كيفية التعرف على وجود العصب مقروص

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  معرفة كيفية التعرف على الأعراض
• نصيحة

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو جينيفر بويدي ، ر. جنيفر بويدي ممرضة مسجلة في ولاية ماريلاند. حصلت على درجة التمريض في مدرسة كارول المجتمعية في عام 2012.

هناك 5 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

العصب مقروص هو اضطراب شائع ومؤلمة. يمكن أن تؤثر على العديد من مناطق الظهر والعمود الفقري ، وأسفل الظهر (أسفل الظهر) ، والمنطقة الصدرية (منتصف الظهر) أو عنق الرحم (الرقبة والكتفين). تحدث هذه المشكلة عادة بسبب شكل غير منتظم من الغضروف الليفي بسبب الشيخوخة ، ولكن هناك أسباب أخرى للأعصاب مقروص.

مراحل

الجزء 1 من 3:
معرفة كيفية التعرف على الأعراض

1. 7 تعرف أن الموقف الخاص بك يمكن أن يكون الجاني. ضعف الموقف يجعل الشخص عرضة للأعصاب مقروص. يحدث هذا لأنه يمكن أن يهيج الأعصاب الطرفية بسبب الضغط على الأعصاب الموجودة في النخاع الشوكي. عندما لا تجلس أو لا تجلس بشكل صحيح ، لن تكون ظهرك محاذاة بشكل جيد ولن تتأثر أعصابك أيضًا.
   • إذا كنت تعتقد أن وضعك قد يكون مسؤولاً عن آلام الظهر ، فكر في قراءة كيفية تحسين وضعك أو كيفية تبني الوضع الصحيح للنوم.
   إعلان

نصيحة

• الحد من الراحة سريرك. عندما تكون في السرير ، حافظ على ثني ركبتيك لتقليل الضغط على ظهرك.
• جرب الطرق غير الدوائية ، مثل تطبيق الكمادات الدافئة أو العلاج الطبيعي.
• محاولة لانقاص الوزن إذا لزم الأمر. تعديل النظام الغذائي الخاص بك للوصول إلى وزنك المثالي.
• من المستحسن للأشخاص الذين لديهم عصب مقروص في الخلف الحصول على مرتبة ثابتة.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042"