كيفية الرد على البلطجة البالغ

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التعامل مع التخويف
• جزء 2 اختيار عدم الضحية
• جزء 3 تجنب الفخاخ

البلطجة المدرسية هي موضوع يتم الحديث عنه كثيرًا اليوم. لسوء الحظ ، لا تنتهي المضايقات والتسلط بمجرد مغادرة المدرسة الثانوية. يمكن للبالغين أيضًا التعامل مع هذه الأنواع من المشاكل. سواء في العمل أو في المنزل ، يواجه الكبار أحيانًا أشخاصًا يضايقونهم باستمرار وينتقدونهم ويجعلون حياتهم صعبة للغاية. التحرش موجود أيضًا على الإنترنت ، خاصة على الشبكات الاجتماعية. إذا كنت بالغًا وتجد نفسك في هذا النوع من المواقف ، فتعلم أن تتوقف عن سلوك الشخص الذي يحاول تخويفك.

مراحل

جزء 1 التعامل مع التخويف

1. 
   

   
   تجنب الشخص الذي يحاول تخويفك. في مواجهة هذا النوع من الناس ، سيكون من أفضل الاستراتيجيات تجنب الموقف قدر الإمكان. اتبع طريقًا مختلفًا للوصول إلى الكلية ، وانتقل كمجموعة لتكون أقل عرضة للخطر. وإذا لم تتمكن من تجنب الشخص تمامًا ، فتأكد على الأقل من أنك لن تكون وحدك معها. قد لا يرغب الشخص الذي يضايقك في أن يشاهد الآخرون سلوكه وأن مجرد كونه وحيدًا معه يمكنه وضع حد للمشكلة.
   • احرص على عدم إعطاء الانطباع بأنك خائف. هذا النوع من الناس يميلون للقبض على أولئك الذين قد يخيفون أو على الأقل رد فعل. لذا تجنب هذا الشخص بأي تقدير ولا تمنحه رضاًا عن امتلاكك القوة.
   • إذا كان هذا الشخص يبحث عنك على الشبكات الاجتماعية ، فقم بحظر ملفه الشخصي. إزالة أي روابط قد تكون لديكم مع مطارد على شبكة الإنترنت. سيكون هذا النهج أكثر فاعلية إذا كان الشخص يضايقك على الإنترنت فقط. إذا كان هذا هو الحال ، بمجرد قفله ، فسوف يتحول بسرعة إلى هدف آخر. لكن اعلم أن ذلك قد ينشئ أيضًا ملفًا شخصيًا آخر ويسعى للاتصال بك تحت هوية جديدة. احرص على عدم إضافة أشخاص لا تعرفهم.

2. 
   

   
   
   
   تجاهل السلوكيات غير اللائقة. يمكن لأي شخص يحاول التخويف أن يعاملك بكل الأسماء أو يحاول أن يزعجك. بتجاهل هذه السلوكيات ، ستجعله يفهم أنه ليس لديه سلطة عليك. عندها ستتحرك على الأرجح وستتركك وحدك. في بعض المواقف ، سيكون من الصعب عليك أن تظل واقفًا على قدميه ، لكن ترى الموقف على أنه لعبة وكل شيء سيكون أسهل.
   • لا تشعر أنك مضطر إلى أن تشرح لمطاردك أنك لينيوريز. سيعرف عادة ما يفعله جيدًا وسيفهم تمامًا ما تقوم به أيضًا. من خلال إخباره أنك lignorez ، ستجعله يفهم أنه قادر على إزعاجك.

3. 
   

   
   كن روح الدعابة. السخرية سلاح نموذجي لهذا النوع من الناس. يمكنك بعد ذلك أن تضحك على سخرته وتجعله يفهم ما لا يصل إليك.
   • ستعمل هذه الطريقة أيضًا إذا أعطاك الشخص تحيات مثيرة للسخرية. بدلًا من إزعاج نفسك عندما تقول أنك جميلة بنبرة ساخرة ، قل "أوه ، شكراً لك يا جولي! بسعادة ما تستطيع ، ثم تابع طريقك.
   • قد تكون غريبًا بينما تسخر منك ، لكن يبدو أن هذا الشخص يحاول أن يؤذيك فقط. إذا رأت أن نكاتها لا تصل إليك أو أنك لا تتفهم ما الذي يسخر منك ، فسوف تتوقف في النهاية.

4. 
   

   
   
   
   مواجهة مطارد تلتقي يوميا. إذا كان أحد أفراد العائلة أو زميلًا يحاول تخويفك وتحتاج إلى التفاعل مع هذا الشخص يوميًا ، فسيتعين عليك التحدث معه سراً حول سلوكه.
   • تجنب عزل نفسك معه: تحدث معه على انفراد ، لكن لا تحبس نفسك به. يمكنك بعد ذلك اختيار التحدث إليها في غرفة الاستراحة بعد الغداء أثناء وجود أشخاص آخرين في الغرفة. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من زميل آخر واطلب منه البقاء في المنطقة لمساعدتك إذا لزم الأمر.
   • تحدث عن سلوك الشخص ، دون إخباره بما تشعر به. على سبيل المثال ، قل ، "إغاظةك تجعلني أضيع الوقت. اتمنى لك التوقف أيضًا ، إذا كنت تهدد زميلًا بتقديم شكوى إلى أحد الموارد البشرية أو العليا ، فكن مستعدًا لوضع تهديدك موضع التنفيذ.

جزء 2 اختيار عدم الضحية

1. 
   

   
   التزام الهدوء. هذا النوع من الأشخاص يفكر عادة في الأشخاص الذين يتفاعلون مع إغاظةهم. لا تعطيه ما البحث. استنشق بعمق واستمر في ما كنت تفعله أو ابتعد عنه.
   • للحفاظ على الهدوء ، تذكر أن تكرر تعويذة في رأسك. كرر شيئًا مثل "ابق هادئًا ، لا تتفاعل".

2. 
   

   
   السيطرة على الاستجابة الجسدية والعاطفية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص أقل عرضة للمضايقة إذا عرفوا كيفية البقاء خارج الفراش. عندما تتعلم توجيه رد فعلك ، ستتوقف عن أن تكون ضحية. كن على دراية بلغة جسدك: ارفع ذقنك ، حافظ على ظهرك مستقيمًا وثني صدرك.
   • هذا الموقف الإيجابي المؤكد ربما لن يكون طبيعيًا لك. لهذا ، من المهم أن تمارس في المنزل.

3. 
   

   
   احتفظ بقائمة هجمات المطارد. تتبع البستوني له ، سوف تفهم بشكل أفضل كيف يعمل. إذا ازدادت الأمور سوءًا ، فيمكنك شرح الموقف بشكل أفضل إلى رئيس الشرطة أو الشرطة إذا كانت هناك حالة من العنف المنزلي.
   • تذكر أيضًا الاحتفاظ بالرسائل التي يرسلها هذا الشخص لك وعمل نسخ من تعليقاته على شبكات التواصل الاجتماعي. تعرف على ما قد يمحو تعليقاته المسيئة: لذلك ، اجعلها لقطة على الفور.

4. 
   

   
   التحدث إلى رئيس أو شخص يمكن أن تساعدك. ثم قدم دليل المضايقة والاتجاهات التي لاحظتها. إذا كنت طالبًا ، يمكنك أيضًا التحدث عن هذا الموقف إلى معلم أو مدير إداري.
   • إذا تقدمت بشكوى إلى رئيس ، فابحث عن اقتراحات حول كيفية علاج الموقف. على سبيل المثال ، يمكنك اقتراح نقل الزميل الذي يحاول تخويفك إلى قسم آخر أو تدخل الموارد البشرية. كن مستعدًا لمشرفك لاقتراح حل.
   • إذا واجهت زميلك وجهاً لوجه ، فأرسل له رسالة بريد إلكتروني لتذكيرك بما قلته. سيكون هذا جزءًا من الدليل الذي ستحتاجه إذا استمر سلوكه.

جزء 3 تجنب الفخاخ

1. 
   

   
   رفض أن يأخذ هجماته أكثر من اللازم. سلوك هذا الشخص ، حتى عندما يبدو الهجوم شخصيًا جدًا ، لا علاقة له بالشخص الذي أنت عليه. هذه هي الحاجة لذلك الشخص لجذب الانتباه أو إعادة إنتاج الإيذاء الذي تعرض له.
   • من خلال فهم دوافع الملاحق ، ستدرك أن سلوكه غير موجه ضدك. يمكن أن ينبع سلوكه من الغيرة التي يشعر بها تجاهك ، والشعور بالتهديد أو عدم تلقي الاهتمام الذي يعتقد أنه يستحقه. لم ترتكب أي خطأ ولا يوجد لديك سبب لاستجواب نفسك.

2. 
   

   
   لا تتكاثر في سلوكياته. قد لا تكون هذه هي المرة الأولى التي يحاول فيها هذا الشخص تخويف شخص ما وربما تكون جيدة في ذلك. ثم تجنب وضع نفسك في موقف يكون فيه الغرباء يرون فقط رد فعلك والمكان الذي ستظهر فيه كشخص مخطئ.
   • في حالة الملاحقة الإلكترونية ، قد تميل إلى الرد عبر الإنترنت ، ولكن عليك أن تدرك أنه من السهل جدًا أن يجعلك ذلك الشخص يقول أشياء فظيعة على الإنترنت ، ثم يحذف التعليقات التي دفعتك إلى قول هذه الأشياء. سوف تظهر بعد ذلك كشخص مخطئ.

3. 
   

   
   تجنب المشاجرات الجسدية. تجنب بأي ثمن القتال مع المطارد الخاص بك. سواء أكنت في الكلية أم في العمل أو في أي بيئة أخرى ، حيث تهاجم ذلك الشخص جسديًا ، فقد تكون في مشكلة مع القانون.
   • لا تدافع عن نفسك جسديًا كملجأ أخير ، إذا قام ذلك الشخص بالاعتداء عليك جسديًا. حاول تجنب هذا النوع من المواقف قدر الإمكان.

4. 
   

   
   لا تكون معزولة من قبل هذا الشخص. يمكن أن يخيفك لدرجة أنك تعتقد أنك لا تستطيع اللجوء إلى أي شخص. سيكون من الأفضل مشاركة هذه التجربة مع الآخرين. تحدث عن ذلك ولا تسمح لهذا الشخص بفرصة حرمانك من صوتك.