كيف تترك علاقة مسيئة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الحصول على المساعدة
• جزء 2 تطوير خطة الانحراف
• الجزء 3
• جزء 4 من 4: البقاء في سرية
• الجزء 5 الانخراط في إجراءات المحكمة

إنهاء العلاقة التي يسود فيها العنف قد يكون أمرًا صعبًا. غالبًا ما لا يفهم ضحايا سوء المعاملة ما تعرضوا للإيذاء أو في مرحلة ما من الزمن أو بأي طريقة يعتقدون أنهم مسؤولون عن وضعهم. بمجرد أن تفهم أنك قد تعرضت للإيذاء أو أن تكون مستعدًا لإنهائه ، فسوف تحتاج إلى القيام بذلك بسرعة وبهفة لتجنب التصعيدات المحتملة والسلوك العنيف الذي قد يعرض حياتك للخطر. لا تخف من طلب المساعدة ، واستخدم جميع المصادر الموجودة لديك والبقاء في أمان.

مراحل

جزء 1 الحصول على المساعدة

1. 
   

   
   ابحث عن طريقة آمنة للحصول على المساعدة. يمكن التحكم في سجلات الهاتف وسجلات المكالمات. ويمكن أيضا أن تكون تواريخ المتصفح. يمكنك محاولة حذف البيانات الموجودة في سجل المكالمات أو ملفات تعريف الارتباط في متصفح الويب الخاص بك وكذلك السجل. توفر بعض المتصفحات أيضًا خيار تكوينها بشكل خاص. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق من أن المعتدي يراقب اتصالاتك مع الآخرين ، فيجب أن تحاول استخدام كمبيوتر أو هاتف آخر.
   • تحتوي العديد من المكتبات على أجهزة كمبيوتر مزودة بإمكانية الوصول إلى الإنترنت لأفراد المجتمع. هذا يمكن أن يكون نقطة انطلاق ممتازة.
   • سيتعين عليك القيام بكل شيء للحصول على هاتف محمول به بطاقات مسبقة الدفع. قد يكون ذلك مفيدًا عندما تحتاج إلى مساعدة ، وبعد ذلك عندما تقرر المغادرة بالفعل.
   • يمكنك أيضًا استخدام الهاتف أو كمبيوتر أحد الجيران أو الأصدقاء. إذا كان ذلك ضروريًا ، فاستخدم ميزة تلف جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الخليوي الخاص بك.

2. 
   

   
   
   
   اتصل بمؤسسة يمكنها مساعدتك. تمتلك معظم الدول موارد داخلية لمساعدة الأشخاص الذين يقعون ضحايا سوء المعاملة. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ أو إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما بشأن ما يجب فعله لإنهاء علاقة مسيئة ، فابدأ باستكشاف الموارد أدناه.
   • إذا كنت تعيش في فرنسا ، وتحديداً في سان إتيان ، فاتصل بـ SOS Violences Conjugales 42 على الرقم 04-77-25-89-10
     • إذا كنت تعيش في منطقة بوردو ، فاتصل بـ "جمعية استقبال النساء في الصعوبات" 05 56 40 93 66
   • إذا كنت تعيش في بلجيكا ، فاتصل بـ: مركز منع العنف الأسري والعائلي على الرقم 02 539 27 44.
     • إذا كنت تعيش في بلجيكا ، فاتصل بـ Listen Domestic Violence على 0800 30 030.
   • في كندا ، اتصل بـ SOS spousal abuse على 1-800-363-9010.
     • إذا كنت تعيش في كندا ، فتفضل بزيارة هذا الموقع للحصول على المساعدة أو المساعدة.
   • إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فاتصل بالخط الساخن للعنف المنزلي المحلي على الرقم 1-800-799-7233.

3. 
   

   
   
   
   ابحث عن منزل للنساء المعتدى عليهن. كامرأة ، إذا تعرضت لسوء المعاملة ، فمن المستحسن أن تجد منزلاً للنساء اللائي يتعرضن للضرب في منطقتك (أو في مدينة قريبة). كن على دراية بأن موقع هذه الملاجئ غالباً ما يتم الحفاظ عليه في سرية لحماية النساء اللائي يعشن هناك ، ولكن عليك أن تكون قادرًا على الاتصال برقم مجاني أو القيام بفرز في مركز مادي. بعد ذلك سيتم إعادة توجيهك إلى المنزل.
   • توفر معظم المنازل مكانًا آمنًا للنساء والأطفال. تم تصميم هذه الملاجئ لتوفير الأمن والمساعدة حتى يستقر وضعك ، لكن إقامتك ستكون لفترة محدودة فقط.

4. 
   

   
   تواصل مع أصدقائك أو عائلتك. لسوء الحظ ، كثير من الناس الذين تعرضوا لسوء المعاملة ينفصلون عن علاقاتهم أو يجبرون على عزل أنفسهم. هذا غالبا ما يدفعهم للاعتقاد بأنه لا يوجد أحد لمساعدتهم على الهروب من شريكهم.ومع ذلك ، يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة ، حتى لو لم تكن على اتصال في الماضي ، أن يكونوا عونًا كبيرًا ومساعدتك في الخروج من موقف سيء. اتصل بشخص تثق به واطلب منه مساعدتك.
   • بذل جهدًا لتكون أكثر تحديدًا بشأن ما تريده أن يفعله لك (مثل الاستضافة ، وحفظ حقيبة الطوارئ ، والاتصال بالشرطة لك إذا أعطيتَها "كلمة مرور" ، إلخ).

جزء 2 تطوير خطة الانحراف

1. 
   

   
   إنشاء نظام صندوق الائتمان أو الطوارئ. إذا كان لدى شريكك بعض السيطرة على أموالك ، أو صادر أموالك أو لا يسمح لك بالحصول على أموالك ، فقد يكون من الصعب إنشاء صندوق للطوارئ. ابق على اطلاع بأي تغييرات قد تحدث ، حاول إعادة العناصر التي تم شراؤها لاستردادها نقدًا أو إخفاء أي أموال تم التبرع بها لك كهدية أو البحث عن طرق أخرى لتوفير الموارد المالية للاستخدام في حالات الطوارئ. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فحاول إلغاء طلب بطاقة ائتمان نيابة عنك ، ولكن تأكد من إرسال الإشارات إلى عنوان بريدي أو عنوان مكان عملك أو حتى منزل أحد الأصدقاء ، حتى لا يحدث ذلك. لا تصل يد زوجتك. لا تحاول الوصول إلى حساب بطاقة الائتمان الخاصة بك من جهاز الكمبيوتر المنزلي.
   • يمكن أن يساعدك الحصول على بطاقة ائتمان في التقدم بطلب للحصول على قرض (على الأقل ما دمت تسدده) ، وهو شيء قد تحتاج إلى العيش فيه بشكل مستقل بعد المغادرة.

2. 
   

   
   قم بإعداد وإخفاء "حقيبة الطوارئ". سوف تحتاج إلى حقيبة دائمة تحتوي على جميع الضروريات. تأكد من إخفاء الحقيبة (سيكون من الأفضل أن تضعها في منزل شخص آخر). يجب أن تكون الحقيبة خفيفة ، ولكن مع العناصر الأساسية مثل:
   • ملابس لك ولأطفالك ،
   • نسخ من المستندات المهمة (شهادة الميلاد ، جواز السفر ، رخصة القيادة ، معلومات الحساب البنكي أو بطاقة الائتمان ، بطاقات الدفع ، بطاقات الضمان الاجتماعي ، إلخ) ،
   • الأدوية لك ولأطفالك ،
   • المؤثرات الشخصية والخاصة مثل الصور والمجوهرات ،
   • وجبات خفيفة غير قابلة للتلف.

3. 
   

   
   جمع دليل على سوء المعاملة الخاصة بك. لن تضطر إلى إثارة المواقف العنيفة من أجل جمع الأدلة ، ولكن قد يساعدك ذلك في المحاكمة في المستقبل إذا قمت بجمع أدلة ملموسة. التقط صوراً لجروحك أو أغراضك المدمرة أو غرفة تعرضت للنهب خلال حادث عنيف. احتفظ أيضًا بملابسك أو مناشفك المغطاة بالدم وجمع كل المستندات التي صدرت لك أثناء دخولك المستشفى بسبب سوء المعاملة.
   • إذا تعرضت للأذى أثناء حادث عنيف ، فستحتاج إلى طلب الرعاية الطبية في المستشفى والاحتفاظ بالوثائق. قد يكون ذلك مفيدًا للحصول على أمر تقييد ، أو الحصول على حضانة أطفالك ، أو بدء إجراءات الطلاق.

4. 
   

   
   إخفاء مفتاح آخر من سيارتك. إذا كنت ممنوعًا من الوصول إلى سيارة ، فبذل قصارى جهدك للحصول على مفتاح ثانٍ لسيارتك. في حالة وجود هذا المفتاح ، قم بإخفائه في مكان يمكنك الوصول إليه بسهولة. تحقق من الموقع قبل المغادرة للتأكد من أن شريكك لم يعثر على المفتاح ولم ينقله.
   • ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن سيارتك جاهزة. ضعه خارج المنزل حتى يسهل عليك البدء فيه بسرعة. تأكد من وجود ما يكفي من الوقود ليكون لديك دائما خزان كامل.

5. 
   

   
   تعرف إلى أين أنت ذاهب عندما تغادر منزلك. حتى إذا كنت تشعر في بعض الأحيان أن الذهاب هو أهم شيء تفعله ، فستغري بمغادرة المكان إذا كانت لديك فكرة عن المكان الذي ستذهب إليه. من الناحية المثالية ، يوصى بالتحدث إلى أحد المنازل أو مراكز الموارد مع صديق أو أحد أفراد أسرته تم إبلاغه مسبقًا. ومع ذلك ، في حالة الطوارئ ، يجب أن تكون هذه الهياكل قادرة على قبولك أو التوصية بمأوى آمن حتى بدون إخطارات.
   • إذا قررت العيش مع صديق أو أحد أفراد الأسرة ، بذل قصارى جهدك لاختيار شخص لا يعرفه شريك حياتك أو لا يرتبط به.

6. 
   

   
   ضع خطة لحيواناتك الأليفة. يقرر الكثير من الناس (وخاصة النساء) البقاء في علاقة مسيئة على أي حال ، لأنهم يخشون مما قد يحدث لحيواناتهم الأليفة إذا ذهبوا. إذا لم تكن لديك القدرة ، يمكنك ترك الحيوان إلى أحد الجيران أو صديق أو يمكنك تركه في ملجأ دون القتل الرحيم لوضعه في مكان آمن. في النهاية ، يجب أن تفهم أن حياتك الخاصة أكثر أهمية من حياة الحيوان ، ولكن قد يكون من الصعب التغلب عليها.

7. 
   

   
   قرر ما إذا كان يجب عليك إحضار أطفالك معك أم لا. قبل مغادرتك ، سوف تحتاج إلى التحدث مع محام لمعرفة ما إذا كان يمكنك إحضار الأطفال معك. على الرغم من أنك مسؤول عن حمايتهم ، يجب ألا تؤذي نفسك للحفاظ عليها آمنة في المستقبل عن طريق تقليل فرصك في الحصول على الحضانة أو الحفاظ على أطفالك.

الجزء 3

1. 
   

   
   الهروب في لحظة مواتية. سيتعين عليك أن تبحث عن المغادرة في وقت لا يكون فيه شريكك في المنزل (ما لم يكن هناك حادث عنيف يتطلب منك المغادرة على الفور). قم بالتخطيط والتخطيط لمغادرتك في اللحظة التي لا يكون فيها زوجك في المنزل ، مع التأكد من أن لديه بضع ساعات. امنح نفسك وقتًا كافيًا لوضع كل شيء في حقيبة الطوارئ الخاصة بك والوصول إلى مكان آمن قبل أن تدرك زوجتك أنك قد ذهبت.
   • تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تترك ملاحظة أو شرحًا عن سبب مغادرتك. مجرد شريط نفسك!
   • إذا لم يكن بإمكانك الوصول إلى سيارتك ، فاجري الترتيبات اللازمة للعثور على شخص سيصطحبك. إذا كنت خائفًا من مواجهة خطر وشيك ، فيمكنك الاتصال بالشرطة لمعرفة ما ستقلك وإخراجك من منزلك.

2. 
   

   
   هرب بأسرع وقت ممكن مع التأكد من عدم اتباعك. على الرغم من أنه من الممكن أن تذهب مباشرة إلى ملجأك (في المنزل أو في منزل صديق أو أحد أفراد أسرته) ، لا يزال يتعين عليك اتخاذ مسار غير مباشر والتأكد من عدم اتباعك. قم بجهد للوصول إلى ممر مروري ، واستقل الطرق الثانوية ، واستدر وتتبع جزءًا من مسارك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون عليك بذل الجهد لمتابعة ومراقبة جميع المركبات التي تسلك نفس المسار الذي تتبعه.

3. 
   

   
   لا تبقي هاتفك عليك. انسخ أهم الأرقام في دفتر ملاحظات (أو ضعها في الاعتبار). يمكن أن يحتوي هاتفك على مخطط دون أن تعرفه ، مما يعني أن المغادرة دون أن تغسل يمكنك مساعدتك على الهروب من زوجتك.
   • فكّر في الحصول على هاتف جوال مسبق الدفع واحصل عليه في حقيبة الطوارئ الخاصة بك ، حيث يمكنك إجراء مكالمات مهمة حول خطتك للهروب والأمان دون أن تؤدي إلى ذلك.

4. 
   

   
   إعطاء مسار خاطئ بعد مغادرتك. إذا كان لديك شعور بأن المهاجم الخاص بك سيحاول متابعتك ، فكر في ترك أثر زائف حول المكان الذي تذهب إليه. استخدم هاتفك لإجراء عدد قليل من المكالمات إلى الفندق قبل 6 ساعات على الأقل من المغادرة إلى وجهتك الحقيقية. استخدم بطاقة ائتمان أو حساب بنكي لإجراء الدفع المسبق للخدمات الفندقية ومحاولة تلقي تأكيد مرسل إلى عنوان بريد إلكتروني جماعي أو متحكم فيه. يمكنك أيضًا استئجار سيارة في نفس الموقع أو ترك واحدة إلى وكيل عقارات واطلب منه الاتصال بك على رقم منزلك.
   • لا تقم بهذه الترتيبات قبل مغادرتك ، لأنها قد تبني على الشخص المعتدي الذي تخطط للمغادرة ، مما قد يؤدي إلى رد فعل عنيف.
   • إذا كنت تستخدم الهاتف الخاص بك لتشويه ، فتأكد من تغييره أو التخلص منه قبل الانتقال إلى مكان آمن.

5. 
   

   
   انتقل مباشرة إلى مكان آمن. إذا كان المكان الذي ستكون فيه آمنًا ، فانتقل إلى هناك. تتمثل ميزة الذهاب إلى ملجأ أو هيكل يساعد الأشخاص الذين يقعون ضحية للعنف في أن هذه الأماكن بها موظفون أو متطوعون مدربون لمساعدتك على ما يجب القيام به بمجرد فرار زوجتك.
   • إذا كنت ترغب في الإقامة مع صديق أو أحد أفراد أسرتك ، فلا يزال عليك التفكير في الاتصال بمنظمة لمساعدة الضحايا ، والتي يمكن أن توفر لك المساعدة القانونية والمشورة والتدريب المهني والدعم المالي. أو إعادة توجيهك لدعم المجموعات.

6. 
   

   
   قم بتطوير خطة ستمنحك تأمينًا على سلامتك الفورية. بغض النظر عن حالة التأهب ، قد يتبعك شريكك أو يكون أكثر حذراً. لذلك من المهم أن تضع خطة لمواجهة هذا الاحتمال. بالتأكيد ستتطلب خطتك أن تتصل بالشرطة مباشرة.
   • إذا كان شريكك يأتي إليك ويطلب منك العودة إلى المنزل ، فلا تذهب. في هذه المرحلة ، سيخبرك بكل تأكيد أي شيء لإغرائك حتى تتمكن من العودة ، ولكن التزام الهدوء ، لأنك لن تكون آمنًا إذا عدت.

جزء 4 من 4: البقاء في سرية

1. 
   

   
   استخدم هوية مزيفة. عند زيارة ملجأ أو مأوى لأول مرة ، لا تعط معلوماتك الشخصية. على سبيل المثال ، يمكنك إعطاء اسم مزيف ، خاصة في المستندات. قد يكون هذا مختلفًا في حالة رغبتك في الحصول على مساعدة قانونية أو مالية ، ولكن في الوقت نفسه ، سيكون من الحكمة أن تكون شديد الحذر.

2. 
   

   
   لا تخبر أحداً أين أنت أو مكان إقامتك. من المهم أن تعرف أنه لا يجب عليك تحديد مكان ملجأك للناس. إذا قمت بإبلاغ شريك حياتك وأفراد أسرتك وأقارب زوجتك والأشخاص المقربين إليك أنت والموقع الجغرافي للمأوى الخاص بك ، فأنت تعلم أنك لا تضع فقط الحياة الخاصة في خطر ، ولكن أيضا حياة النساء والأطفال الآخرين الذين يعيشون هناك.
   • قد يُطلب منك التوقيع على مستندات تفيد بأنه يجب عليك عدم الكشف عن الموقع الجغرافي للمأوى قبل أن تقبله المنظمة.

3. 
   

   
   تغيير عادات عملك. إذا كانت لديك وظيفة ، فأخبر صاحب العمل بالتغييرات التي ستجريها لضمان سلامتك. في مثل هذه الظروف ، يوجد لدى بعض الدول لوائح تتطلب من صاحب العمل توفير أماكن معقولة للناجين من dabu. تعرف على ما إذا كنت تقوم بتغيير المناطق أو ساعات العمل أو اتخاذ احتياطات السلامة الشخصية عند الانتقال من العمل إلى سيارتك.

4. 
   

   
   لديك رقم خفي وعنوان سري. عند التخطيط لمنزل جديد ، بذل جهدًا للحصول على رقم أرضي غير مسجل أو غير منشور. بالنسبة للبريد ، ابحث عن عنوان بريدي أو اتصل بالخدمة البريدية للحصول على فكرة عن برنامج العنوان السري في منطقتك. هذه الإجراءات ستجعل من الصعب على زوجتك تحديد المكان الذي تعيش فيه بدقة.
   • إذا كان لديك أطفال ، تأكد من إخبارهم أنه من المهم الحفاظ على سرية عنوان المنزل وعدم إعطائه لزوجتك أو الغرباء.

5. 
   

   
   تغيير كل كلمات السر الخاصة بك. قد تكون جميع حساباتك على الإنترنت فرصة للوصول إلى بياناتك الشخصية. لكي تكون آمنًا ، من الأفضل تغيير جميع كلمات المرور الخاصة بحساباتك (المصرفية ، والشبكات الاجتماعية ، وما إلى ذلك). في الواقع ، ستحتاج إلى تعطيل حسابات الشبكات الاجتماعية بشكل مؤقت أو دائم لديك وتغيير عنوان بريدك الإلكتروني.

6. 
   

   
   اطلب حماية إضافية لا تطلب بعض الشركات سوى رقم الضمان الاجتماعي واسم والدتك قبل الوصول إلى المعلومات الآمنة. تعرف على ما إذا كانت الشركة توفر حماية إضافية للحساب أم أنها تقدم حلاً لمشكلات الأمان غير المحددة ، لكنك لا تزال تتذكرها. على سبيل المثال ، يمكنك تسمية جدتك الأبوية بدلاً من اسم والدتك قبل الزواج.

الجزء 5 الانخراط في إجراءات المحكمة

1. 
   

   
   احصل على نصيحة أو موارد من مركز مضيف. ستنصح معظم مراكز الاستقبال بكيفية المضي في الادعاء. يوجد حتى البعض ممن يقدمون مزايا قانونية مجانية للأشخاص الذين يقعون ضحايا لإساءة معاملة الزوج. حتى إذا كنت لا تعيش في ملجأ ، فسوف تحتاج إلى الاتصال بالمسؤولين (معظمهم لديهم خط ساخن) لمعرفة الخدمات القانونية المجانية أو المتاحة.
   • تعمل بعض المنظمات مع خدمات المهاجرين لمساعدة المهاجرين الذين يقعون ضحايا لإساءة معاملة الزوج. لا تبق في موقف تتعرض فيه لسوء المعاملة لمجرد أنك خائف من الترحيل. لديك الحق في تحرير نفسك من العنف ، حتى لو كنت مهاجرًا.

2. 
   

   
   الاتصال بمحام. ستحتاج على الأرجح إلى خدمات محام لمساعدتك طوال المعركة القانونية التي ستواجهها. إذا كنت متزوجًا ، أو إذا كان لديك أطفال معًا أو إذا كنت مهاجرًا ، فيجب عليك إجراء تغييرات قانونية ، لذلك ، فإن مساعدة المحامي أمر حيوي.
   • إذا لم يكن لديك المال ، فلا يزال بإمكانك طلب خدمات محامٍ. سيقدم بعضهم شكوى ولن يتم دفعها إلا إذا كانت الدعوى لصالحك. قد يأخذ الآخرون قضيتك أيضًا طوعًا أو كعمل خيري.

3. 
   

   
   اطلب طلب حماية شخصية. هذه وثيقة معتمدة من المحكمة تمنحك حماية قانونية ضد المعتدي السابق. للحصول على مثل هذا المستند ، يجب عليك جمع كل أدلة العنف المتاحة لك وتقديمك إلى المحكمة مذكرة تصف الموقف التعسفي ونوع العلاقة الموجودة بينك وبين شريك حياتك. ستقدم لك المحكمة المزيد من التعليمات حول كيفية استكمال الإجراءات اللازمة للحصول على مثل هذا الأمر.
   • إذا تمت الموافقة على طلبك ، فسيكون بمثابة دليل قانوني ضد زوجتك وسيتعين عليك تقديم دليل على الخدمة في المحكمة. مناقشة مع كاتب في المحكمة كيفية المضي قدما.
   • بمجرد الحصول على الطلب ، تأكد من الاحتفاظ به طوال الوقت. إذا انتهك زوجك شروط المستند ، فسيتعين عليك عرض هذه القطعة على الشرطة.
   • ضع في اعتبارك أن الأمر الزجري لا يحميك. إنها فقط تجعل من السهل إيقاف المهاجم في حالة حدوث حوادث جديدة في المستقبل ، ولكنها عادة لا تكفي لإبعادك عنك.

4. 
   

   
   تقديم شكوى للعدوان. إذا تعرضت للاعتداء مؤخرًا أو إذا كان لديك دليل على تعرضك للإيذاء (تقارير طبية أو تقارير شرطة) ، فقم بتقديم شكوى ضد شريكك.يمكنك تقديم شكوى دون إظهار أي دليل مادي (خاصة إذا كان لديك الفرصة لتقديم الشهود) ، ولكن سيكون من الأسهل إذا تمكنت من جمع أدلة على الاعتداء الجسدي قبل مغادرة منزل الزوجية.
   • سيكون لديك بالتأكيد دعوى ضد زوجتك ، وهذا يمكن أن يكون من أنواع مختلفة (على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى الطلاق ، واتخاذ إجراءات حضانة الأطفال ، وتقديم شكاوى وطلب طلب). تتطلب الطبيعة المعقدة لهذه الاتهامات أن تسعى للحصول على خدمات محام.

5. 
   

   
   اتخاذ الترتيبات اللازمة للطلاق أو حضانة الأطفال. من اللحظة التي تترك فيها شريك حياتك ، يجب عليك وضع حد للعلاقات القانونية التي توحدك. إذا كنت عازبًا وليس لديك أطفال ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك تجميد الحسابات المشتركة. من ناحية أخرى ، إذا كنت متزوجة ولديك أطفال ، فقد تواجه معارك قانونية معقدة تتطلب منك مقابلة زوجتك (على الأقل في قاعة المحكمة). الاستعداد لهذا من خلال الاعتماد على أنظمة الدعم لديك الآن. وتشمل هذه المنزل ، والمستشار القانوني الخاص بك ، وأصدقائك وعائلتك وطبيب نفساني.

6. 
   

   
   اتبع العلاج. إذا كنت تفضل المساعدة الشخصية من طبيب نفساني أو علاج جماعي (أو كليهما) ، فستحتاج إلى مساعدة. مقاومة العنف ليست مهمة سهلة والخروج منه يتطلب الكثير من الجهد. يجب أن تعتمد على الآخرين للنجاح في إخراجك من العمل. حافظ على قوتك واستعد للعلاقات الصحية في المستقبل.