كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما هو فقدان الشهية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: لاحظ عادات هذا الشخص
• طريقة 2 من 3: لاحظ الحالة العاطفية لهذا الشخص
• طريقة 3 من 3: تقديم الدعم
• طريقة 4 من 5: مساعدة أحد أفراد أسرته أثناء الشفاء
• الطريقة الخامسة: تجنب جعل المشكلة أسوأ

اضطرابات الأكل هي اضطرابات خطيرة تصيب الأشخاص أكثر مما تتصور. دعا Lanorexia العقلية أيضا ببساطة فقدان الشهية غالبًا ما يصيب المراهقين والشابات ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الرجال والنساء الأكبر سناً. تشير دراسة حديثة إلى أن حوالي 25 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من danorexia هم من الرجال. يتميز Lanorexia بتقييد شديد لتناول الطعام ، ووزن إجمالي منخفض للغاية ، وخوف شديد من زيادة الوزن ورؤية مشوهة لجسم الشخص. وغالبًا ما يكون الرد على الاضطرابات الاجتماعية المعقدة أو المشكلات الشخصية. Lanorexia هو اضطراب خطير ويمكن أن يسبب أضرارا بالغة للجسم. يُظهر أحد أعلى معدلات الوفيات بين الاضطرابات العقلية. إذا كنت تعتقد أن أحد أصدقائك أو عائلتك مصاب بمرض عسر الطمث ، فاقرأ المقالة التالية لمعرفة كيفية المساعدة.

مراحل

طريقة 1 من 3: لاحظ عادات هذا الشخص

1. 
   

   
   راقب عادات الأكل لدى هذا الشخص. الأشخاص الذين يعانون من danorexia لديهم علاقة معادية للطعام. إن إحدى نقاط القوة التي تسمح لفقدان الشهية بالعمل هي الخوف الذي لا يمكن تعويضه من زيادة الوزن ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص المصابين بفقدان الشهية يقيدون تناولهم للأكل ، مما يعني أنهم يموتون جوعًا لتجنب زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن الجوع ليس هو العلامة الوحيدة لفقدان الشهية. فيما يلي إشارات محتملة أخرى تحتاج إلى الاهتمام بها.
   • إنها ترفض بعض الأطعمة أو فئات معينة من الأطعمة (على سبيل المثال لا الكربوهيدرات أو لا السكريات).
   • لديها طقوس الطعام ، على سبيل المثال إنها تمضغ الطعام لفترة طويلة ، فهي تدفع الطعام على حواف الطبق ، وتقوم بتقطيع الطعام إلى قطع أصغر وأصغر.
   • إنه يقيس طعامه بقلق شديد ، على سبيل المثال يحسب السعرات الحرارية بشكل دائم ، ويزن كل ما يأكله ، ويفحص مرتين أو ثلاثة أضعاف جداول الخواص الغذائية على العبوة.
   • إنها ترفض تناول الطعام في الخارج لأنه من الصعب للغاية قياس السعرات الحرارية.

2. 
   

   
   
   
   اسأل نفسك إذا كان الشخص مهووسًا بالطعام. على الرغم من أنهم لا يأكلون كثيرًا ، فغالبًا ما يكون الناس الذين يعانون من مرض فقدان الشهية مهووسين بالطعام. يمكنهم قراءة مجلات الطعام بقلق شديد ، وجمع الوصفات أو مشاهدة عروض الطهي. يمكنهم التحدث بشكل متكرر عن الطعام على الرغم من أن هذه المحادثات سلبية في الغالب (على سبيل المثال: لا أستطيع أن أفهم أن الجميع يتناول البيتزا عندما يؤلم الجسم كثيراً) .
   • Lobsession من أجل الغذاء هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للحرمان من الطعام. أظهرت دراسة أجريت خلال الحرب العالمية الثانية أن الأشخاص الذين يتضورون جوعًا من الطعام يتخيلون الطعام. إنهم يقضون وقتًا غير معقول في التفكير في الأمر. غالبًا ما يتحدثون إلى الآخرين أو يتحدثون مع أنفسهم.

3. 
   

   
   لاحظ ما إذا كان هذا الشخص يجد بانتظام الأعذار لعدم تناول الطعام. على سبيل المثال ، إذا بقيت في حفلة يوجد فيها طعام ، فيمكنها أن تخبرك بما أكلته بالفعل عند وصولها. إليك بعض الأسباب الأخرى التي قد تعطيك لتجنب تناول الطعام.
   • انها ليست فقط جائعة
   • إنها على نظام غذائي أو أنها تحتاج إلى فقدان الوزن
   • إنها لا تحب الطعام المقدم
   • إنها مريضة
   • هي حساس لبعض الأطعمة

4. 
   

   
   
   
   لاحظ ما إذا كان الشخص المقرب منك يعاني من نقص الوزن مع الاستمرار في الحديث عن النظام الغذائي. إذا كان الشخص يبدو نحيفًا جدًا ، ولكنه يتحدث باستمرار عن حاجته لفقدان الوزن ، فقد تكون لديه رؤية مشوهة لجسمه. واحدة من علامات lanorexia هي صورة مشوهة لجسم واحد حيث يستمر الشخص في تصديق ما هو زائد الوزن أو السمنة ثم الذي هو العجاف بشكل واضح. الأشخاص الذين يعانون من danorexia غالباً ما يحرمون تصريحات الآخرين حول وزنهم المنخفض.
   • قد يرتدي الأشخاص المصابون بدانوريكسيا ملابس فضفاضة أو فضفاضة لإخفاء شكلها. يمكنهم ارتداء طبقات متعددة من الملابس أو ارتداء السراويل والسترات في منتصف الصيف. إنهم يفعلون ذلك جزئيًا لإخفاء أجسادهم وجزئيًا لأن الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية لا يمكنهم تنظيم درجة حرارة أجسامهم وكذلك غيرهم ، والتي تكون غالبًا باردة.

5. 
   

   
   راقب عادات ممارسة التمارين البدنية لهذا الشخص. يمكن للأشخاص الذين يعانون من danorexia تعويض الغذاء الذي يستهلكونه عن طريق ممارسة الرياضة. التدريبات التي تمارس غالباً ما تكون مفرطة وجامدة.
   • على سبيل المثال ، يمكن لهذا الشخص القيام بتمارين لساعات كل أسبوع حتى لو لم يتدرب على حدث رياضي أو رياضي معين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من danorexia أيضًا القيام بتمارين عندما يكونون متعبين جدًا أو مريضين أو جرحى ، لأنهم يشعرون بأنهم مضطرون لذلك حرق السعرات الحرارية التي يستهلكونها.
   • ممارسة الرياضة البدنية هي سلوك تعويضي شائع إلى حد ما لدى الرجال الذين يعانون من دانوريكسيا. قد يفكر هذا الشخص في زيادة الوزن أو قد لا يحبذ شكل جسمه. قد يشعر بالقلق إزاء تمارين بناء الجسم أو المقويات. الصورة المشوهة لجسم المرء منتشرة على نطاق واسع بين الرجال الذين غالباً ما يجدون صعوبة في التعرف على كيفية ظهور أجسادهم وشعورهم بالضغط خففت حتى لو كانوا في حالة جيدة أو يعانون من نقص الوزن.
   • الأشخاص الذين يعانون من الدوخة والذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة أو الذين لم يقوموا بالتمارين الرياضية بقدر ما يرغبون في الحصول على هواء مزعج أو قلق أو مزعج.

6. 
   

   
   لاحظ ظهور هذا الشخص. Lanorexia يسبب العديد من الأعراض الجسدية. لا يمكنك القول أن الشخص مصاب بفقدان الشهية ببساطة عن طريق الحكم على مظهره البدني. مزيج من هذه الأعراض مع السلوكيات المضطربة هو أفضل علامة قد تشير إلى أن شخصًا ما يعاني من اضطراب في الأكل. جميع المصابين بفقدان الشهية ليس لديهم هذه الأعراض ، لكن الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية عادة ما يظهرون الكثير من هذه الأعراض.
   • فقدان الوزن بسرعة ومثيرة
   • ظهور شعر غير عادي على الوجه والجسم عند النساء
   • زيادة الحساسية للبرد
   • فقدان جزئي أو كلي للشعر
   • لون البشرة الجافة ، شاحب أو مصفر
   • التعب ، الدوخة أو فقدان الوعي
   • الأظافر والشعر هش
   • أصابع مزرق

طريقة 2 من 3: لاحظ الحالة العاطفية لهذا الشخص

1. 
   

   
   مراقبة مزاج هذا الشخص. يمكن أن تكون التغيرات في الحالة المزاجية سائدة في الأشخاص الذين يعانون من دورريكسيا لأن مستويات الهرمونات غالبًا ما تكون غير متوازنة بسبب الجوع. وغالبا ما يسير القلق والاكتئاب جنبا إلى جنب مع اضطرابات الأكل.
   • يمكن للأشخاص الذين يعانون من danorexia يعانون أيضا من اضطراب الخمول والخمول والارتباك.

2. 
   

   
   لاحظ أن هذا الشخص بمفرده. الأشخاص الذين يعانون من danorexia وغالبا ما يكونوا الكمال. يمكن أن يضعوا أهدافًا عالية جدًا ويكون لهم عمومًا نتائج ممتازة في المدرسة أو في العمل. ومع ذلك ، فإنهم غالبا ما يعانون من ضعف احترام الذات. غالبا ما يشتكي الشخص الذي يعاني من danorexia من أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية أو أنه لا يمكن أن يفعل أي شيء جيد.
   • التأمين في مظهرها الجسدي هو أيضا في كثير من الأحيان منخفضة في الأشخاص الذين يعانون من dorexia. على الرغم من أنهم غالبا ما يتحدثون عن جهودهم للوصول إلى الوزن المثاليمن المستحيل بالنسبة لهم اتيه بسبب الصورة المشوهة لديهم. سيكون هناك دائما وزن لتخسره.

3. 
   

   
   شاهد عندما يتحدث هذا الشخص عن ذنبه أو عاره. غالباً ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من danorexia بالخجل بعد تناول الطعام. قد يفسرون الأكل على أنه ضعف أو نقص في ضبط النفس. إذا كان أحد أحبائك غالبًا ما يعبر عن الشعور بالذنب بعد تناول الطعام أو إذا شعر بالذنب والخجل من جسده ، فقد يكون ذلك بمثابة إشارة تحذير لفقدان الشهية.

4. 
   

   
   لاحظ ما إذا كان هذا الشخص قد أصبح أكثر انطواءًا. قد يقل احتمال إصابة الأشخاص الذين يعانون من danorexia بتكرار أصدقائهم والمشاركة في أنشطتهم المعتادة. يمكنهم أيضًا البدء في إنفاق المزيد من الوقت على الإنترنت.
   • يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية قضاء بعض الوقت على المواقع الإلكترونية المؤيدة للآناوالمواقع التي تعزز وتشجع lanorexia باعتباره خيارات نمط الحياة. من المهم أن تتذكر أن مرض فقدان الشهية هو اضطراب يهدد حياة الفرد المصاب ويمكن علاجه بنجاح ، فهو ليس خيارًا صحيًا يقوم به الأشخاص الأصحاء.
   • يمكن للأشخاص الذين يعانون من danorexia أيضًا نشر إعلانات على شبكات التواصل الاجتماعي حول التخسيس بشكل عام. يشتمل هذا النوع من المنشورات على صور لأشخاص هزيلين للغاية أو أشخاص يسخرون من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي أو الوزن الزائد.

5. 
   

   
   لاحظ ما إذا كان هذا الشخص يقضي وقتًا كبيرًا في الحمام بعد الأكل. هناك نوعان من danorexia: فقدان الشهية مع نوبات من الشره المرضي / القيء أو أخذ المسكنات وفقدان الشهية التقييدي. يعتبر مرض الشحوم المقيد هو النوع الأكثر شهرة من المرض ، لكن الشره المرضي منتشر بنفس الدرجة. قد يتقيأ هؤلاء الأشخاص أيضًا بعد الأكل أو قد يستخدمون أدوية مسهلة أو الحقن الشرجية أو مدرات البول.
   • هناك فرق بين فقدان الشهية مثل الشره المرضي والشره المرضي ، وهو اضطراب آخر في الأكل. الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي لا يقيدون من السعرات الحرارية التي يتناولونها دائمًا عندما لا يعانون من أزمة الشره المرضي. الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية من نوع الشره المرضي سوف يقيدون بشدة من السعرات الحرارية عندما لا يكون لديهم نوبات الشره المرضي وعند عدم القيء.
   • غالبًا ما يبتلع الأشخاص المصابون بالشره المرضي كميات كبيرة من الطعام قبل القيء. الناس الذين يعانون من danorexia من نوع الشره المرضي سوف تنظر في أن كميات أقل من الطعام بالفعل أزمة مما يجبرهم على الذهاب إلى القيء ، على سبيل المثال بسكويت واحد أو كيس صغير من الرقائق.

6. 
   

   
   اسأل نفسك إذا كان هذا الشخص لديه أسرار. الناس مع danorexie سيخجلون من اضطرابهم. قد يعتقدون أيضا أنك لا تفعل ذلك فهم لا تزعجهم أو تريد منعهم من إكمال طقوسهم. غالبًا ما يخفي الأشخاص الذين يعانون من danorexia سلوكهم لتجنب الحكم عليهم أو منعهم من إدراكهم. إليك ما يمكنهم القيام به.
   • يمكنهم أن يأكلوا سرا
   • يخفون أو يرمون الطعام
   • أنها تأخذ حبوب منع الحمل والمكملات الغذائية
   • يخفون المسهلات
   • يكذبون حول مدة تمارينهم البدنية

طريقة 3 من 3: تقديم الدعم

1. 
   

   
   تعلم المزيد عن اضطرابات الأكل. يمكن أن يكون من السهل الحكم على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. من الصعب فهم أن الشخص الذي تحبه يقوم بهذا النوع من الأشياء غير الصحية لجسده. من خلال معرفة المزيد عن أسباب فقدان الشهية وما يحدث لأولئك الذين يعانون من ذلك ، سوف تكون قادرًا على التواصل مع الشخص الغالي فيك بمزيد من التعاطف والرعاية.
   • ينصح بالقراءة التحدث إلى اضطرابات الأكل: طرق بسيطة لدعم شخص مصاب بفقدان الشهية أو الشره المرضي أو الشراهة عند تناول الطعام أو مشاكل صورة الجسد ، بقلم جان البروندا هيتون وكلوديا شتراوس.
   • LAFDA TCA هي جمعية توفر الموارد للأصدقاء وعائلات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.

2. 
   

   
   فهم ما هي المخاطر الحقيقية لفقدان الشهية. لانوركسيا يدور حول تجويع الجسم ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. في النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 24 سنة ، يؤدي فقدان الشهية إلى وفاة 12 مرة أكثر من أي سبب آخر. في ما يصل إلى 20 ٪ من الحالات ، سوف يسبب فقدان الشهية الموت المبكر. يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من القضايا الطبية ، بما في ذلك: في 20 ٪ من الحالات ، يمكن أن يسبب فقدان الشهية الموت المبكر. يمكن أن يكون أيضا سبب مجموعة متنوعة من المشاكل الطبية.
   • غياب الحيض عند النساء
   • الخمول والتعب الشديد
   • عدم القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم
   • نبضات بطيئة أو غير منتظمة بشكل غير طبيعي (بسبب ضعف عضلات القلب)
   • من فقر الدم
   • العقم
   • فقدان الذاكرة والارتباك
   • فشل الجهاز
   • الأضرار التي لحقت الدماغ

3. 
   

   
   ابحث عن وقت مناسب للدردشة مع هذا الشخص. غالبًا ما تكون اضطرابات الأكل نتيجة لمشاكل شخصية واجتماعية أكثر تعقيدًا. يمكن أن تأتي أيضا من العوامل الوراثية. قد يكون الأمر محرجاً ومربكاً للغاية لمناقشة اضطرابات الأكل مع الآخرين. تأكد من مناقشة الأمر مع من تحب في مكان آمن وخاص.
   • تجنب تناول الموضوع إذا شعر أحدكم بالغضب أو التعب أو التوتر أو الانفعال أكثر من المعتاد. سيكون من الأصعب عليك توصيل مخاوفك لهذا الشخص.

4. 
   

   
   استخدام الجمل مع أنا للتعبير عن شعورك. استخدام الجمل مع أنا يمكن أن تساعد الآخرين على الشعور بأنك لا تهاجم. اجعل المناقشة آمنة قدر الإمكان بالنسبة لشخص فقدان الشهية ومنحهم السيطرة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له: لقد لاحظت تغييرات في الآونة الأخيرة التي تنميق. أنا قلق عليك ، هل يمكن أن نتحدث عن ذلك؟
   • هذا الشخص يمكن أن يكون في موقف دفاعي. يمكنها أن تنكر وجود مشكلة. قد تتهمك بالتدخل في حياتها أو الحكم عليها سلبًا. يمكنك أن تطمئنها إلى أنك قلقة عليها وأنك لا تحكم عليها ، ولكن لا تضع نفسك في موقف دفاعي.
   • على سبيل المثال ، تجنب إخباره: مجرد محاولة للمساعدة أو يجب أن تكون مذنبا. ستخلق هذه الجمل شعوراً بالاعتداء على الآخر وتشجعك على التوقف عن الاستماع إليك.
   • بدلاً من ذلك ، حاول التركيز على العبارات الإيجابية: أحبك وأريدك أن تعرف أنني هنا من أجلك أو أنا مستعد لمناقشة الأمر في أقرب وقت ممكن. إعطاء مساحة كافية للآخرين لاتخاذ قراراتهم الخاصة.

5. 
   

   
   تجنب الاتهامات. الجمل مع أنا أنت فقط تجنب القيام بذلك. ومع ذلك ، من المهم عدم استخدام كلمات أخرى يمكن أن تتهم الآخرين أو تحكم عليهم. المبالغة أو الذنب أو التهديدات أو الاتهامات لن تساعد الشخص الآخر على فهم أنك قلق حقًا.
   • على سبيل المثال ، تجنب استخدام أنت في الجمل الخاصة بك ، كما هو الحال في أنت الوزيرة أو عليك أن تتوقف الآن.
   • كما أنه ليس من المفيد استخدام العبارات التي تلعب على الشعور بالذنب من العار في الآخرين. على سبيل المثال ، تجنب قول أشياء مثل: فكر فيما تفعله لعائلتك أو نحو ذلك إذا كنت تهتم بي حقًا ، يجب أن تعتني بنفسك. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من danorexia بالفعل بعار كبير بسبب سلوكهم ، ويخبرونه أن هذا النوع من الأشياء قد يؤدي إلى تفاقم اضطرابه.
   • لا تهددها. على سبيل المثال ، تجنب إخباره: سوف يعاقب إذا كنت لا تأكل بشكل أفضل أو سوف أخبر الجميع أنك مصاب بفقدان الشهية إذا كنت لا توافق على مساعدتك. هذا سوف يسبب له ضائقة أكبر ويجعل الاضطراب أسوأ.

6. 
   

   
   شجع هذا الشخص على مشاركة ما يشعر به معك. من المهم أن نمنحه الوقت لنشارك معك ما يشعر به. من المحتمل أن تكون المناقشات في اتجاه واحد وتلك التي تتحدث فيها عن نفسك فقط غير مجدية.
   • لا تجبر الآخرين على إجراء هذه المناقشة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت بالنسبة له للتعامل مع مشاعره وأفكاره.
   • كرر أنك لا تحكم عليها وأنك لا تنتقد ما تشعر به.

7. 
   

   
   أقترح عليك إجراء اختبار عبر الإنترنت. هناك مواقع ويب يمكن فيها إجراء اختبار مجاني ومجهول لفقدان الشهية. قد تضغط على هذا الشخص وتشجعه على اكتشاف الخطأ.
   • هناك نوعان من الاختبارات المتاحة بشكل عام: اختبارات للطلاب واختبارات البالغين.

8. 
   

   
   التأكيد على الحاجة للمساعدة من محترف. حاول توصيل مخاوفك بطريقة مثمرة. التأكيد على أن مرض فقدان الشهية مرض خطير يمكن علاجه تحت إشراف أحد المحترفين. قلل من فكرة استشارة أحد المحترفين من خلال إظهار أحبائك أن طلب المساعدة ليس علامة على الفشل أو الضعف ، بل هو علامة على أنه ليس كذلك مجنون.
   • غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من danorexia صعوبة في التحكم في حياتهم ، لذلك يمكنك مساعدة أحبائك على قبول هذه الفكرة من خلال التأكيد على أنها ستجلب المزيد من الشجاعة والتحكم في حياتك.
   • يمكنك أيضًا تقديمه كعلاج طبي ، مما قد يساعدك. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بمرض السكري أو السرطان ، فستشجعهم على طلب المساعدة من متخصص لعلاج مرضهم.
   • يمكنك أيضًا العثور على المساعدة من خلال زيارة موقع AFDAS TCA.
   • يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للشباب والمراهقين للخضوع للعلاج الأسري. تشير بعض الدراسات إلى أن العلاجات القائمة على الأسرة تكون أكثر فعالية لدى المراهقين من العلاجات الفردية ، لأنها تساعد في حل أنماط التواصل غير الفعالة في الأسرة وتعطي بقية الأسرة طرقًا لدعم الشخص الذي يعاني من فقدان الشهية.
   • في بعض الحالات الشديدة ، يجب إدخال المريض إلى المستشفى. يحدث هذا غالبًا عندما يكون الشخص المصاب بفقدان الشهية نحيلًا جدًا بحيث يكون لديه خطر كبير من فشل الأعضاء. يجب أيضًا إدخال الأفراد غير المستقلين نفسياً أو الانتحار إلى المستشفى.

9. 
   

   
   اطلب الدعم لنفسك. من الصعب التغلب على شخص عزيز يعاني من اضطراب في الأكل. قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية إذا رفض أحد أفراد أسرتك إدراك أن لديهم مشكلة ، وهو أمر شائع جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. سوف تكون قادرًا على البقاء قويًا من خلال طلب المساعدة من المعالج أو مجموعة الدعم الخاصة بك.
   • ستجد أيضًا أشخاصًا يدعمونك على موقع ويب AFDAS TCA.
   • هناك أيضًا موارد أخرى على الإنترنت لتوصيلك بمجموعات الدعم.
   • قد يوصي طبيبك أيضًا بمجموعة دعم أو موارد أخرى.
   • من المهم بشكل خاص طلب الدعم للآباء والأمهات للأطفال المصابين ب danorexia. من المهم عدم التحكم في سلوك طفلك في تناول الطعام أو رشوته ، لكن من الصعب قبوله عندما ترى حدوث ذلك. يمكن أن تساعدك العلاجات ومجموعات الدعم في العثور على الدعم ومساعدة طفلك دون زيادة الاضطراب سوءًا.

طريقة 4 من 5: مساعدة أحد أفراد أسرته أثناء الشفاء

1. 
   

   
   إعطاء أهمية لمشاعر والجهود والإنجازات من أحبائك. أثناء العلاج ، يشفي حوالي 60 ٪ من المصابين بدوركسيا. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر سنوات لرؤية الشفاء التام. قد يعاني بعض الأشخاص إلى الأبد من عدم الراحة بأجسادهم أو من الدوافع إلى تناول أو تناول كميات كبيرة من الطعام ، حتى لو تمكنوا من تجنب أداء هذه السلوكيات الخطيرة. دعم أحبائك خلال هذه العملية.
   • احتفل بكل من نجاحاته الصغيرة. بالنسبة لشخص يعاني من الدوار ، فإن تناول كمية كبيرة من الطعام الذي يبدو صغيراً للغاية يعد بالفعل مجهودًا لا يصدق.
   • لا تحكم عليها أثناء الانتكاسات.تأكد من حصول أحبائك على الرعاية المناسبة ، لكن لا تحكم عليه أثناء جهوده وانتكاساته. تعرف على الانتكاسات ، ثم ركز على العودة إلى السرج.

2. 
   

   
   تعرف كيف تكون مرنا وتتكيف. في بعض الحالات ، لا سيما في حالة الشباب ، قد يتضمن العلاج تغيرات العادة في الأصدقاء والعائلة. كن مستعدًا لإجراء التغييرات اللازمة حتى يتسنى لأحبائك الشفاء من مرض فقدان الشهية.
   • على سبيل المثال ، قد ينصح معالجك بالتحدث معه أو إدارة الصراع بطريقة مختلفة.
   • قد يكون من الصعب إدراك أن ما تفعله أو تقوله يمكن أن يؤثر على مشاكل أحبائك. تذكر أنك لست سبب مشكلتك ، ولكن يمكنك مساعدة أحبائك على الشفاء عن طريق تغيير بعض الأشياء التي تقوم بها. الهدف الأكثر أهمية هو الوصول إلى الشفاء.

3. 
   

   
   التركيز على المرح والإيجابية. يمكن أن يكون من السهل أن تنزلق إلى دعم الذي يبدو خانق للشخص الذي يعاني من اضطرابات الأكل. تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من danorexia قضوا وقتًا ممتعًا في التفكير في الطعام والوزن والجسم. لا تدع اضطراب الأكل هو الموضوع الوحيد للنقاش.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الخروج لمشاهدة فيلم أو التسوق أو لعب لعبة أو ممارسة الرياضة. عامل الآخرين باللطف والعناية ، لكن دعه يستمتع بحياته بأكثر الطرق الطبيعية الممكنة.
   • تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ليسوا اضطرابًا في الأكل. لا يزال هؤلاء الأشخاص لديهم احتياجات وأفكار وعواطف.

4. 
   

   
   ذكر الشخص الآخر بأنه ليس وحيدا. من السهل عزل نفسك عن طريق مكافحة اضطرابات الأكل. حتى لو كنت لا ترغب في خنقه ، فذكره أنك موجود للحديث أو أنه يمكنك دعمه أثناء شفاءه.
   • ابحث عن مجموعات الدعم أو الأنشطة الأخرى التي يمكن لأحبائك الانضمام إليها. لا تجبره على ذلك إذا كان لا يريد ذلك ، ولكن قدم له عدة خيارات.

5. 
   

   
   مساعدة أحبائك إدارة المشغلات. قد يجد أحبائك أن بعض الأشخاص أو المواقف أو الأشياء الزناد مشكلته. على سبيل المثال ، قد يشعر بالإغراء بشكل لا يصدق إذا علم بوجود الآيس كريم في المنزل. نزهات لتناول الطعام في الخارج يمكن أن تسبب القلق المرتبطة بالغذاء. حاول دعمه قدر الإمكان. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لاكتشاف بعض المثيرات وقد تكون مفاجأة لك وكذلك بالنسبة لشخص يعاني من اضطرابات الأكل.
   • يمكن للتجارب والعواطف السابقة أن تؤدي أيضًا إلى سلوكيات غير صحية.
   • يمكن أن تعمل التجارب أو المواقف الجديدة أو المجهدة كمحفزات. كثير من الأشخاص الذين يعانون من danorexia لديهم حاجة ماسة للشعور بالسيطرة ، والمواقف التي تجعلهم يشعرون بعدم الأمان يمكن أن تؤدي إلى سلوك غير صحي في الأكل.

الطريقة الخامسة: تجنب جعل المشكلة أسوأ

1. 
   

   
   الامتناع عن محاولة السيطرة على سلوك أحبائك. لا تحاول إجباره على تناول الطعام. لا ترشيه على تناول المزيد من الطعام ولا تستخدمه لإجباره على التصرف بطريقة معينة. في بعض الأحيان ، يكون فقدان الشهية استجابةً لنقص التحكم في حياة الشخص. لن تزيد المشكلة إلا سوءًا إذا دخلت في صراع على السلطة أو حاولت حرمانها من السيطرة.
   • لا تحاول شفاء مشكلة أحبائك. الشفاء معقد مثل الاضطراب. أنت ستضر أكثر مما تنفع بمحاولة شفاء من تحب بطريقتك الخاصة. بدلاً من ذلك ، شجعه على استشارة أحد المحترفين.

2. 
   

   
   تجنب التعليق على سلوكه أو مظهره. ينطوي Lanorexia على عار وخجل كبير في الشخص الذي يعاني. حتى لو كان شعورًا جيدًا ، فإن التعليقات التي تدلي بها حول مظهرها ، واضطراب الأكل لها ، ووزنها ، وما إلى ذلك ، تؤدي فقط إلى الشعور بالخجل والاشمئزاز.
   • مجاملات هي أيضا عديمة الفائدة. نظرًا لأن هذا الشخص يجب أن يعيش مع صورة مشوهة لجسده ، فمن غير المرجح أن تصدقها. يمكنها حتى أن تفسر التعليقات الإيجابية على أنها أحكام أو محاولات للتلاعب.

3. 
   

   
   تجنب الرد على تعليقات حول وزنه. يختلف الوزن الصحي لكل شخص. إذا أخبرك حبيبك أنه سمين ، فمن المهم أن لا الإجابة على سبيل المثال: انت لست كبير. هذا يعزز اعتقاده بأن زيادة الوزن أمر سيئ في حد ذاته يجب أن يخافه ويتجنبه.
   • وبالمثل ، لا توجه أصابع الاتهام إلى الأشخاص النحيفين ولا تعلق على مظهرهم ، على سبيل المثال: لا أحد يريد أن يأخذ حقيبة تحمل على الظهر. تريد أن يحب شخصك صورة صحية عن نفسه ، ولا تريده أن يركز على الخوف من نوع معين من الجسم.
   • بدلاً من ذلك ، اسأل أحد أفراد أسرتك عن هذه الأفكار. اسأله عما سيكسبه إذا فقد وزناً أكبر أو إذا كان خائفاً من زيادة الوزن.

4. 
   

   
   تجنب التبسيط. Lanorexia واضطرابات الأكل معقدة للغاية وغالبا ما تظهر في نفس الوقت مثل الأمراض الأخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب. يلعب ضغوط أقرانه ووسائل الإعلام دورًا ، كما يفعل المخروط الاجتماعي والأسري. بإخباره بأشياء مثل: إذا أكلت أكثر ، فسيكون كل شيء على ما يرامأنت تنكر تعقيد المشكلة التي يحاربها أحبائك.
   • بدلاً من ذلك ، تقديم خدمات الدعم باستخدام أنا : أنا أفهم أنه وقت صعب بالنسبة لك أو نحو ذلك من الصعب تغيير سلوك الأكل ، لكني أؤمن بك.

5. 
   

   
   تجنب الميول الكمال. الكفاح من أجل الكمال هو عامل واسع الانتشار يثير القلق. ومع ذلك ، فإن الكمال هو أيضًا طريقة غير صحية في التفكير تؤدي إلى إبطاء قدرتك على التكيف وتصبح أكثر مرونة ، وهي جزء أساسي في إيجاد النجاح في الحياة. هذا يجعلك أنت والآخرين في مستوى مستحيل وغير واقعي يتغير باستمرار. لا تتوقع الكمال ، سواء من نفسك أو من أحبائك. يستغرق علاج اضطرابات الأكل وقتًا طويلاً وأنتما تفعلان أشياء ستندم عليها.
   • تعرف كيف تتعرف عندما تكون مخطئًا ، لكن لا تركز عليه ولا تلوم نفسك كثيرًا. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء التي يمكنك القيام بها في المستقبل لتجنب ارتكاب نفس الأخطاء مرة أخرى.

6. 
   

   
   لا تعد بالاحتفاظ بها سرا. قد يكون من المغري أن تعد بأحبائك أنك لن تتحدث مع أي شخص لكسب ثقته. ومع ذلك ، لا تريد أن تشجعه في سلوكه. Lanorexia يمكن أن يسبب الوفاة المبكرة في 20 ٪ من الناس الذين يعانون من ذلك. من المهم تشجيع عزيزك على الحصول على المساعدة.
   • افهم أن أحبائك قد يبدأ في غضبك عليك أو حتى رفض اقتراحاتك للمساعدة. هذا هو السلوك الطبيعي. استمر في الرد الآن وأظهر له أنك هناك لدعمه والعناية به.