كيفية تنظيم إنتاج الزهم

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: علاج الزهم الزائد طبياً
• طريقة 2 من 3: نظف بشرتك بشكل صحيح
• طريقة 3 من 3: استخدام العلاجات المنزلية للحد من زيادة الزهم

لا يوجد شيء مزعج أكثر من وجود البشرة الدهنية. في بعض الأحيان قد تشعر أنه لا يوجد حل لهذه المشكلة. يصبح الجلد دهنيًا في الواقع عندما تنتج الغدد الدهنية فائضًا من الزهم. على الرغم من أن هذا يرجع إلى الاستعدادات الوراثية والهرمونات وعوامل أخرى ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتنظيم الفائض من الزهم في بشرتك. يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتلقي الأدوية ، واعتماد عادات صحية جيدة وتجربة العلاجات الطبيعية.

مراحل

طريقة 1 من 3: علاج الزهم الزائد طبياً

1. 
   

   
   الحصول على الريتينويدات المقررة. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول هذا النوع من الأدوية إذا كنت تحاول محاربة فائض الزيت وحب الشباب. الرتينويدات هي واحدة من أكثر العلاجات المقررة لتنظيم إنتاج الزهم ومكافحة حب الشباب. تتوفر بعض الريتينويدات عن طريق الفم (إيزوتريتينوين) أو موضعي (تريتينوين ، أدابالين ، تازاروتين ، إيزوتريتينوين). الرتينويدات الفموية تكون بشكل عام أكثر فعالية من الرتينوئيدات الموضعية. في أي حال ، من المحتمل أن يصف طبيب الأمراض الجلدية أولاً ريتينويد موضعي لتقليل الآثار الجانبية.
   • تتنوع الآثار الجانبية وتشمل الجفاف أو فرط الحساسية للجلد. بعض الأدوية ، مثل الايزوتريتنون ، تسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة.

2. 
   

   
   حاول معرفة المزيد عن مضادات الأندروجين. فرط دهني دهني قد يكون بسبب وجود زيادة في الأندروجينات. إذا كان هذا هو سبب مشكلة جلدك ، فمن المحتمل أن يصف طبيب الأمراض الجلدية مضادًا للأندروجين مثل سبيرونولاكتون وسيبروتيرون. تساعد مضادات الأندروجين على تقليل كمية الزهم التي ينتجها الجسم. يمكن أن تدار عن طريق الفم أو موضعيا.

3. 
   

   
   
   
   تعرف على وسائل منع الحمل التي تحتوي على الاستروجين. إذا كنت امرأة ، يمكنك محاولة تناول حبوب منع الحمل. في بعض الحالات ، تساعد الحبة على تقليل الزهم الجلدي ، لكن في حالات أخرى ، قد تزيد الأمر سوءًا. اتصل بأخصائي أمراض النساء لتحديد ما إذا كان هذا الحل مناسبًا لك.
   • حبوب منع الحمل يقلل من مستويات الأندروجينات في الجسم ، مما يقلل من إنتاج الزهم.

4. 
   

   
   اتبع العلاج بالضوء والليزر. تساعد علاجات الليزر والضوء أيضًا على تقليل الزهم الزائد. العلاج الديناميكي الضوئي والعلاج بالليزر ديود هي علاجات تقلل من كمية الدهون التي تنتجها الغدد الدهنية. يستخدم العديد من الأشخاص هذه العلاجات مع علاجات أخرى لتحسين نتائجهم. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ أدوية حساسة للضوء (الأدوية التي تسبب ردود فعل الجلد عند التعرض لأشعة الشمس) ، يجب عليك التفكير في طرق أخرى.
   • هذه العلاجات مناسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول الأدوية لعلاج البشرة الدهنية ، كما في حالة النساء الحوامل.فهي غير الغازية وآمنة نسبيا.
   • يجب عليك متابعة عدة جلسات قبل الحصول على أفضل النتائج. لسوء الحظ ، هذه العلاجات غالية الثمن.

طريقة 2 من 3: نظف بشرتك بشكل صحيح

1. 
   

   
   
   
   استخدم منظف معتدل. الاستحمام الجيد ضروري لمكافحة فرط دهني. استخدم منظفًا خفيفًا وغير كوميدوغيني للوجه أو الجسم. صابون قوي يمكن أن يجعل الوضع في الواقع أسوأ. حاول استخدام منظف خالي من الزيوت أو منتج يحتوي على حمض الساليسيليك ، أو حمض بيتا هيدروكسي ، أو البنزويل بيروكسايد أو حمض الجليكوليك. يتم استخدام المكونات النشطة في منتجات التطهير لحل الزهم وتطهير الجلد ، بينما تساعد المكونات الأخرى على إزالة الخلايا الميتة وقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
   • ضع كمية صغيرة من المنتج الذي تختاره على الوجه قبل استخدامه بانتظام. في الواقع ، يمكن للمكونات المستخدمة في تكوين منتجات التنظيف أن تهيج الجلد ، لذلك ابحث عن منتج مناسب لك.

2. 
   

   
   شطف الجلد بالماء الفاتر. اغسل وجهك بالماء الدافئ وليس الساخن. الماء الساخن يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد ، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم. مرة أخرى ، عند غسل وجهك أو جسمك ، استخدم الماء الفاتر.

3. 
   

   
   تجنب استخدام منتجات التنظيف العدوانية. حتى لو كنت تعتقد أن فرك جلدك سيساعدك على التخلص من الزيت الزائد ، فإنك في الواقع تخاطر بتفاقم الموقف. تجنب استخدام الملابس الخشنة أو منتجات التقشير على الجلد ، وإلا ستحصل على التأثير المعاكس. مجرد استخدام قطعة قماش ناعمة.

4. 
   

   
   ضبط روتين العناية بالوجه. يختلف إنتاج الزهم بشكل موسمي. تتغير مستويات الهرمون أسبوعيًا أو شهريًا ، مما يؤثر على نشاط الغدد الدهنية. إذا لاحظت أن وجهك أو جسمك أكثر بدانة من المعتاد ، فاستخدم المنتجات التي تحتوي على مكونات تساعد على تقليل كمية الزهم بشكل متكرر خلال هذا الوقت.
   • تعتاد على استخدام منتج منشط أو ارتداء قناع الطين عندما يكون إنتاج الزهم أعلى. ضع هذه المنتجات فقط على المناطق الزيتية للوجه والجسم ، حيث يمكن أن تجفف البشرة بشكل مفرط.
   • على سبيل المثال ، يمكن أن ينتج الجسم المزيد من الزهم في الصيف وأقل في فصل الشتاء. لذلك عليك أن تعتمد منتجات وعادات مختلفة على مدار الفصول.

طريقة 3 من 3: استخدام العلاجات المنزلية للحد من زيادة الزهم

1. 
   

   
   ارتداء قناع مع بياض البيض. هذا العلاج فعال لمحاربة فائض الزهم. يساعد البيض الأبيض بشكل طبيعي على امتصاص الدهون الزائدة على الجلد. امزج البيض مع ملعقة صغيرة من العسل. إضافة قليل من الطحين لصنع عجينة. ضع العجينة على المناطق المتأثرة بإفراز فرط دهني.
   • شطف بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.

2. 
   

   
   جعل قناع صودا الخبز. هذا العلاج فعال أيضا لمكافحة الزهم الزائد. خلط ثلاثة أرباع بيكربونات الصوديوم مع جرعة من الماء. ثم ضع العجينة على الوجه واتركها لمدة خمس دقائق. شطف جيدا بالماء وامسح وجهك.

3. 
   

   
   ضعي مستحضر الشاي الأخضر. الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب لذيذ ، ولكنه يمكن أيضًا تنظيم إنتاج الزهم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. يمكن أن يساعد تطبيق غسول الشاي الأخضر على الوجه والجسم على محاربة فرط دهني الالتهاب والالتهابات وحب الشباب.
   • يمكنك أيضًا محاولة شرب المزيد من الشاي الأخضر.

4. 
   

   
   تغيير النظام الغذائي الخاص بك. اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تنظيم إنتاج الزهم بشكل طبيعي. تساعد الكثير من الفيتامينات والمعادن في علاج البشرة الدهنية. ومع ذلك ، لتكون مفيدة للجسم ، يجب أن تأتي من مصادر الغذاء. يمكنك تجديد المواد الغذائية عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، مع الحد بشكل كبير من استهلاكك للأطعمة المصنعة.
   • منتجات الألبان والقمح والسكر تسبب فرط نشاط الغدد الدهنية. حاول استبعادهم من نظامك الغذائي ومراقبة أي تغييرات.
   • تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والدهون غير المشبعة الأحادية الموجودة في الفواكه المجففة على الحفاظ على صحة البشرة.
   • اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب الزهم الزائد. البروبيوتيك تساعد في تعزيز صحة الأمعاء. حاول أن تأكل الزبادي اليوناني ، مخلل الملفوف والكفير.

5. 
   

   
   استخدم زيت الأركان. يمكن أن يساعد زيت الأركان على تنظيم إنتاج الزهم إذا كانت بشرتك دهنية. في الواقع ، إنه فعال لترطيب البشرة بعمق ، مما يجعل من الممكن تنظيم نشاط الغدد الدهنية. يمكنك تطبيقه مباشرة على الجلد أو استخدام المنتجات التي تحتوي عليه.

6. 
   

   
   استشر الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين أ. المكملات الغذائية من فيتامين (أ) يمكن أن تساعد في مكافحة حب الشباب. ومع ذلك ، فإن تناول جرعات عالية من فيتامين (أ) يمكن أن يشكل خطرا على الصحة. لذلك من المهم استشارة طبيبك قبل تناول هذه المكملات. أثناء العلاج ، قد يكون من الضروري التحكم في إنزيمات الكبد لتجنب تلف الكبد.