كيفية التعرف على أعراض ضربة الشمس

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 تحديد علامات ضربة الشمس وتقديم الإسعافات الأولية
• جزء 2 منع ضربة الشمس

تحدث ضربة الشمس عندما يكون جسم الشخص غير قادر على البرودة بنفسه في ظروف الحرارة الشديدة. يمكن أن يكون أكثر أو أقل خطورة ، وأحيانًا قد يؤدي إلى تدهور صحة الشخص إلى حد تعريض حياته للخطر. هناك أنواع مختلفة من ضربة الشمس التي تنتج أعراض مختلفة.

مراحل

الجزء 1 تحديد علامات ضربة الشمس وتقديم الإسعافات الأولية

1. 
   

   
   كن مستعدا لتجنب ضربة الشمس. هذا الضرر هو أشد أشكال الصدمات الحرارية ، والتي يمكن أن تكون قاتلة. يحدث عندما يتعذر على الجسم خفض درجة حرارته إلى أقل من 39.5 درجة مئوية.
   • تعد الأعراض الأكثر شيوعًا للجلطة الحادة هي: الجلد الساخن (غالبًا العرق) ، والصداع ، والهلوسة ، والدوخة ، والقشعريرة ، والارتباك ، واضطرابات الكلام.
   • إذا كنت تعاني من ضربة شمس ، فاتصل بخدمات الطوارئ الطبية في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تسبب السكتة الدماغية أضرارًا لا رجعة فيها للمخ والقلب والكبد والكليتين والرئتين ، وقد تكون قاتلة في أسوأ الحالات.
   • لتقليل خطر السكتة الدماغية الحرارية ، لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (بما في ذلك المشروبات الغازية) أو الكحول.
   • بينما تنتظر تدخل المهنيين الصحيين ، تأكد من أن تهدأ عن طريق الاختباء في غرفة مجهزة بنظام تكييف الهواء ، أو الجلوس أمام مروحة أو ترطيب ملابسك بالماء البارد.
   • عندما يصل الشخص الذي يعاني من ارتفاع الحرارة إلى غرفة الطوارئ ، يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات للتأكد من أنه يعاني جيدًا من السكتة الدماغية قبل تطبيق العلاج الذي يخفض درجة حرارة الجسم. غالبًا ما يتم وضع الشخص أمام المروحة أو تحت غطاء تبريد أو أسفل أكياس مملوءة بالجليد أو مغمورة بالماء البارد. يمكن للطبيب اجتياز اختبار الدم للتحقق من مستويات الإلكتروليت ، اختبار البول للتحقق من مستوى الجفاف وحالة الكلى ، اختبارات لتقييم وظائف العضلات ويمكنه التقاط صور الأشعة السينية للتحقق من حالة الأعضاء الداخلية.
   • يمكن للطبيب أيضًا ترطيب الشخص بالتسريب في الوريد إذا لزم الأمر.

2. 
   

   
   
   
   معرفة كيفية التعرف على حالة من الإرهاق بسبب الحرارة. يؤدي فقدان الماء والأملاح المعدنية بشكل كبير ، عن طريق التعرق ، إلى توليد التعب. إن زيادة معتدلة في درجة حرارة الجسم ، والتي تسبب التعب أيضًا ، يجب أن تؤدي إلى رد فعل سريع لمنع ضربة الشمس.
   • التعرق الشديد ، الجلد الرطب ، الجلد الشاحب أو المسحوق ، الضعف العام ، الدوار ، الارتباك ، الغثيان ، القيء ، التشنجات ، التنفس الضحل ، هي الأعراض الرئيسية للسكتة الدماغية. حرارة.
   • ترطيب عن طريق شرب الماء أو سائل يحتوي على الكثير من الشوارد مثل عصير الفاكهة أو المشروبات الرياضية.
   • خفض درجة حرارة الجسم عن طريق الجلوس أو الاستلقاء في مكان مظلم أو في غرفة مع تكييف الهواء ، والاستحمام البارد ، أو استخدام مروحة.
   • إذا لم تتحسن صحتك خلال ساعة واحدة من الأعراض الأولى لسكتة دماغية أو إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك عن 40 درجة مئوية ، فاطلب المساعدة من الطبيب.

3. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على علامات إغماء بسبب الحرارة. تحدث حالة عدم الوعي هذه عندما يكون الشخص مصابًا بالجفاف الشديد ، عندما يكون المرء في ظروف مناخية قاسية (من الحرارة) لا يعتاد عليه أحد ، خاصة إذا صعد المرء فجأة بعد الجلوس لفترة طويلة أو الاستلقاء.
   • الأعراض الرئيسية للإغماء هي الدوخة والإغماء.
   • عندما تشعر بهذه الآثار ، اذهب إلى الفراش على الفور. ابق جيدًا حتى تتمكن من الاستلقاء بلطف لترطيب نفسك من خلال شرب عصير فواكه أو مشروب رياضي قبل أن تحتم في مكان بارد ومظلم.

4. 
   

   
   
   
   إيلاء الاهتمام لتشنجات. إذا كنت تعرق كثيرًا ، فمن المحتمل أنك فقدت الكثير من الماء والأملاح المعدنية والكهارل. عندما يكون الجسم ناقصًا جدًا في المعادن والأيونات ، يكون هناك خطر كبير بتشنجات العضلات.
   • التشنجات العضلية في الساقين والذراعين و labdomen هي الأعراض الرئيسية لتشنجات العضلات.
   • الحد من التشنجات عن طريق إيقاف أي نشاط بدني شاق والاسترخاء في مكان بارد.
   • إعادة ملء الشوارد والمعادن مع عصير الفاكهة أو الشراب الرياضي. شرب الماء عادة لا يكفي لأنه لا يحتوي في كثير من الأحيان على ما يكفي من المعادن.
   • إذا كان للسكتة الدماغية تأثير على قلبك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح أو إذا استمرت التشنجات لأكثر من ساعة واحدة ، فاتصل بالطبيب.

5. 
   

   
   تعرف التعرف على أزرار الحرارة. غالبًا ما تظهر على الجبهة والرقبة في ظروف الحرارة التي تسبب التعرق الشديد ، خاصةً عندما يكون الهواء محملًا بالرطوبة.
   • البثور الحرارية هي نتوءات صغيرة أو فقاعات حمراء يمكن أن تسبب الحكة.
   • لمعالجتها ، يجب أولاً تقليل تعرض الجسم للحرارة وغسل المناطق المصابة من الجلد قبل التجفيف.

جزء 2 منع ضربة الشمس

1. 
   

   
   ارتداء ملابس فضفاضة تغطي الساقين والذراعين بالكامل. وبالتالي ، في معظم أنحاء جسمك ، ستكون بشرتك محمية من حروق الشمس وستتنفس بشكل أفضل.
   • تجنب الملابس ذات اللون الداكن لأنها تمتص أشعة الشمس أكثر من الملابس الخفيفة.
   • ارتداء ملابس مصنوعة من جزيرة مصنوعة من ألياف طبيعية خفيفة الوزن تسمح بدخول الهواء (وهذا ليس هو الحال في العديد من الجزر الاصطناعية).
   • ارتدي قبعة عريضة الحواف تعطي ظلًا لوجهك.
   • خذ فترات راحة للراحة عندما تضطر إلى العمل أو ممارسة نشاط بدني في الطقس الحار. إذا أمكن ، تجنب الأنشطة البدنية أو العمل في الهواء الطلق خلال الساعات الأكثر سخونة ، أي بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.

2. 
   

   
   انتبه إلى أنه يمكنك الحصول على حروق الشمس على أسطح البشرة المغطاة بالملابس. إذا كنت ترتدي ملابس خفيفة فاتحة ، فيجب عليك نشر طبقة واقية من الشمس على سطح الجلد تغطيها لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.

3. 
   

   
   تقييم مقدار السائل الذي تحتاجه لاستيعابه. إذا شعرت بالعطش ، فقد بدأ جسدك بالفعل في الجفاف. اشرب كميات صغيرة من السوائل بانتظام أثناء تعرضك للحرارة ، حتى لو لم تكن عطشانًا. في المناخ المعتدل ، يجب على الرجل شرب حوالي 12 كوبًا (حوالي 3 لترات) من السوائل يوميًا ، ويجب أن تشرب المرأة حوالي 9 أكواب (حوالي 2.2 لتر).
   • إذا كنت تتناول كمية صغيرة من دورين أو إذا كانت داكنة ، فمن المحتمل أنك لم تمتص كمية كافية من السوائل.
   • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو كمية كبيرة من السكر أو جرعة عالية من الكافيين.
   • تجنب العقاقير ، مثل الأمفيتامينات والكوكايين أو النشوة ، والتي يمكن أن تزيد من حساسية الجسم للحرارة. يمكن أن يسبب الأمفيتامين والكوكايين زيادة مباشرة في درجة حرارة الجسم.

4. 
   

   
   تأكد من التعود تدريجيا على مناخ جديد. إذا انتقلت إلى منطقة جديدة ذات مناخ مختلف تمامًا عن منطقتك ، فربما تحتاج إلى شهور للتأقلم واكتساب مستوى الطاقة وتحمل السكان الأصليين. يمكن أن تنتج الحرارة حالة من التعب الشديد ، ومن المحتمل أن تشعر أنك أضعف كثيرًا من المتوقع.
   • تجنب الأنشطة القاسية خلال أهم ساعات اليوم (من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 2 مساءً).
   • خطط لأخذ العديد من فترات الراحة لتمنحك فرصًا لتحديث نفسك.

5. 
   

   
   كن حذرًا جدًا إذا كنت تعتقد أنك على الأرجح تعاني من ضربة شمس. فيما يلي الفئات الرئيسية للأشخاص الأكثر هشاشة في ظروف الحرارة المرتفعة:
   • كبار السن ،
   • الأطفال،
   • النساء الحوامل ،
   • الأشخاص الذين يعملون في بيئة في الهواء الطلق ،
   • الأشخاص الذين استقروا للتو في منطقة ذات مناخ دافئ أكثر من منطقتهم الأصلية ،
   • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل أولئك الذين يعانون من الربو ، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو مرض الرئة أو السمنة ،
   • الأشخاص المعرضين بشكل خاص للجفاف ، مثل أولئك الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ،
   • الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تزيد من حساسية الحرارة ، مثل بعض مدرات البول ومضادات الهيستامين وموانع بيتا والمهدئات ومضادات الذهان.

6. 
   

   
   استمع إلى وسائط الطقس المحلية لتتعرف على وصول موجة الحر. يمنحك هذا وقتًا كافيًا للتحضير لفترة من الحرارة الشديدة.
   • اعلم أنه خلال الأيام التي يكون فيها الهواء مبللاً للغاية ، يقوم جسمك بإخلاء العرق ببطء أكثر ، مما يجعل تبريده أكثر صعوبة بشكل طبيعي.
   • لاحظ أيضًا أن الأمر قد يستغرق بضع دقائق فقط من التعرض للحرارة العالية لحدوث صدمة حرارية ، ولكنه قد يحدث أيضًا ببطء بعد التعرض الطويل للحرارة لعدة أيام.