الحقائق حول تفضيلاتك الجنسية. إذا كنت تثق في قدراتك على تحديد تفضيلاتك الجنسية ، فقد تؤكد نتائج الاختبار ببساطة ما تعرفه بالفعل.

• خذ اختبار مقياس كينزي. مقياس كينسي يقيس الميل الجنسي. تم إنشاء اختبار لقياس المكان الذي تتناسب فيه مع هذا المقياس ، من الجنس الآخر إلى المثليين جنسياً. لن يتم تسميتك بالجنس الآخر أو المخنثين أو المثليين. يتكون هذا الاختبار من ثلاثة عشر سؤالًا تجيب عليها من أجل صواب أو خطأ.
• أخذ اختبار جرد التوجه الجنسي ابشتاين. الاختبار ، الذي ابتكره روبرت إبشتاين ، أحد علماء النفس الأميركيين الأكثر شهرة ، يسمح للاختبار بخفض الميل الجنسي للفرد. بدلاً من وضع علامة على اتجاهك الجنسي ، سيكشف الاختبار عن وضعك على خط التوجه الجنسي. تستغرق أسئلة الاختبار الـ 18 خمس دقائق فقط من وقتك.

جزء 2 التعرف على وقبول اكتشافاته

1. 
   

   
   
   
   ندرك أن لديك تفضيلات جنسية. من الطبيعي تجنب أو الرغبة الجنسية ، من الطبيعي أن تشعر بالخوف والانزعاج! لتكون قادرًا على المضي قدمًا ، يجب أن تكون ضعيفًا وصادقًا مع نفسك. بمجرد أن تتوقف عن قمع تفضيلاتك الجنسية وتبدأ في التعرف على وجودها ، يمكنك التصالح معها.
   • التفضيل الجنسي موجود على طول سلسلة متصلة. انها السوائل وليس ثابتا. قد لا تتوافق تفضيلاتك الجنسية مع تعريف قياسي ، ولكنها ليست مشكلة. انها شائعة للغاية وطبيعية.
     • قد لا ينجذب المخنثون إلى جنس واحد مثل الجنس الآخر. قد يفضلون النساء على الرجال أو الرجال على النساء.
     • من وقت لآخر ، قد تجد النساء المثليات رجال جذابين.

2. 
   

   
   أحبك. في الطريق إلى القبول الذاتي ، يعتبر الاعتراف بتفضيلك الجنسي المثلي هو الخطوة الأولى في عملية تدريجية. لن تقبل نفسك في ليلة واحدة. عندما تصبح أكثر راحة مع ميلك الجنسي ، ستدرك أنه لا يعرّفك كفرد. بذل الجهود لتعيش حياتك دون عذر لنفسك ، وتخلص من الذنب والعار.

3. 
   

   
   ممارسة خطاب الدافع الإيجابي. إذا نشأت في منزل محافظ للغاية أو في مجتمع شديد التعصب ، فقد تتعارض هويتك الجنسية مع معتقداتك الأخلاقية أو الدينية التي غُرست فيك منذ الطفولة. إن تغيير الكلمات التي تستخدمها والطريقة التي تفكر بها هي طريقة فعالة للغاية لتغيير إدراكك لما هو جيد وما هو الخطأ. توقف عن إخبار نفسك أنك لا تستحق أن تكون محبوبًا أو سعيدًا وابدأ في الاعتقاد بأن لديك قيمة كإنسان. بدلاً من إخبار نفسك بأن كونك مثلية خطيئة ، تعرف على تفضيلاتك الجنسية كشيء طبيعي وصحي ومقبول.
   • ابدأ بتحديد ميولك للأفكار السلبية. ما هي الأكاذيب الضارة التي تقولها لنفسك؟ هل تظهر هذه الأفكار في ظروف معينة ، على سبيل المثال أثناء محادثة مع أحد أفراد الأسرة؟
   • استبدال هذه الجمل السلبية مع التغني الإيجابي والشخصي. عندما تعتقد أنك لا قيمة له أو لا تستحق أن تكون سعيدًا ، خذ نفسًا عميقًا ، ابتسم ، وأقول إن لديك قيمة ، وأنك محبوب وأن لديك الحق في القيادة الحياة التي تجعلك سعيدا.

4. 
   

   
   اسأل نفسك عما إذا كان من المعقول الخروج غالبًا ما يكون قرار الخروج هو قرار صعب للغاية ، يتبعه عواقب محتملة. قبل القدوم إلى عائلتك أو أصدقائك أو زملائك ، عليك تحديد ما إذا كان يمكنك القيام بذلك بأمان.
   • حدد موعدًا مع أخصائي علاج للحصول على فكرة عن كيفية تفاعل والديك وأحبائك. فكر في الطريقة التي يتحدث بها والداك وأحبائك عن المثليين جنسياً. فكر في رد فعلهم من خلال تعلم هذه الأخبار الصعبة.
     • إذا كان والداك وأحبائك معاديين صراحة للمثليين جنسياً ، فمن الأفضل أن تأخذهم مع ملاقط.

5. 
   

   
   فكر في محيطك. كن على علم بالتأثير الذي ستحدثه رحلتك نحو قبولك لنفسك على الآخرين. على الرغم من أن العثور على ميلك الجنسي وقبوله يمثل رحلة شخصية للغاية ، فمن الضروري أن تقبل أن يكون لها تأثير على علاقتك بالآخرين.من خلال الاعتراف بمثليتك الجنسية لأصدقائك وعائلتك وزميلك ، ستتعرض لضغوط كبيرة! ليس من الضروري إعطاء الشذوذ الجنسي لجميع الأشخاص الذين تعرفهم أو تقابلهم. عندما تشعر بالراحة والتأكد من نفسك ، ابدأ بمعالجة الموضوع أولاً مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة أكثر. الاستعداد لردود الفعل السلبية والنظر في ردود الفعل الإيجابية فقط.

6. 
   

   
   تحديد موعد مع مستشار. العملية التي تؤدي إلى فهم الهوية الجنسية للشخص وقبول الذات طويلة ومعقدة. يمكن أن تكون الوصمة الاجتماعية التي ستعاني منها مرهقة عقلياً وعاطفياً. عن طريق تحديد موعد مع معالج مؤهل ، أي أن يكون متخصصًا متخصصًا في مجتمع LGBTQ ، ستكون قادرًا على تسهيل العملية. يمكن أن يساعدك المعالج في قبول ميلك الجنسي ومساعدتك في عملية الخروج إلى عائلتك وأحبائك.

الجزء 3 عيش بصدق

1. 
   

   
   حدد نفسك وعيش حياتك. على الرغم من أن المجتمع لديه صورة نمطية مثلية ، فإن مجتمع المثليات يتكون من نساء متنوعات من خلفيات متعددة. أثناء استكشاف مجتمع المثليات والتعرف عليه ، بذل جهودًا للتعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المجتمع. بمرور الوقت ، سوف تكتشف مكانك في هذا المجتمع. سوف تحدد بطريقة شخصية ما يعني أن تكون مثليه وستعيش حياتك وفقًا لتعريفك.

2. 
   

   
   تعرف على مجتمع LGBTQ. ستفهم الكثير من الأشياء عن طريق معرفة المزيد عن مجتمع LGBTQ وعن ماضيهم وحاضرهم ومستقبلهم. سيسمح لك ذلك بالتعرف على العقبات المحتملة ويمنحك نظرة أفضل على كيفية التغلب على هذه العقبات.
   • تعلم كيف تفرق بين الجنس والجنس وتتعرف على طيف الميل الجنسي.
   • قراءة الكتابات الأكاديمية ، وهناك العديد من المقالات المكتوبة حول مجتمع LGBTQ.
   • ابق على اطلاع حول أحداث LGBTQ المذكورة في وسائل الإعلام.

3. 
   

   
   أحط نفسك بأشخاص يدعمونك. لا يوجد ألم أسوأ من العزلة. أثناء رحلتك نحو قبولك لنفسك ، من الضروري العثور على صديق أو مجموعة دعم موثوق بها. سيتمكن هؤلاء الأشخاص من تقديم النصح والراحة لك عندما تصبح الرحلة صعبة للغاية.
   • ثق بالأصدقاء والعائلة التي يمكنك الوثوق بها.
   • انضم إلى مجموعة دعم في مدينتك أو مجتمعك الافتراضي.
   • حضور اجتماعات أعضاء مجتمع LGBTQ الذين يتبعون الدين للتواصل مع الأشخاص الذين سوف يدعمونك ويشاركونك المعتقدات الدينية.
     • Gaychurch.org هو مثال على المواقع التي تدرج الكنائس التي تقبل المسيحيين مثلي الجنس.
     • ستجد كنائس أخرى من هذا النوع عن طريق إجراء البحوث على الإنترنت.

4. 
   

   
   تأسيس تحالف مغاير الجنس. تسمح التحالفات المثلية الجنسية للمراهقين بإيجاد مكان آمن لمناقشة ميولهم الجنسية وهويتهم الجنسية. تزود التحالفات المثلية الجنسية هؤلاء المراهقين بمجموعة دعم وشبكة اجتماعية. إذا لم تقدم مدرستك هذا النوع من الهياكل ، فيجب عليك التحدث مع المدير لإنشاء واحدة.

5. 
   

   
   ابحث عن مركز موارد LGBTQ واستخدمه. عادة ما توجد مراكز موارد LGBTQ في المدن والحرم الجامعي. تقوم مراكز الموارد هذه بتوصيل الطلاب بالأدوات والخدمات الموثوقة. أنها توفر للطلاب مكان آمن لاستكشاف ميولهم الجنسية وهويتهم.

نصيحة

• إذا لم تتزامن جاذبك الجنسي وعلاقة حبك ، فلا بأس بذلك. هناك مثليات اللجنسيات والسحاقيات غير الرومانسية.