كيفية منع ظهور بثور على قدميك

المحتوى

• مراحل

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 10 أشخاص ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.

يوجد 6 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

إذا كان لديك بالفعل بثور على قدمك ، فعليك معاملتها وعلاجها. ومع ذلك ، إذا كنت على وشك المشي لمسافات طويلة أو الركض أو المشي وتريد منع ظهور تقرحات ، فاستمر في القراءة.

مراحل

1. 
   

   
   انتبه إلى أن المصابيح تنتج أثناء الاحتكاك. عادةً ما يحدث هذا عندما تفرك أصابع قدميك كثيرًا ضد أي شيء مبلل أو حار أو قذر. لتجنب ظهور تقرحات ، يجب عليك تقليل الاحتكاك والحفاظ على قدميك نظيفة وجافة وباردة.

2. 
   

   
   ابدأ بارتداء أحذية مناسبة. لتقليل الاحتكاك ، يجب أن يكون هناك فجوة بوصة واحدة بين حذائك ونصائح أصابع قدميك. تجنب الأحذية التي تخلق نقاط الضغط.
   • اعمل على حذائك قبل ارتدائه لفترة طويلة.

3. 
   

   
   اختيار الجوارب المناسبة. يمكنك تقليل الاحتكاك من خلال ارتداء 2 الجوارب القمر على بعضها البعض. بنفس الطريقة ، فإن البولي بروبيلين والأقمشة الاصطناعية الأخرى التي تتنفس والتي تحارب الرطوبة سوف تساعدك.
   • تجنب الجوارب أنبوب. لأنها ليست مضبوطة ، فإنها سوف تسبب الاحتكاك.
   • تجنب القطن. يمتص القطن الرطوبة وقد يكون أكثر عدوانية من الأقمشة الأخرى.
   • تجنب الجوارب مع الثقوب ، لأنها سوف تسبب المزيد من الاحتكاك.
   • تعمل الجوارب المصنوعة من عرق النايلون (مثل الجوارب النسائية) على الحد من احتكاك القدمين ومنعهم من ارتداء الملابس بينما يرتدون الجوارب السميكة ، أياً كانوا فوقها. يمكنك غسل وإعادة استخدام الجوارب النايلون.

4. 
   

   
   
   
   عن طريق تقوية بشرتك ، سوف تمنع تكوين المصابيح الكهربائية. تذكر أن تضع صبغة البنزوين لتقوية جلدك. بنفس الطريقة ، يمكنك محاولة المشي حافي القدمين في منزلك وفي الخارج في الأماكن الآمنة ، من أجل تصلب باطن قدميك. كما تم الإبلاغ عن أن فرك الكحول يمكن أن يقوي الجلد.

5. 
   

   
   اتبع أحد الأساليب أدناه لمنع الغضب:
   • تطبيق مادة مضادة للتجاعيد مثل علامة Bodyglide (علامة تجارية مشهورة بين العدائين في سباق الماراثون) ؛
   • حافظ على قدميك جافة من خلال تطبيق مسحوق القدم ، التلك ، أو نشا الذرة ، إذا كانت الجوارب الخاصة بك تأخذ الماء ، وتغييرها ووضع زوج نظيف ؛
   • منع الغضب من خلال وضع واقيات "الجلد الثاني" مثل الشريط المشمع أو أكسيد الزنك المشرب على المناطق المعرضة للبثور.