كيف تتوقف عن تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: أعط وقتًا للأصدقاء والعائلة
• الطريقة الثانية: تطوير علاقات أكثر كثافة
• طريقة 3 من 3: استمتع بالأشياء الصغيرة

تشير عبارة "توقف لتقدير الأشياء الصغيرة في الحياة" إلى كيفية عيش حياتك والاستمتاع بالعالم من حولك. إنه يذكرنا بأن علينا أن نتباطأ وننتبه إلى الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتنا تستحق العيش. على الرغم من حياتك المحمومة ، من المهم أن تعرف كيف تعيش اللحظة الحالية ، وإلا فإنك سوف تفوت تلك اللحظات.

مراحل

طريقة 1 من 3: أعط وقتًا للأصدقاء والعائلة

1. 
   

   
   امنح عائلتك وقتًا. إن قضاء الوقت مع والديك وأطفالك وأحبائك وزوجك يمكن أن يكون له تأثير دائم على صحتك الجسدية والعقلية. غالبًا ما تمنعنا الحياة المزدحمة من بناء علاقات وقضاء الوقت اللازم مع أصدقائنا وعائلتنا. فيما يلي بعض الطرق لقضاء وقت ممتع:
   • تناول الغداء على الطاولة وليس أمام التلفزيون حتى يتوفر لك المزيد من الوقت للتواصل مع عائلتك ؛
   • السفر أو مشاهدة المعالم أو تبادل الخبرات الجديدة معًا ؛
   • قم بزيارة الأقارب الذين لا تراهم كثيرًا أو تخطط للاتصال بهم أو الكتابة إليهم.

2. 
   

   
   لا تنسى مراسم التخرج وأعياد الميلاد. اجعله يومًا خاصًا وافعل كل شيء ليكون حاضرًا جسديًا وجسديًا. شارك في هوايات عائلتك. من خلال تذكر ما يهمك أكثر ، يمكنك تطوير رابط أقوى مع أحبائك.
   • قم بتعيين تقويم واكتب تواريخ خاصة مقدمًا لتذكر أيام المباراة أو بروفة الرقص أو عيد الميلاد. إذا تابعت أحد البرامج ، فستتمكن من تحديد الأولويات بشكل أفضل.

3. 
   

   
   
   
   قم بإجراء المزيد من الاتصالات مع أصدقائك. في حين أنه من المهم قضاء بعض الوقت مع عائلتك ، فإن أصدقائك مثل عائلتك الثانية. احرص على عدم قضاء كل وقتك على شخص واحد أو شيء واحد. يمكن للأصدقاء مساعدتك في الحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح.
   • تناول القهوة أو الشاي مع الأصدقاء وناقش ما يجري في حياتهم.
   • تنظيم اجتماعات منتظمة مع أصدقائك. لا تدع عملك المدرسي أو عملك أو أعمالك اليومية يعتني بك إلى حد إرسال رسائل نصية قصيرة أو رسائل بريد إلكتروني إلى أصدقائك. يمكن أن يكون للبقاء على اتصال جسديًا بدلاً من الاتصال بالإنترنت أو عبر الهاتف تأثير دائم.

4. 
   

   
   يجتمع بشكل فردي مع أصدقائك وأقاربك. على الرغم من أن العديد من الأنشطة الاجتماعية يتم تنظيمها في مجموعات ، مثل لم شمل الأسرة والرحلات مع الأصدقاء ، فمن المهم أن تقوم بتطوير علاقات أوثق مع الآخرين وتعرف حقًا كيف يفعلون. هذا صحيح بشكل خاص مع أخ أو صديق يمر بوقت عصيب.
   • امنحهم الوقت ليشعروا بالخصوصية. التعاطف جزء من وجود في الوقت المناسب.

الطريقة الثانية: تطوير علاقات أكثر كثافة

1. 
   

   
   
   
   كن حاضرا. ابتعد عن أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى التي تصرف انتباهك. يجب أن تعيش اللحظة الحالية مع الأشخاص من حولك. على الرغم من أنه من الأسهل الآن القيام بعدة أشياء دفعة واحدة بفضل التكنولوجيا الحديثة ، إلا أن هذا يقلل بشكل عام من تجربة عيش اللحظة الحالية.
   • يجب أن تكون على استعداد للاستماع إلى الآخرين من خلال قضاء بعض الوقت للاستماع إلى ما يقوله الآخرون. شاهد لغة جسدك وتنسجم مع أفعالك.

2. 
   

   
   اضحك وامزح معا. المشاركة في الأنشطة الترفيهية مع الآخرين. اجعل التجارب اليومية لا تنسى عن طريق العيش معًا. الذهاب إلى متجر البقالة تجربة رائعة. الطبخ معًا يمكن أن يكون نشاطًا مجزًا.
   • الفكاهة يمكن أن تجعل الأشياء العادية ممتعة.

3. 
   

   
   اجعل حبيبك يشعر بالخصوصية. سواء أكنت للتو قد بدأت علاقة أو كنت متزوجًا لمدة 30 عامًا ، فمن المهم أن تُظهر لشريكك أنك تهتم به ، حتى بعد كل هذه السنوات.
   • إعداد وجبة خاصة وتكون خلاقة. الجهود التي تتجاوز الروتين اليومي غالباً ما تكون مجزية لكلا منكما.
   • أعطه هدية لتبين له حبك. سواء كانت وردة بسيطة أو عملًا فنيًا يدويًا أو بطاقة ، فإن ذلك يحدث فرقًا كبيرًا ويظهر أنك تحبه. يمكن أن تصبح المفاجآت الصغيرة ذكريات لا تنسى وتساعدك على بناء علاقات أقوى.

4. 
   

   
   عودة صالح مع لفتة بسيطة من اللطف. من خلال المزيد والمزيد من الانشغال ، قد تجد نفسك في مكان فقاعة في المنزل أو في المكتب أو في المدرسة ، حيث تنسى أن هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعيشون في لحظات مرهقة مثلك. لذلك ، بينما تتسرع في الانتقال من نقطة إلى أخرى ، توقف لمدة دقيقة وانظر إلى الأشخاص من حولك. شخص ما قد يحتاجك أو يحزن. يجب أن تظهر اللطف له ، حتى في أبسط طريقة.
   • في بعض الأحيان ، يمكن أن تغير إيماءة اللطف من وجهة نظر شخص ما في يومه أو أسبوعه أو عامه أو حياته.

طريقة 3 من 3: استمتع بالأشياء الصغيرة

1. 
   

   
   كن واعيا بالعالم من حولك. عندما يمتلئ يومك بالعمل أو المهام أو الأنشطة ، فقد تفقد الاتصال مع نفسك. من خلال اليقظه ، سوف تسعى قليلا لتبقى حاضرا في:
   • أن تكون حاضرا حسب التصميم بفضل توجه وعيك ؛
   • عيش اللحظة الحالية. قد تفقد عقلك خيط ما تحتاج إلى فعله والأشخاص الذين تحتاج إلى رؤيتهم ، ولكن بدلاً من ذلك ، ركز على أصغر الأشياء ؛
   • البقاء على اطلاع دون انتقادات ، لأنه من خلال إيلاء المزيد من الاهتمام للحظة الحالية ، ستتعلم المزيد عن العالم من حولك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتمكن من سماع أو رؤية أكثر من ذي قبل ، وذلك بفضل زيادة وعيك.

2. 
   

   
   كن إيجابيا وعيش أكثر سعادة. وفقًا لبعض الدراسات ، فإن الاستمتاع بمزيد من حياتك وعالمك سيتيح لك التمتع بحياة أكثر إرضاءً. من خلال إيلاء اهتمام خاص للأشياء الجيدة في الحياة والاستمتاع بها ، الناس أكثر سعادة.
   • أحط نفسك بأشخاص متفائلين لا يركزون دائمًا على الجوانب السلبية.
   • ركز على اللحظة الحالية وابحث عن شيء في مجالك البصري يجعلك سعيدًا. ضع هذه الصورة في عقلك وركز عليها بشكل إيجابي.

3. 
   

   
   التأمل. إنها ممارسة مفيدة لليقظة وطريقة لإخراج الأفكار السلبية أو المفرطة من عقلك. هذا يمكن أن يقودك إلى التركيز أكثر في عالم الفوضى.

   
   

   
   استخدم التأكيدات الإيجابية طوال اليوم. طريقتك في رؤية العالم تعتمد على عقلك. يمكن تشكيل عقلك وتغييره. أحد الحلول هو استخدام الجمل الإيجابية وليس السلبية. هذه العبارات يمكن أن تعزز ثقتك وتتيح لك التركيز على الجانب الجيد من الحياة.

4. 
   

   
   ابق على اتصال مع الطبيعة. في الحياة اليومية ، غالبًا ما تنفصل عن الطبيعة وكل جمالها. تذكرنا الأرض كم هي الحياة الجميلة. استمتع بكل الأشياء في الحياة ، كبيرة كانت أم صغيرة:
   • المشي على طول الشاطئ أو النهر أو البحيرة. صوت الماء يمكن أن يكون الاسترخاء.
   • راقب الطيور في الأشجار أو في السماء. مشاهدة هجرة مجموعة كبيرة من الطيور يمكن أن تكون سحرية ؛
   • انظر الى النجوم الكون ضخم وجميل.

5. 
   

   
   كن ممتنا تنفس بعمق وانظر حولك. على الرغم من أنك تريد تحسين بعض الأشياء ، يجب أن تكون ممتنًا لما لديك ولجمال العيش على هذه الأرض. لديك حياة واحدة فقط لتعيشها وهي ملكك فقط.

6. 
   

   
   توقف وشم الورود ، بالمعنى الحقيقي للكلمة. انتقل إلى متجر لبيع الزهور أو حديقة أو استكشف الطبيعة. الزهور جميلة ورائحة طيبة جدا. رائحة زهرة لا تضاهى.
   • في بعض الأحيان ، عندما نرى عدة أزهار دفعة واحدة ، ننسى جمال كل واحدة منها. انظر إلى كل زهرة عن كثب. انتبه إلى التفاصيل التي لم ترها من قبل.