كيف تعرف متى تقول لا
مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
22 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
29 يونيو 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.يوجد 19 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
معرفة متى يقول لا يتطلب الدراية والتدريب. تعلم أن تقول لا عندما تحتاج إليها سوف يساعدك على الاعتناء بنفسك وسلامتك ، وبناء والحفاظ على علاقات قوية وصحية ، وتحديد أفضل الفرص بالنسبة لك مع تجاهل تلك التي هي خسارة. الوقت والطاقة. من أجل معرفة متى تقول لا ، من المهم أن تتعلم معرفة حدودك الخاصة ومعرفة كيفية اغتنام فرصة لن يتم تمثيلها مرة أخرى.
مراحل
طريقة 1 من 3:
تعرف حدودك
- 5 اطلب الخدمة إذا كنت لا تعرف ما إذا كان يجب أن تقول نعم أم لا ، اسأل شخص تثق به. إذا كنت طالبًا ، يمكنك سؤال معلم. يمكنك أيضًا أن تسأل أحد الوالدين أو الأصدقاء أو الأقارب. سيساعدك هذا الشخص على التراجع ورؤية المعضلة من زاوية أخرى. إعلان
نصيحة
- تذكر أنك لا تعرف كيف تعرف وتضع حدودك لمعاقبة الآخرين. إنها ليست مسألة قول لا لإيذاء أي شخص. أنت تسعى إلى احترام حدودك الشخصية من أجل سلامتك وأمنك الآن وفي المستقبل.
- ابق هادئًا ، حازمًا ، ومهذبًا عندما تقول لا. إذا لم يقبل شخص ما رفضك ، فأخبره ما هي العواقب إذا قرروا انتهاك حدودك الشخصية.
تحذيرات
- ثق بغرائزك وتذكر أن تضع سلامتك أولاً عندما يكون الموقف خطيرًا.
الموصى بها لك
كيفية الحد من تورم واحمرار البثور
في هذه المقالة: استخدام حلول قصيرة الأجلتخطيط العلاجات طويلة الأجل 16 المراجع هل سبق لك أن استيقظت بعد ذلك واكتشفت برعب أن زرًا منحنيًا أحمر قد استقر على وجهك أثناء الليل؟ بالطبع يمكن أن تكون الأزرار ...
كيفية الحد من انتفاخ البطن والانتفاخ
في هذه المقالة: العثور على تخفيف فوريتغيير نمط الحياةإزالة الاضطرابات الهضمية 7 المراجع انتفاخ البطن والانتفاخ هي النتيجة الطبيعية للجهاز الهضمي الذي ينهار الطعام. عندما لا تترك الغازات الجسم عن طريق ...