كيفية الوقاية من الالتهاب الرئوي

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 رعاية صحتك العامة
• الجزء 2 استشر أخصائي الصحة
• جزء 3 علاج الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو مرض يصيب الجهاز التنفسي. الحمى والسعال وصعوبة التنفس وآلام في الصدر هي الأعراض الشائعة. عادة ما يتم علاج الالتهاب الرئوي في المنزل ويتطلب علاجه لمدة 3 أسابيع للمضادات الحيوية. لكن عليك أن تدرك أنه يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لمنع الإصابة بالتهاب رئوي.

مراحل

جزء 1 رعاية صحتك العامة

1. 
   

   
   لديك نظام المناعة يعمل. من المهم أن يكون لديك نظام مناعي جيد لمنع ليس فقط الالتهاب الرئوي ، ولكن أيضًا من العديد من الأمراض والتعب. الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي ، والأطفال دون سن 2 عامًا ، والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة معرضون بدرجة أكبر لخطر الالتهاب الرئوي. إذا كنت في خطر كبير ، يجب عليك اتخاذ هذه الخطوات الإضافية لضمان وجود نظام مناعي فعال.
   • الكثير من السكر أو زيادة الوزن أو التوتر أو قلة النوم يمكن أن يؤثر على قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الالتهابات.
   • تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات ، مثل الفواكه والخضروات.
   • إذا كنت تعرف أن لديك نقصًا في بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين (د) الذي نحصل عليه بشكل أساسي من التعرض لأشعة الشمس ، فقم بتناول المكملات الغذائية لموازنة ما لا ينتجه جسمك بكميات كافية.
   • يمكن أن يأتي نظام المناعة الضعيف من النشاط البدني غير الكافي والوزن الزائد. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد لا يعمل الجهاز المناعي بكامل طاقته.

2. 
   

   
   
   
   ابتعد عن المرضى.
   • يتقلص الالتهاب الرئوي بسهولة أكبر إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض آخر ، أو حتى نزلات البرد الشائعة ، لذا يجب عليك تجنب الأماكن التي قد تتعرض فيها لمزيد من الجراثيم لمنع الالتهاب الرئوي.

3. 
   

   
   اغسل يديك كثيرًا. تتفاعل يديك يوميًا مع عدد كبير من الأشياء والأشخاص ، لذا فإن إبقائها نظيفة طريقة رائعة لمنع الالتهاب الرئوي.
   • فكر في كل الأشياء التي تلمسها يوميًا ، وأجزاء جسمك التي تتلامس يديك معها ، من عينيك إلى فمك. تحتاج إلى الحفاظ عليها نظيفة للحفاظ على صحة جيدة.

4. 
   

   
   توقف عن التدخين. يعد التوقف عن التدخين من أسهل الطرق (وربما أصعبها) لتعزيز الجهاز المناعي ومنع الالتهاب الرئوي.
   • إذا كنت تدخن ، فستكون لديك صعوبة أكبر في الوقاية من الالتهاب الرئوي أو مكافحته لأنه التهاب في الرئة ، والتدخين يجعل رئتيك ضعيفًا.

5. 
   

   
   
   
   لديك نمط حياة صحي. ينصح بذلك معظم الأطباء ، لأن هذا سيتيح لك الحماية من معظم الإصابات.
   • يعتمد أسلوب الحياة الصحي على الأشياء التي يجب عليك فعلها ، وكذلك الأشياء التي يجب عليك تجنبها. لذلك يجب تجنب الدهون السيئة ، والكحول الزائد ، والمواقف العصيبة.
   • الدهون الموجودة في النباتات والزيوت ، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، هي أفضل بكثير بالنسبة لك من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان مثل الزبدة.

6. 
   

   
   الحصول على قسط كاف من النوم. يحتاج الشخص البالغ المتوسط ​​إلى 7-8 ساعات من النوم في الليلة. العد التنازلي لمعرفة ما إذا كنت تنام بما فيه الكفاية.
   • النوم في وضع جيد. ستستريح بشكل أفضل إذا كنت تنام في وضع تكون فيه رقبتك ورأسك مستقيمة. تجنب النوم على بطنك ، لأن هذا يؤدي إلى وضع غريب في الرأس.
   • تقليل الضوء والضوضاء في الساعة قبل وقت النوم. امنح جسمك وقتًا لإبطاء عن طريق تجنب استخدام المعدات الإلكترونية. إذا شعرت بعدم الراحة ، فحاول القراءة في السرير.
   • قد يؤدي عدم كفاية النوم إلى زيادة صعوبة مكافحة العدوى.

7. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على أعراض الالتهاب الرئوي. بمجرد أن تعرف عدوك ، يمكنك اتخاذ خطوات لمنعهم من مهاجمتك. معرفة ما تحتاج للبحث عنه سيساعد على منع الالتهاب الرئوي.
   • سعال يحتوي على مخاط غريب ، على سبيل المثال اللون الأخضر أو ​​الدم.
   • حمى ، يمكن أن تكون معتدلة إلى قوية.
   • قشعريرة.
   • نفسا قصيرة أثناء تسلق السلالم.
   • الارتباك.
   • تفوح منه رائحة العرق رطبة الجلد.
   • الصداع.
   • فقدان الشهية ، انخفاض الطاقة والتعب.
   • ألم حاد في الصدر.

الجزء 2 استشر أخصائي الصحة

1. 
   

   
   تحديد ما إذا كان لديك مرض خطير. إذا كنت تعاني من مرض خطير ، مثل السرطان أو الإيدز ، فتحدث إلى طبيبك لأنك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب رئوي بسبب ضعف نظام المناعة لديك بالفعل.
   • عوامل أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب رئوي ، مثل بعض الأدوية أو السكتة الدماغية.
   • لمنع الالتهاب الرئوي ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة.
   • اسأل طبيبك عما يمكنك فعله لمنع الإصابة بالعدوى ، حيث يمكنه تقديم توصيات محددة لك.

2. 
   

   
   استشر الطبيب في حالة ظهور أي من أعراض الالتهاب الرئوي. قبل القيام بالرحلة وإنفاق الأموال ، ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من أنها ليست مجرد نزلة برد.
   • إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض ، استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن لمنع المرض من تفاقم.
   • على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى الانتظار طويلًا لرؤية الطبيب إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي ، فإن إحدى طرق تجنب الإصابة به هي الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها أشخاص مرضى ، مثل المستشفيات. أو الممارسات الطبية. لذلك ، تحقق أولاً مما إذا كانت أعراضك مماثلة لأعراض الالتهاب الرئوي أو ما إذا كانت أعراض البرد.

3. 
   

   
   الحصول على تطعيم. يتم تطعيم الأطفال عادة ضد التهابات المكورات الرئوية لأن هذا النوع من اللقاح يساعد خلايا الدم البيضاء على التعرف على العدوى وكيفية مكافحتها.
   • على الرغم من أن اللقاح ليس علاجًا معجزة أو حتى وسيلة للوقاية القصوى ، إلا أنه يساعد جسمك على معرفة ما يحتاج إلى مكافحته.
   • يساعد التطعيم ضد أمراض أخرى مثل الحصبة أو الأنفلونزا أيضًا على منع تطور هذه الأمراض إلى التهاب رئوي.

4. 
   

   
   جدولة زيارات الشيك المنتظمة. الفحوصات المنتظمة هي وسيلة رائعة للحفاظ على نمط حياة صحي ومنع جميع أنواع الأمراض ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي. من الأسهل دائمًا منع حدوث شيء ما ، بدلاً من إيقافه بمجرد حدوثه.
   • على الرغم من أن الفحوص المنتظمة قد لا تكتشف أو تمنع الالتهاب الرئوي بشكل خاص ، إلا أن إجراء اختبارات شاملة للكشف عن أشياء مثل نقص المناعة وارتفاع ضغط الدم والربو ، إلخ. سوف تمنع أي مرض آخر من التطور إلى التهاب رئوي.

جزء 3 علاج الالتهاب الرئوي

1. 
   

   
   اشرب الكثير من السوائل. من المهم جدًا أن تبقى رطباً عندما تكون مريضًا.
   • تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر.
   • الماء الساخن أو في درجة حرارة الغرفة هي الطريقة الأكثر فعالية للبقاء رطبًا. يمكنك إضافة القليل من الليمون لمنحه رائحة.

2. 
   

   
   خذ اسيتامينوفين. يساعدك تايلينول أو الأسبرين على تخفيف الألم والحمى ، وبالتالي تقليل الانزعاج.

3. 
   

   
   تملأ مع الراحة. النوم الكثير سيساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع لأن عدم القيام بأي شيء يتيح لك جمع الطاقة لمحاربة العدوى.

4. 
   

   
   اسأل طبيبك عن وصفة طبية. إذا كنت مصابًا بالتهاب رئوي ، فسوف يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا يساعدك على محاربة العدوى خلال يومين أو 3 أيام.
   • سيحدد طبيبك المضادات الحيوية الأفضل لك ، بناءً على عمرك والمشكلات الصحية الأخرى والتاريخ الطبي.