مؤلف: Eugene Taylor
تاريخ الخلق: 12 أغسطس 2021
تاريخ التحديث: 11 قد 2024
Anonim
علاج التردد في اتخاذ القرار.. 6 خطوات ستتمنى لو عرفتها من قبل
فيديو: علاج التردد في اتخاذ القرار.. 6 خطوات ستتمنى لو عرفتها من قبل

المحتوى

في هذه المقالة: فهم اختياراتكالمساعدة المطلوبةالوصول إلى أهداف جيدةالمضي قدما 21 المراجع

تعتمد السعادة والنجاح على القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة في المجال الشخصي والمهني. مجرد التفكير في جميع القرارات التي يتعين علينا اتخاذها في الحياة يمكن أن تطغى علينا. لحسن الحظ ، من الممكن اتباع استراتيجيات مختلفة لتحسين قدراتنا على اتخاذ قرارات جيدة وإدارة الأمور بشكل أفضل.


مراحل

جزء 1 فهم اختياراتك



  1. تعرف أهدافك إذا كنت تعرف النتائج التي تريدها في موقف معين ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك العمل للخلف واتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيق النتيجة المرجوة.
    • يجب أن تتوقع أهدافك المستقبل وأن تأخذ في الاعتبار ما تريد تحقيقه. قبل التوجه وجهاً لوجه لتحقيق أهدافك ، من الأهمية بمكان أن تصف بدقة النتيجة التي تريد تحقيقها. سيساعد وضع هذه العوامل في الاعتبار على وضع أفضل خطة ممكنة لتحقيق أهدافك.
    • فكر في كيفية توافق أهدافك الصغيرة مع أهدافك الأكبر. على سبيل المثال ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الحكمة ترك وظيفتك الحالية للحصول على فرصة عمل جديدة ، اسأل نفسك ، "ما هي أهدافي المهنية على المدى الطويل؟ فكر في الطريقة التي قد تساعدك بها هذه الوظيفة الجديدة في الوصول إلى أهدافك طويلة الأجل ، أو إذا كان ذلك قد يمنعك من الوصول إليها. فكر في جميع الجوانب الأخرى في حياتك أيضًا. على سبيل المثال ، فكر في كيفية تأثير أهداف عملك على أهدافك الشخصية والعكس صحيح.



  2. اجمع عناصر الإجابة. وزن إيجابيات وسلبيات. قم بتقييم مصدر هذه القرائن والتسويات التي يجب عليك قبولها لكل خيار من الخيارات الممكنة. إن وجود فكرة واضحة عن العواقب المحتملة (الجيدة أو السيئة) لقرار معين سيساعدك على اختيار ما من شأنه أن يفعل ما هو أفضل لك.


  3. إدارة وقتك. إذا كان عليك اتخاذ العديد من القرارات ، فيجب عليك أولاً التفكير في الخيارات التي تحتاج إليها أولاً. قد تؤثر بعض القرارات على نتيجة قرار آخر.
    • بالإضافة إلى تنظيم القرارات التي يجب عليك اتخاذها في غضون إطار زمني محدد ، قد تحتاج أيضًا إلى تعديل أولوياتك لتحقيق أهدافك. من يوم لآخر ، ستواجه مواقف مختلفة ، لكن بعض القرارات ستتطلب تحليلًا جديدًا لقيمك وأهدافك. استثمر وقتك وحدد أولويات الخيارات التي تتطلب منك التكيف مع التغيير.


  4. لاحظ ما يجب القيام به. ستساعدك القائمة المكتوبة على إدارة الأمور بشكل أفضل وقياس النتائج المحتملة لأي قرار وتحديد أولويات قراراتك.
    • بالإضافة إلى إيجابيات وسلبيات اختيار معين ، فكر في المتغيرات غير المعروفة لك. يمكن أن يكون لكل قرار عواقب غير متوقعة ، ولكن من خلال توقعها يمكنك أن تقرر ما إذا كانت المخاطر تستحق العناء أم لا.
    • تذكر ، لا توجد خطة غير مهيأة للعقبات غير المتوقعة. خطط لخطط بديلة ضمن خطتك الشاملة أو فكر في سيناريوهات مختلفة "وإذا حدث هذا أو ذاك ..." لكل خيار من اختياراتك.



  5. التفكير في قضايا التنمية أكثر عمقا الجذور. هذه يمكن أن تعقد عملية صنع القرار. يمكن أن يكون لبعض المشاكل التي تظهر في وقت الطفولة أو المراهقة أو البلوغ أثر مباشر على حياتك على العديد من المستويات. إذا لم تقم بتسويتها في الوقت المناسب ، فقد تواجه صعوبة في اتخاذ قرارات حكيمة.

جزء 2 طلب المساعدة



  1. قم بعمل قائمة بالأشخاص الذين ينتمون إلى نظام المساعدة الذاتية الخاص بك. فكر في معرفتك الشخصية أو المهنية التي اضطرت إلى اتخاذ نفس النوع من القرارات كما كنت في الماضي.
    • من الضروري أن يتكون نظام المساعدة الذاتية الخاص بك من أشخاص لهم قيم واهتمامات مماثلة لتلك الخاصة بك. تريد أن تسأل عن الكثير من الناس. ومع ذلك ، يجب أن تأتي هذه النصائح من أشخاص ، إذا كانوا في مكانك ، فسيؤسسون قرارهم على نفس القيم والأهداف التي أنت عليها.


  2. تحدث إلى الأشخاص حول نظام المساعدة الذاتية الخاص بك. ناقش القرار الذي تحتاج إلى اتخاذه مع أشخاص تثق بهم واطلب مشورتهم. يمكن أن يساعدك نظام المساعدة الذاتية عاطفيا عن طريق إرضائك وجسديا عن طريق الحد من التوتر وضغط الدم.
    • اطلب النصيحة ، لكن لا تطلب تأكيدًا لرأيك. هدفك ليس أن يخبرك حاشية ما تريد أن تسمعه. اطلب من الآخرين النصيحة حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير.
    • اطرح أسئلتك على عدة أشخاص من مختلف المخاريط. سيسمح لك هذا التنوع البشري بتقييم كيف يرى معظم الناس قرارك. فقط تأكد من أن الأشخاص الذين تتحدث معهم لديهم اهتماماتك.
    • لا تنسَ أن الأمر متروك لك لاتخاذ القرار النهائي. يمكنك الاستفسار والتماس المشورة من من حولك حول كيفية حل الموقف ، ولكن في النهاية سيكون قرارك.


  3. اطلب من مجموعة المساعدة الذاتية الرد عليك عبر البريد الإلكتروني. لذلك ، يمكنك التفكير في كيفية طرح سؤالك ويمكن للمراسلين لديك قضاء الوقت في الإجابة عليه. سيكون لديك أيضًا سجل مكتوب من محادثتك في حال لم يعد بإمكانك تذكر نصيحة معينة.


  4. اشرح مخروط الوضع. إن مستشاريكم يحتاجون منك أن تخبرهم عن سبب وكيفية اتخاذ القرار الذي تحتاج إليه. فضحهم أيضًا رهانات الاختيار الذي ستجريه. أشكر دائمًا الأشخاص الموجودين في نظام المساعدة الذاتية على الوقت الذي كرسوه لك وعلى مساعدتهم.


  5. لا تشعر بالحرج لطلب المساعدة. لا حرج في الرغبة في استشارة حاشيتك للحصول على المشورة. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يطلبون النصيحة ينظرون إليها كعلامة ذكاء.

جزء 3 من 3: تحقيق أهدافه



  1. تحديد المواعيد النهائية. سيساعدك تحديد موعد نهائي ووضع خطة عمل توضح جميع الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى هدفك على فهم القضايا التي تواجهها بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، ستكون مقتنعًا بتحليل الموقف بعناية من جميع الزوايا.
    • قد تجد أنه من المفيد تحديد موعد نهائي لكل من الإجراءات التي تحتاج إلى اتخاذها. على سبيل المثال ، قد تقرر اتخاذ قرار قبل تاريخ معين ، ثم وضع خطة قبل ذلك التاريخ ، وتنفيذه قبل تاريخ آخر ، وما إلى ذلك.


  2. اتخاذ الإجراءات اللازمة. والآن بعد أن أعادت المشكلة بعناية من جميع الزوايا وطلبت مشورة من أشخاص تثق بهم ، يلزمك تنفيذ قرارك قبل الموعد النهائي الذي حددته.


  3. تقييم قرارك. تأكد من أنك اتخذت القرار الصحيح. فحصه لمعرفة ما إذا كان يتفق مع مبادئك. العناصر المهمة التي ستقود عملية صنع القرار مستقبلاً هي: القيم الواضحة ، والالتزام برؤية وإدارة الأشياء باستمرار كما هي وتطوير فلسفة الحياة الشخصية والبناءة.
    • تقييم نفسك! اسأل نفسك عما إذا كنت صريحًا وصادقًا تمامًا مع محاوريك بشأن قرارك. هل اتخذت القرار الأفضل والأكثر منطقية؟ يساعدك التفكير في هذه الأسئلة على تقييم اختياراتك بصدق واتخاذ قرارات أفضل في المستقبل.
    • الاستعداد لحقيقة أن الجميع لن يوافق على قرارك. هذا لا يعني أنك اتخذت القرار الخاطئ. هذا النوع من الحالات يمكن أن يشير ببساطة إلى أن هذا القرار كان صعبًا بشكل خاص. من المهم أن يتم إطلاع الأشخاص الذين سيتأثرون بقرارك على كل الحقائق والظروف المتعلقة بالمشكلة.
    • بعض الناس لن يوافقوا على قرارك خوفًا من التغيير. لا تدع ردود فعل سلبية أو اثنتين تجعلك تعتقد أنك مخطئ. بدلاً من ذلك ، حاول جمع انطباعات الآخرين وفهم سبب رد فعلهم السلبي.

جزء 4 المضي قدما



  1. اتخذ قراراتك بثقة. لا تدع التجارب السابقة تؤثر على كيفية اتخاذ قراراتك المستقبلية. حقيقة أنك اتخذت قرارات سيئة في الماضي لا تعني أنه لا يمكنك البدء الآن في اتخاذ قرارات جيدة. علاوة على ذلك ، فإن القرار الذي نجح بشكل جيد في الماضي لا يضمن ما سيحدث في المستقبل. تعامل مع كل مشكلة كحالة فريدة وفرصة تعليمية قيمة.


  2. لا تدع الأنا لديك تؤثر على قرارك. سيتيح لك ذلك إجراء تحليل موضوعي لاختيارك ومعرفة ما إذا كان صادقًا ومستنيرًا أو إذا كان يستند إلى الحاجة إلى تأكيد نفسك أو البحث عن الأوهام.
    • لا تسلب الرفض أو الانتقادات. لا تبحث عن دليل لتأكيد الطبيعة الجيدة أو السيئة لقرارك. لا تعتقد أن قيمة قراراتك تحدد قيمتها الشخصية. بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر كفرصة للتعلم وتحسين عملية صنع القرار.


  3. زراعة الحدس الخاص بك. أثناء اتخاذ قرارات مستنيرة ، ستتعلم أن تثق في الحدس والتفكير قدر الإمكان. مع مرور الوقت ، ستشعر بالسعادة للخيارات التي اتخذتها لأنك تعلمت أن تثق في قدرتك على اتخاذ القرارات.
    • لا تدع الخوف يوجه قراراتك. الخوف هو أحد أكبر العقبات التي تحول دون تطوير الحدس والثقة به.
    • عند اتخاذ القرارات ، ركز على حدث أو موقف واحد في وقت واحد. افعل كل ما تستطيع للتأمل في هذا السؤال. فكر بعمق وبصراحة في العواقب المحتملة والخيارات المتاحة لك والمواقف المحيطة بالمشكلة. ثم فكر جيدًا في العواقب المحتملة لكل خيار من الخيارات التي يمكنك اتخاذها لحل الموقف.
    • احتفظ بمجلة لتوثيق ردود أفعالك البديهية عندما تواجه وجهاً لوجه بمختلف المشكلات. اكتب نتيجة كل قرار من قراراتك. سيتيح لك ذلك تحديد الأنماط في طريقتك لرؤية الأشياء وتعلم أن تثق في حدسك بشكل أفضل.

نظرة

كيفية دعم التفتيت

كيفية دعم التفتيت

في هذه المقالة: فهم Procedureetting للأعلى للحصول على Devitalization تقديم المراجع الإجرائية 5 قناة الجذر هي تجويف في وسط جذر السن. يتكون اللب من أنسجة ناعمة داخل هذه القناة ويحتوي على أعصاب السن. إن ...
كيف تتحمل ألم الوشم

كيف تتحمل ألم الوشم

في هذه المقالة: قبل الموعددورة وشم الجلسة 12 المراجع عندما يتعلق الأمر بصنع وشم ، لسوء الحظ ، فإن هذا التعبير الذي تستخدمه الكثير من الفتيات ، "يجب أن تعانين لتبدين جميلة" ، يعد منصفًا بدرجة...