كيفية ارتداء حمالة الصدر الرياضية
مؤلف:
Judy Howell
تاريخ الخلق:
28 تموز 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو ميشيل دولان. ميشيل دولان هي مدربة خاصة معتمدة من BCRPA في كولومبيا البريطانية. هي مدربة خاصة ومدربة لياقة بدنية منذ عام 2002.هناك 18 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يتيح لك ارتداء حمالة الصدر الرياضية أن تكون أكثر راحة في ممارسة التمارين الرياضية ، بينما تمنع أربطة الصدر من التورم. سواءً كنت تشتري حمالة صدر رياضية لأول مرة أو تريد استبدال ملابس داخلية لا توفر لك الدعم المطلوب ، فتعلم اختيار النموذج المثالي. من خلال اختيار القطع المناسبة والمواد المناسبة ، ستكون صدريتك الرياضية أكثر راحة.
مراحل
الجزء 1 من 4:
اختيار حمالة الصدر مع دعم جيد
- 4 إذا كان صدرك مؤلمًا ، فاستثمر في صدرية أخرى. إذا كان صدرك مؤلمًا عند الانتهاء من التمرين ، فعليك أن تدرك أن هذه هي العلامة المطلقة على أن صدريتك لا تناسبك. هو نفسه إذا كان صدرك يتحرك في جميع الاتجاهات عند ممارسة الرياضة. إذا لم توفر لك الملابس الداخلية الدعم اللازم ، فقد حان الوقت للحصول على واحدة جديدة. إعلان
نصيحة
- إذا تسببت صدرية كبيرة في الاحتكاك ، فقد تشعر بألم في الحلمة. في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى تغيير حمالة الصدر.
- عند ممارسة الرياضة ، يجب عليك دائمًا ارتداء حمالة صدر رياضية ، خاصة إذا كنت تلعب رياضة ذات تأثير كبير ، حتى لو كان لديك صندوق صغير.
- اغسل صدرياتك الرياضية يدويًا ، ولا تجفها مطلقًا. تعلقها على حبل الغسيل ، أو السماح لهم يجف شقة.
- لا شيء يتطلب منك ارتداء حمالات الصدر الرياضية الخاصة بك فقط لممارسة الرياضة. إذا كان لديك حمالة صدر رياضية تكونين فيها جيدة ، فلبسها وقتما تشاء!
منشورات رائعة
كيف تتخلص من الحمام
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى. يوجد 21 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير...
كيف تتخلصين من شعر الأنف
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 12 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.يوجد 6 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ،...