كيف تنفصل عن صديقها

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 اختيار مكان ولحظة
• جزء 2 الحديث عن مشاعرك
• جزء 3 اقلب الصفحة

الاستراحات ليست سهلة أبدا. إذا كنت ترغب في مغادرة صديقها الخاص بك ، فقد لا تعرف كيفية القيام بذلك. قبل أن تتحدث معه ، فكر في سبب رغبتك في الانفصال وإعداد ما ستقوله. عندما تكون مستعدًا ، حاول التحدث معه وجهاً لوجه. كن واضحًا قدر الإمكان ولا تترك مجالًا للغموض ، حيث قد تعطي أملًا زائفًا لرفيقك. حاول الانتهاء من ملاحظة لطيفة أو إيجابية قبل الانفصال.

مراحل

جزء 1 اختيار مكان ولحظة

1. 
   

   
   أعلن قرارك شخصيا. لقد عشت كثيرًا مع صديقها. أفضل طريقة لإظهار أنك تحترم علاقتك هي كسر وجهًا لوجه. إذا وجدت نفسك بعيدًا عن بعضها البعض ، فقم بتخطيط محادثة فيديو. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل الاتصال به.
   • لا تتركه عن طريق الرسائل النصية القصيرة أو الدردشة ، لأنه غير شخصي وسيصاب بالأذى. فقط استخدم خطابًا أو بريدًا إلكترونيًا إذا كنت قد حاولت أن تترك رفيقك من أي وقت مضى وجعلك تغير رأيك.
   • إذا كان صديقك عنيفًا تجاهك وتريد إنهاء هذه العلاقة ، فيمكنك تركه عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الخطاب. الأهم هو سلامتك.

2. 
   

   
   اختيار مكان خاص. اطلب من صديقك المشي معك أو لإيجادك في حديقة أو في مكان آخر مثل هذا. بهذه الطريقة ، عندما تنتهي من التحدث ، يمكن للجميع المغادرة إلى جانبهم. إذا بقيت في المنزل ، فقد يصبح الموقف محرجًا أو قد لا يحاول المغادرة.
   • إذا كنت لا تعرف كيف سيكون رد فعله ، يمكنك التخطيط للعثور عليه في مكان عام أكثر ، مثل المقهى.
   • إذا كنت خائفًا من رد فعله ، فاطلب من صديق أن يرافقك. سيكون بعيدًا عن الأنظار ، لكن كن على مقربة منك وعلى استعداد للتدخل في حال احتجت إليه.

3. 
   

   
   
   
   اختيار وقت جيد. خطط لمقابلة صديقها الخاص بك في وقت يمكنك فيه التحدث معًا على انفراد دون إلهاء. انتظر حتى نهاية اليوم بدلاً من أن تتركه في الصباح ، عندما يواجه يومًا كاملاً من العمل أو الفصول. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بذلك في يوم جمعة حتى يكون لكما عطلة نهاية الأسبوع بأكملها لإدارة مشاعرك بشكل خاص ، كل منهما بنفسك.

4. 
   

   
   لا تنفد. تجنب كسر خلال حجة. عندما تجادل ، قد يكون من الصعب أن تفقد أعصابك وتقول أشياء لا تفكر فيها حقًا. يستغرق بعض الوقت للتفكير بهدوء قبل مغادرة صديقها الخاص بك. قد تجد أنك تريد محاولة حل المشاكل معه ، أو قد يتغير نظرتك للموقف.
   • يستغرق بضعة أيام للتفكير بعناية قبل أن تقرر أنك تريد كسر.

5. 
   

   
   لا تنتظر طويلاً من المهم أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير فيما تريد أن تفعله ، ولكن بمجرد اتخاذ قرارك ، لا تحاول تأخير المحادثة. كلما طال الانتظار ، سيكون الأمر أكثر إيلامًا لصديقك عندما تتركه. من الممكن أيضًا أن يخبرك شخص آخر بما تنوي القيام به قبل أن تخبره بذلك.

جزء 2 الحديث عن مشاعرك

1. 
   

   
   
   
   جهز ما ستقوله. قبل التحدث مع صديقها ، كرر ما ستخبره به مع شخص تثق به. يمكنك أيضًا القيام بذلك بمفردك أمام المرآة. توقع رد فعل رفيقك وقم بإعداد إجاباتك بناءً على ما سيقوله.
   • يمكن أن يساعدك هذا الإعداد في تجنب فقد الخيط أو قول شيء قد تندم عليه.
   • تذكر أنه بإمكانك التحضير قدر الإمكان ، لكن ليس هناك ما يضمن أن يتفاعل صديقك بالطريقة التي توقعتها.

2. 
   

   
   الذهاب مباشرة إلى هذه النقطة. فواصل بالفعل صعبة للغاية. بمجرد بدء المحادثة ، لا تنتظر وقتًا أطول من اللازم. أخبر صديقك على الفور أنك تريد إجراء محادثة جادة. يمكنك استخدام واحدة من الجمل التالية.
   • "أريد أن أتحدث إليكم عن شيء مهم. "
   • "فكرت في علاقتنا واتخذت قرارًا. "

3. 
   

   
   كن واضحا. قل بوضوح أنك تريد الانفصال. كن حساسًا ، لكن حازمًا حتى لا يكون هناك أي غموض. لا تترك أي شيء مفتوحًا للتفسير الخاطئ ، لأن رفيقك قد يحمل آمالًا خاطئة. بشكل عام ، من الأفضل أن تقول إنك تريد أن تتكسر بطريقة بسيطة وصريحة. على سبيل المثال ، يمكنك نطق أحد الأشياء التالية.
   • "أريدك أن تفصل. "
   • "أريد دائمًا أن أكون أصدقاء ، لكنني لا أريد أن أكون معك بعد الآن. "
   • "أنا لست سعيدًا في هذه العلاقة معك. "

4. 
   

   
   كن صادقا اشرح بوضوح لماذا تريد الانفصال. كن مباشرة ولا تغلب على الأدغال. من الأفضل أن تخبر صديقك عن سبب عدم تناسبك علاقتك بطريقة واضحة وصادقة. يمكنك أن تقول أحد الجمل التالية.
   • "أنا لا أريد أن يكون لديك علاقة جدية في الوقت الحالي. "
   • "أنا لا أشعر بالرضا عن علاقتنا. أنا لست سعيدًا بعد الآن "
   • "إننا نقضي وقتًا في الجدال أكثر من المتعة معًا. "
   • "قابلت شخص آخر. "

5. 
   

   
   عذر نفسك. أخبر صديقك أنك آسف لإيذائه. يجب أن تكون صادقًا في سبب مغادرتك له ، لكن هذا لا يمنعك من إخباره عن مدى حزنك على معاناته. حاول أن تضع نفسك في مكانه وتخيل ما يشعر به. هل يمكن أن تخبره بشيء مثل الجمل التالية.
   • "أنا آسف إذا كان ما أقول يؤلمك. "
   • "يؤلمني أن أؤذيك كثيرًا. "
   • "أعتقد أنه من الصعب عليك ، أنا آسف للغاية. "

6. 
   

   
   دعه يتحدث. قد يكون لدى زوجتك السابقة أشياء لتقولها بمجرد إخباره أنك ستتركه. احترمه واستمع حقًا لما قاله لك. دعه يتكلم ، ولكن إذا بدأ بالتوسل إليك للبقاء أو محاولة تغيير رأيك ، كن حازماً وكرر قرارك. ثم أخبره أنك تعتقد أن الوقت قد حان لك للمغادرة.
   • إذا بدا أنه مسيء أو عنيف ، فأخبره: "لا أشعر بالأمان ، سأرحل. وأنت تغادر ، اتصل بصديق وأخبره بما يجري.

7. 
   

   
   الانتهاء من مذكرة إيجابية. أنهِ المحادثة في أقرب وقت ممكن ، لكن حاول أن تنتهي بقول شيء جميل أو إيجابي. كن صريحًا ولا تقل أي شيء لا تعتقد أنه لطيف أو أن تكون قادرًا على المغادرة بسرعة. يمكنك محاولة استخدام جملة واحدة كواحد مما يلي.
   • "لن أنسى أبدا ما عشت معك. "
   • "الشخص التالي الذي تقابله سيكون محظوظًا لأن يكون معك. "
   • "أنا أعرف أننا سنحسب دائما واحدة للآخر. "
   • "أنا سعيد حقًا لأنني تعرفت عليك. "

جزء 3 اقلب الصفحة

1. 
   

   
   قطع الجسور. بعد مغادرة صديقها الخاص بك ، والحد من فرص أحدكم محاولة الاتصال مع الآخر. تخلص من عملك السابق لتجنب وجود سبب لرؤيته مرة أخرى لاحقًا. احذفها من جهات الاتصال الخاصة بك في هاتفك وعلى الشبكات الاجتماعية.
   • منفصلة للخير. لا تقنع بالتحدث إلى زوجتك السابقة فقط لمساعدته على الشعور بتحسن. هذا قد يجعله يعتقد أنه من المرجح أن يتعافى معك.

2. 
   

   
   امنحه الوقت إذا كنت ترغب في البقاء ودودًا مع زوجتك السابقة ، فامنحه وقتًا للتعافي قبل التحدث إليه. لا يمكنك أن تتوقع منه أن يدير الصفحة فورًا ويصبح صديقًا لك ، خاصة إذا كان قد انهار بعد الانهيار. قد يكون من الجيد أيضًا تجنب الأماكن التي يكون غالبًا لفترة من الوقت.

3. 
   

   
   التفاعل على الأقل. إذا كنت مضطرًا لرؤية زوجك السابق ، فاجعل هذه التفاعلات قصيرة ومهذبة. إذا واصلت التحدث إليه بعد الانفصال ، فاحرص في البداية. الكثير من الاتصالات قد تجعله يعتقد أنه من المرجح أن يتعافى معك. تأكد من أن كل ما تبذلونه من التفاعلات مختصرة ومتعددة.
   • على سبيل المثال ، إذا رأيت زوجتك السابقة في مخروط اجتماعي داخل مجموعة من الأصدقاء ، فيمكنك ببساطة تحيته ثم الجلوس مع أشخاص آخرين لتفادي الحاجة إلى التحدث معه.
   • تجنب طرح أسئلة حول حياته الشخصية وإعطائه معلومات عن حياتك عندما تحتاج إلى التفاعل معه.

4. 
   

   
   طلب الدعم اطلب الدعم من أصدقائك وعائلتك. ليس لأنك أنت الذي قرر الانفصال أنك لا تعاني أيضًا. قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الذين يدعمونك وأخبرهم عن مشاعرك. إذا كنت بحاجة إلى التعبير عن نفسك ، فافعل ذلك معهم. يمكن لأفراد عائلتك أيضًا دعمك بعد الانفصال.
   • يمكنك تنظيم ليلة فيلم مع الأصدقاء للتفكير في شيء آخر. اختر كوميديا ​​أو فيلم فاتح آخر للبقاء في مزاج جيد.
   • اذهب لتناول الغداء مع أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت. إذا كنت بحاجة إلى التعبير عن مشاعرك ، فافعل ذلك. خلاف ذلك ، ببساطة استمتع بهذه اللحظة معًا.

5. 
   

   
   تغيير حياتك اليومية حاول بدء أنشطة جديدة أو التعرف على أشخاص جدد. بعد الانفصال ، يمكن للوقت الذي تقضيه كزوجين أن يترك فراغًا في حياتك. ممارسة أنشطة جديدة وتغيير روتينك لتجنب الشعور هذا النقص أكثر من اللازم.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على الذهاب إلى الفصل مع صديقها ، فابدأ بالقيام بذلك مع مجموعة أخرى من الأصدقاء.
   • حاول الانضمام إلى ناد أو جمعية. جرب المطاعم الجديدة وابحث عن الحدائق الجديدة. ملء الجدول الزمني الخاص بك مع أنشطة ممتعة والنزهات الاجتماعية.
   • امنح مزيدًا من الوقت لأنشطتك أو ابدأ نشاطًا جديدًا كنت ترغب دائمًا في القيام به. يمكنك أخذ دروس الطهي أو ممارسة الرياضة أو الانضمام إلى نادي المسرح.

6. 
   

   
   خذ وقتا للتنفس. لا تشرع فوراً في علاقة جديدة. بعد الانهيار ، خذ الوقت الكافي للتعافي من العلاقة قبل بدء أخرى. حاول القيام ببعض الاستبطان وخفض القيمة التي كانت خاطئة في العلاقة التي انتهيتها ، واستعد للقاء أشخاص آخرين. إذا خرجت مع شخص آخر في وقت مبكر جدًا عندما لم تسترد عافيتك تمامًا من التفكك ، فسيكون ذلك غير عادل بالنسبة لها.
   • عندما يمكنك التحدث عن زوجتك السابقة وعلاقتك معه بهدوء وبصراحة وتحمل المسؤولية عن التفكك ، ستكون مستعدًا لمقابلة شخص آخر.