كيفية حل المشاكل العائلية

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 بدء المناقشة
• الجزء 2 انتقل إلى مصدر المشكلة
• جزء 3 من 3: معالجة مشكلة الأسرة
• جزء 4 من 3: ترك مشاكل الأسرة

معظمنا كان هناك: يمكن أن تكون الأسر صعبة والمشاكل العائلية يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. ومع ذلك ، هناك طرق لحل هذه الأنواع من النزاعات واستعادة الديناميكية. الحياة قصيرة جدًا لتضييع الوقت في التفكير في الأفكار السلبية عن الأشخاص الذين يحبونك. تعرف أن الطريقة التي تتحدث بها مع أحد أفراد أسرته وما تقوله يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

مراحل

الجزء 1 بدء المناقشة

1. 
   

   
   انتظر حتى لا تكون غاضبًا لمعالجة هذه المشكلة. يمكن أن تكون النزاعات العائلية مؤلمة للغاية خاصة في مناسبات مثل العطلات حيث يتم لم شمل الأسرة بأكملها. إذا كان أحبابك يتشاجرون ، فإن الانتظار حتى يهدأ الجميع يمكن أن يمنع الأشياء من التصاعد والتسبب في متاعب حقيقية.
   • لا تناقش قضايا الأسرة إذا كنت تشعر دائمًا بالضيق أو الانفعال. إذا انتظرت ، حتى لو كانت ليلة واحدة فقط ، فهناك فرصة جيدة لأن تنخفض حدة المشاعر التي تشعر بها إلى حد ما ، حتى لو كنت لا تزال غير سعيد.
   • يسمح لك هذا الانتظار بالتعامل مع الموقف باتباع المنطق وليس العواطف. إذا تراجعت وأخذت الوقت الكافي للتفكير قبل أن تتعامل معه ، فلن تفعل ذلك بطريقة مستجيبة.
   • إن الاقتراب من شخص ما عندما تكون غاضبًا سيزيد من حدة الموقف الصعب بالفعل. لا يوجد سبب يمنعك من الانتظار حتى يسمع صوتك غدًا. بذل قصارى جهدك للسيطرة على نبضك.

2. 
   

   
   
   
   إصلاح مشاكل الأسرة في شخص. لقد أرسلنا في وقت واحد أو آخر واحدًا أو واحدًا على أمل أن يحل هذا مشكلة خاصة. إن محاولة معالجة مشكلة أو خلاف عائلي عبر العائلة أو اللحظة هي أسوأ طريقة للمضي قدماً.
   • والسبب في ذلك هو أن نبرة العلبة يمكن فهمها بسهولة من خلال الاتصال الإلكتروني. قد يكون لديك انطباع بأنك لست غاضبًا ، ولكن الشخص الذي يستقبلك قد يفكر بطريقة أخرى.
   • بدلاً من إرسال رسالة إلكترونية ، خذ هاتفك أو ، قم بترتيب موعد. يعني التواصل الإلكتروني أن الناس يفقدون فوائد لغة الجسد التي يمكن أن تنقل التعاطف وتقلل من شدة المحادثة المؤلمة.
   • سبب آخر لتجنب هذا النوع من التواصل هو أن الناس يقولون أشياء لن يقولوها أبدًا إذا كانوا أمام محاورهم.

3. 
   

   
   تقبل أخطاء الجميع ، بما في ذلك أخطائك. غالباً ما يقال إن روابط الدم أقوى ويمكنك اختيار أصدقائك ، وليس عائلتك. قد تكون قادرًا على قطع العلاقات مع بعض الأشخاص ، لكن هذا قد يسبب المزيد من الألم على المدى الطويل.
   • فهم أن أحبائك لديهم عيوب ومحبة لهم على الرغم من أن هذه هي الخطوة الأولى في معالجة القضايا القديمة.
   • نعترف أيضا أخطائك الخاصة. توافق على إلقاء اللوم عليها عندما تستحق ذلك. حاول ألا تفكر في المشكلات العائلية كمعادلات تأخذها أو تتركها عندما يكون شخص ما مخطئًا والآخر (ربما أنت) على حق. بدلاً من ذلك ، حاول رؤية المناطق المظلمة.
   • قد يكون من المفيد حقًا أن تكون الشخص المعتذر ، حتى لو كنت لا تعتقد أنك ارتكبت أي شيء خاطئ على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، قل ، "أرى أنك غاضب ، وعلى الرغم من صعوبة الأمر بالنسبة لي ، اعلم أنني آسف. أريد حقًا إصلاح هذا الموقف. قل لي كيف يمكنني القيام بذلك. وبهذه الطريقة ، إذا استمر حبيبك في الجدال ، فستكون قادرًا على إخبار نفسك أنك معقول.

4. 
   

   
   
   
   تجنب لعبة اللوم. الحفاظ على لغة إيجابية عند التحدث إلى أفراد الأسرة تجنب تبني لغة تؤذي أحد أفراد عائلتك أو تبدو سلبية.
   • بمعنى آخر ، تجنب الحكم على اسم أحد أفراد العائلة أو الاتصال به. تجنب الاتهامات التي تتم مع الغضب. إلقاء اللوم على الآخرين يمكن أن يجعلهم في موقف دفاعي وربما يقاتلون ، مما سيجعل الوضع أسوأ مما هو عليه بالفعل.
   • تجنب دائمًا الرغبة في "الفوز" عندما يتعلق الأمر بمشاكل الأسرة. بدلاً من ذلك ، حاول الاعتراف بأن هناك طريقتين للنظر إلى الموقف. قم بإعداد خطة لحل الوضع معًا. بعد ذلك ، حاول تنظيم الأنشطة التي يمكنك من خلالها الاستمتاع ببعضها البعض ، وتجنب أي شيء يمكن أن يثير المشكلة أو يعيد إشعالها.
   • حافظ على نغمتك وصوتك معدلاً وهادئًا وغير مرتفع. اشرح وجهة نظرك بهدوء ومنهجية ، ولكن من خلال إظهار التعاطف مع الشخص الآخر. حاول دائمًا أن تضع نفسك في حذائك. افعل كل ما هو ممكن لتهدئة الموقف من خلال تقديم تعليقات تصالحية مثل "أفهم موقفك".

5. 
   

   
   سامح أي فرد من أفراد عائلتك أخطأك. هذا يمكن أن يكون من الصعب جدا القيام به. من الصعب جدًا مسامحة شخص ، قريب أو غير ذلك ، أساء لنا. يمكن أن يكون هذا الشعور أعمق عندما يتعلق الأمر بأفراد عائلتك.
   • ومع ذلك ، فإن المغفرة تتخلص في النهاية من الآثار السلبية للنزاع. إن مسامحة أحد الأحباء ينطوي على مضاعفة الماضي لبناء مستقبل دون توتر أو توتر.
   • أخبر الأقارب أنك تغفر له ، إذا كان قد اعترف بالفعل بخطئه. قل ذلك مع التعاطف. سيكون أعمق.
   • تذكر أن جميع البشر غير كاملين ويحتاجون إلى المغفرة في مرحلة ما من حياتهم. ربما يتضمن هذا الغفران الذي ستقدمه في مرحلة ما.

الجزء 2 انتقل إلى مصدر المشكلة

1. 
   

   
   تحديد المشكلة الحقيقية محاولة لمعرفة ما يجري حقا. قد تكون لديك مشاكل شخصية أو صحية تختبئها عن أفراد الأسرة. ربما تشعر بالحزن لفقدان أحد أفراد أسرته. ابحث عن الضرر الحقيقي ، لأن ذلك سيسمح لك بالعمل بشكل أفضل.
   • قد تحتاج إلى إجراء اختبار شخصي في هذه المرحلة. "لماذا أحاول إخفاء مشكلتي عن عائلتي؟ لماذا أنا مستاء للغاية من هذه المشكلة العائلية؟ على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق إزاء الطريقة التي تنفق بها والدتك أموالها. يمكنك بعد ذلك إدراك أنك مهتم لأنك لا تريد أن ينتهي الأمر إلى عدم القدرة على الخروج مالياً ، حيث أنك لن تكون قادرًا على مساعدته في حالة حدوث ذلك.
   • لا تفترض ما يعتقده الآخرون. يجب أن تناقش معهم لمعرفة ما يمكنهم فعله. تجنب القيل والقال لأفراد الأسرة الآخرين لأنهم على الأرجح سينتهي بهم الأمر ، الأمر الذي سيجعل الوضع أسوأ. التركيز على الأسباب ، وليس المظاهرات.
   • ومع ذلك ، فإن الشخص الذي تثق به ، مثل الوالد أو الأخ الآخر ، يمكن أن يساعدك في معرفة ما يحدث فعلاً. لذلك من الجيد أن تتحدث إليهم بإخلاص من أجل حل المشكلة أو معالجتها.

2. 
   

   
   اطرح أسئلة لإحضار من تحب إلى الدردشة. هناك طريقة جيدة لاكتشاف أسباب المشكلات العائلية وهي طرح الأسئلة بدلاً من الإدلاء ببيانات. قد ينظر الناس إلى البيانات كوسيلة للحكم عليها ، مما يجعلهم دائمًا في موقف دفاعي.
   • من ناحية أخرى ، تجعل الأسئلة المحادثة أكثر هدوءًا ويمكن أن تدفع الشخص إلى قول ما يزعجهم. تعطي الأسئلة الانطباع التالي بأنه محترم وأنه لا يتلقى الأوامر. اسأله عما إذا كان لديه أي أفكار لتحسين الوضع.
   • لنفترض أن أختك كانت بعيدة عنك مؤخرًا ولم تعد تدعوك إلى تناول القهوة كما كانت تفعل. يمكنك قول هذا: "لقد لاحظت أننا رأينا بعضنا البعض أقل من المعتاد. ما هو مستحق لك؟ يمكنك أيضًا محاولة معالجة مسألة نفقات والدتك بالقول: "لقد لاحظت أنك تنفق الكثير من المال على شراء الملابس مؤخرًا. هل تنفق المال بطريقة مسؤولة؟ "
   • تأكد من أن الأسئلة واضحة بما يكفي لفهم الموضوع. ثم استمع إليها بعناية فائقة.

3. 
   

   
   تعزيز التواصل. التواصل السيئ هو أصل الكثير ، إن لم يكن معظم ، المشاكل العائلية. لا تطرح الأسئلة على أحد أفراد العائلة أو لا تقل شيئًا على الإطلاق مشكلة كبيرة. من الصعب حل مشكلة الأسرة دون التحدث. كن الشخص الذي يتخذ الخطوة الأولى ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك.
   • يمكنك أن تطلب من أحد أفراد العائلة المسنين والمعرفين أن يرتب لقاء مع الشخص الآخر أولاً للقيام بدور الوسيط. لتعزيز التواصل ، سوف تضطر إلى ترك الأنا جانبا. تذكر ، عليك أن تكون منفتح الذهن لتكون أول من يعالج المشكلة.
   • من المحتمل أن يؤدي تجاهل المشكلة أثناء انتهائها إلى تفاقمها على المدى الطويل ، لأن العلاقة بينك وبين من تحب ستصبح أكثر برودةً وبرودة. من الأفضل أن تقول ما تشعر به ، ولكن عليك أن تختار الوقت المناسب وأفضل طريقة للمضي قدماً. على سبيل المثال ، سيكون من غير المناسب معالجة مشكلة عائلية أثناء عشاء عيد الميلاد.
   • تجنب شرب الكحول قبل الانخراط في محادثة قاسية. قد يؤدي الكحول إلى إثارة المشاعر لدى العديد من الأشخاص حتى عند تناولها باعتدال ، وهذا عادة لا يكون الشيء الذي يجب فعله عندما تكون على وشك إجراء محادثة عائلية تقريبية.

4. 
   

   
   معرفة الأوقات التي تحتاج فيها الأسرة للمناقشة. متى يمكننا أن نقول أن مشكلة الأسرة قد تطورت إلى النقطة التي تحتاج إلى مناقشتها؟ هناك علامات واضحة على أن مشاكل الأسرة أو العلاقة قد انتشرت وتحتاج إلى معالجة.ومن بين هذه العلامات المشاجرات المتكررة والخلافات ونوبات الغضب والإثارة وتجاهل بعض أفراد الأسرة ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، الاعتداءات الجسدية.
   • قد تنجم بعض المشكلات العائلية عن الاختلافات في المعتقدات أو الطرق المختلفة للقيم أو المعتقدات الثقافية. قد لا يشعر أولياء الأمور والأطفال بشعور حيال خيارات نمط الحياة والمعتقدات والتفضيلات الشخصية.
   • وتشمل القضايا العائلية الأخرى تعاطي المخدرات ، والاضطرابات النفسية ، وسوء المعاملة ، وانعدام الثقة ، والتغيير بسبب الظروف الأسرية ، والمشاكل المالية ، والإجهاد ، والغيرة والقضايا الجنسية.

جزء 3 من 3: معالجة مشكلة الأسرة

1. 
   

   
   محاولة للعثور على حل وسط. يعني التسوية أن لديك حلًا يناسب الجميع ، حتى لو لم يكن لدى أحد ما يريده بالضبط. التسوية هي طريقة رائعة لتهدئة الحجة أو لمناقشة نزاع عائلي.
   • الخطوة الأولى هي تحديد ما إذا كان يمكن تسوية النزاع أم لا. يعتمد ذلك على طبيعة المشكلة والخطوات التي تم اتخاذها بالفعل لحلها. إذا جربت بكل الوسائل واستمرت في الحصول على نفس النتيجة ، فأنت تتعامل مع موقف معين.
   • ومع ذلك ، خذ في الاعتبار نقاط التقارب التي لديك مع الشخص الآخر والنقاط التي سوف تكون على استعداد لإسقاط الصابورة. إذا لم تستسلم على الإطلاق ، فمن غير المرجح أن تحرز تقدماً في الموقف.
   • تتمثل إحدى الطرق للوصول إلى حلول وسط في قيام الشخصين المتورطين في النزاع بالتدقيق ورسم دائرتين تمثلان مشكلة الأسرة. في الدائرة الأولى ، اكتب النقاط التي لست مستعدًا للتسوية عليها. اكتب في الدائرة الأخرى النقاط التي يمكنك إسقاط الصابورة عليها. ثم مبادلة الدوائر.

2. 
   

   
   تحدث مع شخص واحد مع أفراد العائلة. بعض الناس لا يشعرون بصحة جيدة في الأماكن العامة. لقد كنا جميعًا أعضاء في مجموعات لا تعمل بشكل جيد والتي تسود فيها ديناميكية سلبية. في بعض الأحيان يحدث عندما يكون الجميع معا.
   • بدلاً من معالجة المشاكل الأسرية المؤلمة أثناء الاحتفال أو العشاء العائلي الكبير ، حاول معرفة من يقوم بالحجة. إذا كان لديك نزاع مع أحد أفراد أسرته ، فقد تشعر بقية أفراد الأسرة بعدم الارتياح بسبب الانجذاب إلى هذا الصراع لأن لا أحد يجبر على اتخاذ موقف.
   • بدلاً من ذلك ، اطلب من الأقارب مقابلتك لتناول الغداء أو القهوة. يمكن أن يكون التحدث وجهاً لوجه أفضل طريقة لإصلاح أي شكوى بينكما. سيقول الناس بمفردهم أشياء سوف يترددون في قولها في مجموعة.
   • لا تتحدث مع من تحب عندما تشتت انتباهك ، على سبيل المثال أثناء العمل في مشروع كبير ، أو الرد على العديد من المكالمات الهاتفية ، أو القيام بالأعمال المنزلية أو أشياء أخرى مثل ذلك. بدلاً من ذلك ، قم بإسقاط كل شيء والتركيز على المشكلة والشخص.

3. 
   

   
   اطلب عمل مستشار الأسرة. على الرغم من أن معظم النزاعات يمكن حلها بمفردها ، فقد تكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى الجمع بين جميع أفراد الأسرة لمعالجة المشكلة. هذا النهج هو الأفضل عندما تؤثر المشكلة على جميع أفراد الأسرة وليس عندما يكون ذلك ناتجًا عن نزاع بين الأشخاص مع بعض الأعضاء.
   • قد يكون فقدان العمل ، أو قيود وظيفية أو مشاكل مالية. الجمع بين الجميع لمناقشة وإيجاد حل يجعل الجميع يشعرون بأنهم مفيدون.
   • استخدم مجلس الأسرة كأساس لوضع استراتيجية لدفع الأسرة إلى الأمام بطريقة إيجابية. من الأفضل دائمًا أخذ عدة آراء حول موقف معين بدلاً من الاعتماد على رأي واحد.
   • تأكد من عدم سيطرة أي فرد من أفراد العائلة على المحادثة وأن كل الغضب والإهانات ستكون خارج الباب.

4. 
   

   
   إرسال رسالة إلى القريب. على الرغم من أن الاتصالات الإلكترونية غالبًا ما تبدو غير دقيقة وغير شخصية ، إلا أن الرسالة المكتوبة بخط اليد الصادقة قد تعمل جيدًا عند التعامل مع المواقف الصعبة.
   • الكتابة اليدوية جيدة لأنها أكثر شخصية. هذا يثبت أنك قد وضعت بعض الحذر والتفكير في ذلك ويبدو أن الرسالة أكثر دفئا. سيُظهر للآخرين أنك تبذل جهودًا.
   • يتواصل بعض الناس بشكل أفضل من خلال الكتابة ، لكنهم يحجبون أفكارهم وعواطفهم عندما يتحدثون أو يتحدثون عبر الهاتف. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد تكون كتابة رسالة هي أفضل طريقة للذهاب.
   • في الرسالة المعنية ، يجب أن تعبر بوضوح عن شعورك ولماذا تريد معالجة النزاع. استخدم الضمير "أنا" بدلاً من الكلمة أو الألفة في الرسالة ، وذلك لإظهار أنك تذكر وجهة نظرك وأنك لا تلوم أي شخص ، أكثر مما تتحدث في مكان شخص آخر. اشرح كيف يؤثر الموقف عليك ، ولكن أيضًا قل لماذا تريد حل كل شيء وكيف ترغب في المتابعة.

5. 
   

   
   تحدث عن النزاع العائلي مع طفل. قد يكون أطفالك في بعض الأحيان أصل المشاكل العائلية ، إما عن طريق التصرف بعدم الاحترام أو الجدال مع إخوانهم أو ببساطة عدم القيام بواجباتهم المنزلية. ومع ذلك ، يجب عليك التعامل مع السؤال بطريقة مختلفة إذا كان الطفل صغيرًا جدًا.
   • اشرك الطفل في الموقف. اشرح المشكلة بوضوح ممكن. يمكنك أن تقول شيئًا كهذا: "لاحظنا أنك لا تترك السرير بسهولة ، مما يسبب الكثير من التأخير في المدرسة. هذه مشكلة يجب حلها. "
   • لا تعرق بغضب. بدلاً من ذلك ، اطلب من الطفل المساعدة في حل المشكلة. اطلب منه أن يقترح خطة لحل الوضع بمساعدتك.
   • اعطها تعزيزًا إيجابيًا إذا أحرز تقدمًا في حل المشكلة. حاول أن تجد الأسباب الحقيقية لهذا الموقف. هل يواجه الطفل مشكلة في الاستيقاظ لأنه يقضي الكثير من الوقت على الشبكات الاجتماعية؟
   • أن لا هوادة فيها مع الأطفال. أظهر له أنك تحب ذلك وأنك تريد حل المشكلة لأنك تهتم به وتريد أن تكون الأمور أفضل.

جزء 4 من 3: ترك مشاكل الأسرة

1. 
   

   
   وضع حدود. إذا كان أفراد الأسرة يعانون من تعاطي المخدرات ويسبب لك ألمًا أو إصابة منتظمة ، فلا حرج في وضع الحدود. في الواقع ، يمكن أن يكون أفضل شيء يمكن القيام به.
   • الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها على نفسك هي: "هل هذه الليلة القريبة من حياتك ، تنقلك ، تسرق المال ، تقوض سلطتك ، أو هل لديك مشاعر سيئة؟ طرق؟ "
   • لديك الحق في وضع حدود لحماية نفسك. على سبيل المثال ، تستمر في مقابلة الأحبة في الأحداث التي تجمع جميع أفراد العائلة معًا وتعاملهم باحترام. ومع ذلك ، فقد قررت ألا تزوره مطلقًا أو تقرضه مالًا. هذا هو تماما في حقوقك.
   • اشرح الحدود المحددة بطريقة دافئة وطيبة للشخص المعني. ومع ذلك ، تأكد من أن تكون حازمة. قد لا تتمكن من قضاء الليلة في منزل هذا الصديق لأن هناك دائمًا تعارضات عندما تكون هناك ، لذلك قررت البقاء في فندق قريب.

2. 
   

   
   تعرف متى تتراجع. هناك نزاعات عائلية ببساطة لا يمكن حلها. بعض المشاكل تستغرق أيضًا وقتًا لحلها. قد ينتهي بك الأمر إلى إدراك أنه سيكون من الأفضل إذا أخرجت هذا الشخص من حياتك الآن ، بغض النظر عن مدى الألم الذي قد تشعر به.
   • بعض المواقف العائلية مثل حزن أحد أفراد أسرته أو عجز الوالدين عن قبولك لأنه قد لا يكون لديك حل. من الأفضل أن تقبل حقيقة أنك بذلت قصارى جهدك للتواصل والتواصل مع عائلتك ، ولكن دون جدوى. سيكون عليك بعد ذلك محاولة المضي قدمًا وتعيش حياتك بأفضل ما تستطيع.
   • على الرغم من أن هذه المواقف شخصية للغاية ، إلا أنك يجب أن تفكر عمومًا في إخراج الشخص من حياتك إذا كانت المشكلة تنطوي على إيذاء بدني أو جنسي. يجب عدم التسامح مع Labus ، وما يأتي منك أو من الآخرين. يجب إبلاغ الشرطة أو خدمات حماية الطفل عن هذه الأنواع من الحالات.
   • يمكن أن تكون مشاكل الإدمان الخطيرة التي تستمر في التأثير على حياتك سببًا آخر. يمكنك محاولة الحصول على مساعدة لشخص ما ، ولكن إذا استمر هذا الشخص في الرفض ، فيجب أن تنسى ذلك لصالحك.

3. 
   

   
   طلب المساعدة من المهنية. هذا ليس عامًا ، لكن بعض القضايا العائلية عميقة للغاية بحيث لا يمكن حلها إلا للمحترفين. الأمر يستحق المحاولة ، إذا فشلت المحاولات الأخرى. علاوة على ذلك ، لا يوجد شيء مخجل بشأن طلب المساعدة.
   • إذا لم يكن الوالد المعني مصممًا على تناول العلاج ، فيمكنك الذهاب لنفسك. يمكن أن يساعدك المعالج المحترف في اكتشاف كيفية التعايش مع هذا الشخص المحبوب وكيفية إنهاء المشكلة. قراءة الكتب حول مشاكل العلاقة يمكن أن تساعد أيضًا بعض الأشخاص ، بالإضافة إلى الانضمام إلى مجموعة دعم.
   • إذا كان الوضع العائلي ناتجًا عن مشاكل مثل المرض العقلي أو الإدمان ، فستكون مساعدة المحترف هي الطريقة الوحيدة لمساعدة الأسرة على النهوض. قد تكون هناك مشكلات معقدة للغاية بحيث لن تتمكن من إدارتها بمفردك.
   • يمكن أن يساعد المعالج ببساطة كونه أذن محايدة وموضوعية. يمكنه تقديم اقتراحات بأنك لا تشك أو تتخيل جوانب لا تفهمها لأنك متورط جدًا.