كيف تعرف متى تنتهي علاقتك

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تحليل الموقف لديك
• الطريقة الثانية: تقييم علاقتك

قد يكون ترك شخص تحبه أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت تحب ذلك الشخص من كل قلبك. ومع ذلك ، فإن إدراك أن الوقت قد حان للمضي قدماً سوف يتيح لك البدء من الصفر وإيجاد السعادة أخيرًا.

مراحل

طريقة 1 من 3: تحليل الموقف لديك

1. 
   

   
   تحليل الوضع بشكل بارد. من المؤكد أنك تعرف أشخاصًا في هذه الحالة ، خائفين جدًا من عواقب بدء تغيير مفيد. سيساعدك تحليل الموقف لديك على معرفة ما إذا حان الوقت لإنهاء علاقتك.
   • حاول أن تضع نفسك في مكان شخص خارجي. ما الذي تفكر في موقفك؟ إذا كانت الإجابة واضحة ، فأنت تعرف ما يجب عليك فعله.
   • إذا لم تتمكن من الخروج من موقفك ، فقم بتغيير الأسماء والشخصيات في قصتك. إنشاء مسافة مع الموقف الخاص بك. وتفعل الشيء نفسه مع الأشخاص الذين تتطلع إلى المغادرة.
   • تخيل سيناريو مشابهًا يصل إلى صديق. ما النصيحة التي تقدمها له؟

2. 
   

   
   اطلب رأي الآخرين. اسأل صديقًا أو أحد أفراد أسرته عما سيفعله هو أو هي في وضعك وإذا كان لديه علاقة مماثلة.
   • كن صادقا وأخبره أنه يستطيع التحدث معك بحرية. كنت تسعى الحقيقة وليس للتحقق من صحة الموقف الخاص بك.
   • اسأله إذا كنت تعتقد أن رد فعلك هو الرد الصحيح وما هي المسؤوليات التي تتحملها في هذا الموقف.
   • إذا كنت تبحث عن معالج ، فتفضل بزيارة هذا الموقع: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   
   
   تحليل الوضع. اكتب مشاعرك في جريدة. ابحث عن نمط في سلوكك. هل تلوم كل صراع؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل نفسك عما إذا كان لديك بالفعل مسؤولية أو إذا شارك شريكك معك.
   • يمكنك طرح أسئلة محددة لتوضيح موقفك. هل شريكك خائف من التورط أم أنه يهدد بتركك؟ هل تحسد بدلا من أن تكون سعيدا لنفسك؟ هل هو يخونك؟ إذا قمت بصياغة هذه الأسئلة والإجابة عليها بإيجاب ، فقد حان الوقت للمضي قدماً. ستتمكن أيضًا من دعم الاستراحة بسهولة أكبر إذا كان ذلك ضروريًا.
   • بعد كتابة أفكارك ، خذ الوقت الكافي لإعادة قراءتها في اليوم التالي ، بمجرد التهدئة. إذا كنت ترى نفس الأنماط ، فهي تحدث بالفعل داخل زوجك.

4. 
   

   
   أدرك إذا كنت تخرب حياتك من أجل المثالية. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن علاقة مثالية ولا تقبل شيئًا أقل ، فأنت على الأرجح تقف وراء هذا الموقف المعطل. فكر في ما يمكنك تغييره لإنقاذ زواجك.
   • كن صريحًا مع شريكك واشرح الموقف للتأكد من أن علاقتك تعمل. سوف يحترم صدقك وسيبذل قصارى جهده لدعمكم في نهجكم.
   • لمعرفة ما إذا كنت تسعى للمثالية أم لا ، اسأل صديق أو قريب عن رأيهم. سيكون بمقدورهم إخبارك ما إذا كنت غير واقعي أم لا ، أو ما إذا كانت هناك بعض الحقيقة في توقعاتك.
   • يمكنك أيضا أن تسأل نفسك الأسئلة التالية.
   • هل تعتقد أنك يجب أن تكون راضيا جنسيا عندما تشعر بالرياح؟
   • هل تعتقد أن شريكك يجب أن يلبي جميع طلباتك؟
   • هل تعتقد أن شريك حياتك لديه لتلبية جميع رغباتك؟

5. 
   

   
   
   
   ندرك أن نقص الإحسان أمر غير مقبول. إذا كنت لا ترغب في قضاء بعض الوقت مع شريك حياتك أو لا تحترم آرائه ، فمن المؤكد أنك لم تعد في الحب.
   • قد يكون من الصعب وضع حد لعلاقتك. لا تلوم نفسك وتعتقد أن أفضل شيء هو السماح لشريكك بالعثور على شخص يحب بصدق.

الطريقة الثانية: تقييم علاقتك

1. 
   

   
   راقب العلامات. قد تكون الحجج ثابتة بسبب الغيرة أو قلة الثقة أو ضيق التنفس في علاقتك أو الشعور بالضيق.
   • هذه هي في كثير من الأحيان علامات على أن علاقتك ليست صحية. من الطبيعي أن نجادل في إطار زوجين ، لكن قم بالفرق بين النزاعات البناءة أم لا.

2. 
   

   
   هل تقاتل بشكل مستمر؟ من المحتمل أنك لم تعد تنجذب إلى بعضكما البعض. هذا لا يعني أنه يجب عليك الفصل ، لكن لديك مشاكل عليك العمل عليها. إذا كنت تتجادل باستمرار ، فمن الممكن للأسف أن تضع حداً لعلاقتك.
   • إذا كنت ترغب في المغادرة بسبب هذه الصراعات المتكررة ، اسأل نفسك عن سبب جدالتك وعن المواضيع. إذا كان هدفك هو إلحاق الأذى بالشخص الآخر أو إذا كانت المشاجرات غير مهمة ، فهذه علامة على أنه يجب عليك المضي قدمًا.

3. 
   

   
   معرفة كيفية اكتشاف عندما يزعجك الشخص. يشير هذا عادة إلى أنك لم تعد في الحب. إذا شعرت بالحرج من جانب الآخر أو منزعج من سلوكه ، فقد يشير ذلك إلى نهاية علاقتك.
   • انتبه إلى الأنماط المتكررة. لا تتحدث عن حدث فردي ، فمن الطبيعي أن تشعر بالإحباط من وقت لآخر.

4. 
   

   
   إيلاء الاهتمام لكسر في التواصل الخاص بك. من المهم أن تتواصل ضمن علاقتك وأن تكون صادقًا في مشاعرك. لذلك ، غالباً ما يكون عدم التواصل علامة على التمزق.
   • إذا كنت لا تزال تحب نفسك على الرغم من هذه المشاكل ، يمكنك اتباع علاج الزوجين لتحليل وضعك.

5. 
   

   
   استمع إلى شريك حياتك. إذا كنت تعبر بوضوح عن رغبته في إنهاء علاقتك ، فاستمع إليه. الحقيقة دائماً أفضل من الكذب ، لذا اقدر حقيقة أنها تعبر عن مشاعرها بشكل مفتوح ، حتى لو كان من الصعب سماعها.
   • من الصعب جدًا سماع هذه الكلمات دائمًا ، فمن الأفضل أن تجد شخصًا ما يعشقك حقًا.

6. 
   

   
   ابحث عن علامات الخيانة الزوجية. إذا كان شريكك يقضي وقته في إرسال ملفه الشخصي أو عرضه ، فقد يغش عليك أو يريد أن يفعل ذلك.
   • لا تبق مع كافر. غادر على الفور بمجرد تأكيد الحجز. أنت تستحق أفضل من ذلك ، لذلك من المهم أن تقطع الجسور حتى لا يستطيع السيطرة عليك بعد الآن.
   • إذا لم تعد سعيدًا ، فاتخاذ قرار المغادرة وأخبر شريكك. كن صريحًا دائمًا بشأن مشاعرك واتخاذ القرار الصحيح لكلا منكما.