كيف تتفاعل عندما تعتقد أنك تتعرض للمضايقة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 توقف عن التواصل
• جزء 2 الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة
• جزء 3 البقاء آمنة
• جزء 4 جمع الأدلة ودراسة الخيارات القانونية
• جزء 5 تحديد سلوك الملاحق

التعرض للمضايقة هو تجربة مرعبة تخيف الشخص وتجعله يشعر بالعجز. في الولايات المتحدة ، تعرضت حوالي 1 من كل 4 نساء و 1 من كل 13 رجلاً فقط للمضايقة في مرحلة ما من حياتهم ، وهم عمومًا يعرفون من يسيئون معاملتهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يضايقك ، فيمكنك اتخاذ خطوات معينة لضمان سلامتك وإنشاء سجل ضد الملاحق. لا تنسى أن تتصل بالرقم 112 إذا كنت تعتقد أنك في خطر أو تتعرض للمضايقة.

مراحل

جزء 1 توقف عن التواصل

1. 
   

   
   تجنب الاتصال بالمسيء. يمكن أن يمنحك سلوك المطارد انطباعا بأن المطارد لديه قوة عليك. إذا كنت تتفاعل بأي شكل من الأشكال ، حتى لو كان فقط لإخباره أن يتركك بمفردك ، فهذا يعني أنه تمكن من التلاعب بك. لا تستجيب أبدًا للمسيء.
   • لا ترد على أي من رسائل البريد الإلكتروني أو رسائل البريد الإلكتروني أو التعليقات على المواقع الإلكترونية. في مكان ، والاحتفاظ بها كدليل.
   • إذا رأيت المهاجم ، فحاول عدم إظهار أي رد فعل. سوف يريد أن يراك رد فعلك للتأكد من أنه يتحكم فيك. أبذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا وأظهر نفسك غير حساس ، لكن لا تشعر بالذنب إذا لم تنجح. إنه ليس خطأك إذا تصرف مطاردك بهذه الطريقة.

2. 
   

   
   خذ كل التهديدات بجدية. إذا هدد المتحرش بشكل مباشر أو غير مباشر بإيذائك ، صدق ذلك. استدعاء الشرطة على الفور وتنفيذ خطة للأمن.
   • بمجرد أن تكون آمنًا ، تأكد من تسجيل جميع تفاصيل التهديد والإبلاغ عنها.
   • قد يهدد الملاحق أيضًا بالانتحار للتلاعب بك ، خاصةً إذا كانت لديك علاقة رومانسية معه في الماضي. إذا حدث هذا ، فاتصل بالشرطة. لا تتلاعب.

3. 
   

   
   
   
   تغيير الالكترونيات الخاصة بك. إذا كان المعتدي لديه حق الوصول إلى هاتفك الخلوي أو جهاز الكمبيوتر ، فقم بشراء هاتف آخر. قد تصاب أجهزتك القديمة ببرامج تجسس أو أجهزة GPS. قم بإنشاء عنوان بريد إلكتروني آخر وتغيير رقم هاتفك.
   • إرسال بريد إلكتروني إلى أقرب جهات الاتصال الخاصة بك مع عنوانك الجديد. يمكنك قول هذا: "يجب أن أغير عنوان بريدي الإلكتروني لأن زوجي السابق يضايقني. سأكون ممتنًا إذا كنت لا تشارك هذا العنوان مع الآخرين ، إلا إذا أعطيك الإذن. "
   • قم بتغيير كلمات المرور على جميع حساباتك على الإنترنت ، بما في ذلك حسابك المصرفي وعمليات الشراء والمواقع الترفيهية.
   • قد لا تزال ترغب في استخدام البريد الإلكتروني ورقم الهاتف القديم الخاص بك لجمع الأدلة ضد المطارد ، ولكن لا تنس إرسال هذه المعلومات إلى الشرطة.

جزء 2 الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة

1. 
   

   
   أخبر الآخرين عن موقفك. الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو إعلام الآخرين بمشكلتك. شارك اهتماماتك مع الأشخاص الموثوق بهم لبناء شبكة دعم قوية. يمكن لهؤلاء الأشخاص الاعتناء بك ومساعدتك على البقاء آمنين.
   • تحدث إلى أشخاص تثق بهم ، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أو المدرسين أو الزملاء أو أفراد مجتمعك الديني.
   • قد ترغب أيضًا في إخبار الأشخاص في مناصب السلطة في مدرستك أو عملك (على سبيل المثال ، مدير مدرستك أو هيئة جامعية أو صندوق الأمان في مكان عملك).
   • تبين لهم صورة مطارد أو اعطهم وصفا مفصلا للشخص. دعهم يعرفون ماذا يفعلون إذا رأوا ذلك. فيما يلي مثال: "يرجى الاتصال بالشرطة على الفور إذا رأيته وأبلغني عن طريق الرسائل القصيرة حتى أتمكن من الابتعاد. "

2. 
   

   
   
   
   الحفاظ على خصوصيتك على الشبكات الاجتماعية. اطلب من أصدقائك التوقف عن نشر أي معلومات أو صور سفر. تذكر حذف حساباتك تمامًا أو الحد من استخدامها بشكل كبير.
   • يمكن لمطاردك استخدام منشوراتك للعثور عليك ومعرفة أنشطتك اليومية.
   • إذا كنت تعرف المهاجم وهويته عبر الإنترنت ، فقم بحظره حتى لا يتمكن من الوصول إلى حساباتك.

3. 
   

   
   وضع خطة. صمم خطة يمكن تنفيذها بسرعة إذا شعرت بالتهديد. قد يشمل ذلك إيجاد ملجأ أو الاحتفاظ بالمستندات في متناول اليد بالإضافة إلى أرقام هواتف مهمة أو إرسال إشارة إلى شخص ما في حالة الطوارئ.
   • يمكنك إعداد حقيبة الطوارئ التي تحتوي على متعلقاتك والمستندات اللازمة في حالة مغادرتك.
   • فكر في إبلاغ أحبابك بكلمة أو عبارة رمز تقول إنك في خطر ولا يمكنك التحدث بحرية. على سبيل المثال ، يمكنك الاتفاق على هذا: "هل ترغب في تناول الطعام التايلاندي الليلة؟ ستكون هذه إشارة إلى أن أحد أفراد أسرتك يتصل بالرقم 112.
   • إذا كان لديك أطفال ، فليعلموا أين يمكنهم الذهاب ومن يتحدث معهم إذا كان أحدكم في خطر.

جزء 3 البقاء آمنة

1. 
   

   
   تغيير الروتين. تختلف الروتين اليومي ومحاولة تجنب أي ميل. اذهب إلى العمل بطريقة أخرى ، أو أغادر المنزل في أوقات مختلفة من اليوم ، واشترِ قهوتك في مكان آخر ، أو غيِّر اليوم الذي تمارس فيه الرياضة.

2. 
   

   
   البقاء في حالة تأهب عندما تكون في الأماكن العامة. لا تركز كثيرًا على هاتفك أو تستمع إلى الموسيقى مع سماعات الرأس في الأماكن العامة. تذكر هذا القول: "نحن في أمان في المجموعة. إذا لزم الأمر ، اطلب من أصدقائك وأقاربك مرافقتك إلى أين أنت ذاهب.
   • لا تمشي وحيدا في الليل. اطلب من أصدقائك مرافقتك إلى منزلك.
   • تأكد من أن لديك كل متعلقاتك معك. على سبيل المثال ، لا تنس محفظتك أو سترتك.

3. 
   

   
   تجنب ممارسة الرياضة وحدها. سجل في صالة الألعاب الرياضية أو ابدأ الجري أو ركوب الدراجات مع مجموعة. مارس الرياضة فقط في المناطق المزدحمة جيدًا.
   • لا ترتدي سماعات الرأس. لديك عناصر الدفاع عن النفس مثل رذاذ الفلفل عليك.
   • العثور على شريك الرياضة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الجري ، فاطلب من أحد أصدقائك التدريب معك في سباق.

4. 
   

   
   تعلم تقنيات الدفاع عن النفس. إن معرفة كيفية الدفاع عن نفسك في حالة العدوان يمكن أن تساعدك على الشعور بالقوة والاستعداد الجيد. يمكنك أيضًا تعلم تقنيات للبقاء على اتصال مع بيئتك.
   • خذ فئة الدفاع عن النفس عادة ما تجدهم في صالات رياضية أو مراكز مجتمعية أو جامعات أو أندية فنون القتال.
   • ضع عناصر للدفاع عن النفس مثل رذاذ الفلفل عليك واكتشف كيفية استخدامه. فكر في الاقتراب من ضابط الشرطة لمعرفة أدوات الدفاع عن النفس الموصى بها.

5. 
   

   
   حماية منزلك. اتخاذ الترتيبات اللازمة لحماية منزلك والحفاظ على نفسك آمنة في نفس الوقت. أبلغ جيرانك الذين تثق بهم عن موقفك حتى يكونوا متيقظين للسلوك المشبوه. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها.
   • احتفظ بالأبواب والنوافذ مغلقة ، حتى عندما تكون في المنزل ، وأبقي الستائر مغلقة.
   • أعط مفتاحًا احتياطيًا لأحد جيرانك بدلاً من إخفاؤه في المنزل.
   • تثبيت الكاميرات أو نظام الأمان في جميع أنحاء منزلك.

6. 
   

   
   كن حذرا عند فتح الباب. قد تقرر عدم فتح الباب أمام الأشخاص الذين لا تتوقعهم. لا تخف من أن تكون وقحًا: من الأفضل أن تكون وقحًا وأن تكون آمنًا.
   • أخبر أصدقاءك وأقاربك المقربين بالاتصال بك عندما يكونون أمامك أو لتحديد هويتهم عندما يطرقون الباب. على سبيل المثال ، قد يقول أحد أصدقائك "يا جوليا! إنها كارول. أنا أمام الباب. "
   • النظر في الحصول على التسليم إلى مكان عملك أو منزل صديق أو قريب.
   • إذا كان لديك أشخاص يعملون في منزلك ، فاطلب منهم ارتداء شارة تعريف.
   • تثبيت ثقب الباب إذا لم يكن لديك واحد.

جزء 4 جمع الأدلة ودراسة الخيارات القانونية

1. 
   

   
   التحدث مع محام. اتصل بخط المساعدة وتحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك في قوانين المضايقة الحالية ، ومساعدتك في وضع استراتيجيات للحفاظ على سلامتك ، والتوصية بخدمات أخرى كذلك. إذا كنت تعيش في فرنسا ، يمكنك الاتصال بـ INAVEM (الاتحاد الوطني لدعم جمعيات الضحايا والوساطة). مزيد من التفاصيل هنا.

2. 
   

   
   اتصل بالشرطة. قد ينتهك مطاردك قوانين التحرش أو يرتكب جريمة أخرى مثل الإضرار بممتلكاتك. التحدث إلى الشرطة حول ما يمكنك القيام به. سيفتحون ملفًا وسيعلمونك بأفضل الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها وأنواع المعلومات التي قد تكون مفيدة للغاية.

3. 
   

   
   الحصول على أمر تقييدي. إذا كنت تعرف المعتدي شخصيًا ، فيمكنك التقدم بطلب لأمر زجري ضده. يمكنك مناقشة هذا الأمر مع مسؤول أو محامي إنفاذ القانون.
   • لمزيد من المعلومات ، انقر هنا

4. 
   

   
   احتفظ بكل الأدلة. قائمة وحفظ جميع التهديدات ، رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية. أرسلهم إلى ضابط الشرطة المسؤول عن ملفك. لا تتخلص من جميع العناصر الواردة من مطاردك. بدلاً من ذلك ، أعطهم للشرطة.
   • التقط لقطات شاشة لجميع حالات التحرش عبر الإنترنت وأرسلها إلى الشرطة. يمكنك أيضًا الإبلاغ عن حالات المضايقة هذه لمالك الموقع الذي حدث فيه ذلك ، ويمكن لمالك الموقع مساعدتك أو مساعدة الشرطة في تحديد موقع الملاحق.
   • إذا كنت تعتقد أن المعتدي قد أضر بممتلكاتك ، فعليك تقديم بيان (لأغراض التأمين وكإثبات) وتأكد من تصوير الضرر.

5. 
   

   
   إنشاء سجل الحادث. سجل تفاصيل كل اجتماعاتك مع الملاحق. اكتب التواريخ والأوقات وما حدث وأعمال المتابعة الخاصة بك مع الشرطة.
   • إذا رأى شخص آخر في كثير من الأحيان المعتدي الخاص بك كزميل أو زميل في الغرفة ، اسألهم عما إذا كانوا على استعداد لإنشاء سجل الأحداث الخاصة بهم بالتفصيل مظاهرهم أو اجتماعات مع مطارد الخاص بك كدليل إضافي.
   • فيما يلي مثال لصحيفة يمكنها مساعدتك.

جزء 5 تحديد سلوك الملاحق

1. 
   

   
   ثق بغرائزك إذا كان الموقف يزعجك ، فلا تعتبره رد فعل مبالغ فيه. الملاحقون يزرعون الرعب بين ضحاياهم لأنهم يريدون أن يكون لهم سلطة عليهم والسيطرة على الوضع. إذا قام شخص ما بمتابعتك بطريقة أو بأخرى وبدأ في إزعاجك ، فمن المحتمل أن يكون مطاردًا.
   • المطارد ليس هو الشخص الذي يظهر في حياتك عدة مرات لإزعاجك. نحن نتحدث بالفعل عن المضايقة عندما يبدأ شخص ما في ممارسة السلطة عليك ويخيفك.

2. 
   

   
   تحديد ما إذا كانوا يضايقونك. حاول أن تعرف علامات التحذير والسلوكيات المعتادة للمعتدين.
   • الشخص يتابعك (سواء كنت تعرف ذلك أم لا).
   • إنها تتصل بك وتتوقف عن العمل بشكل متكرر أو ترسل لك العديد من رسائل البريد الإلكتروني أو رسائل البريد الإلكتروني غير المرغوب فيها.
   • يصل إلى منزلك أو مدرستك أو في مكان عملك أو في انتظارك في الخارج.
   • إنها تقدم لك الهدايا.
   • إنه يضر منزلك أو الممتلكات الأخرى.

3. 
   

   
   تحديد المعتدي الخاص بك. معظم الوقت ، والمطارد هو شخص يعرف الضحية. يمكن أن يكون شريكًا سابقًا أو أحد معارفه أو أحد الوالدين ، ولكن قد يحدث أنه غريب.
   • إذا كنت تعرف المعتدي ، فعليك تزويد الشرطة بأي معلومات لديك عنها ، بما في ذلك المعلومات الإلكترونية ، مثل عناوين البريد الإلكتروني أو أسماء المستخدمين. إذا كنت تستطيع ، يرجى تقديم صورة له.
   • إذا كنت لا تعرف ذلك ، فحاول تسجيل الفيديو أو التقاط صورة منه. اكتب رقم لوحة ترخيصه وقدم وصفًا مفصلاً لسيارته قدر الإمكان.