كيفية الحصول على تان الظلام في الشمس

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تحضير بشرتك
• جزء 2 قضاء بعض الوقت في الشمس
• جزء 3 من 3: حفظ تانها بعد الشمس

إن وجود بشرة مدببة يثبت أنه كان عليك قضاء بعض الوقت في الشمس ، وهذا يمنحك بشرة متألقة عندما تحصل على هذه السمرة عن طريق اتباع جميع تعليمات السلامة. حتى تتمكن من الحصول على تان طبيعي داكن من خلال تعريض نفسك للشمس بانتظام.

مراحل

جزء 1 تحضير بشرتك

1. قشر بشرتك في اليوم السابق. استخدم اسفنجة للاستحمام أو اللوف أو فرك طبيعي لفرك الجلد بدقة لإزالة الجلد الميت والحصول على تان داكن موحد تمامًا. تجنب الاحتكاك بقوة شديدة لأن هذا يمكن أن يسبب تهيجًا لبشرتك.
   • إذا كنت ترغب في الحصول على فرك طبيعي ، حاول استخدام ملح البحر الخشن والسكر المحبب الممزوج بالعسل أو القهوة المطحونة مع زيت الزيتون.

2. 
   

   
   رطب بشرتك مع كريم. اختر مرطبًا جيدًا وقم بتطبيقه في جميع أنحاء بشرتك ، مع التركيز كثيرًا على الأجزاء التي تميل إلى الجفاف بسهولة أكبر. أيضًا ، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لترطيب بشرتك وجسمك بالكامل. سيسمح هذا الإجراء لبشرتك أن تبدو أغمق بمرور الوقت ، لأن كل طبقة من البشرة الداكنة لن تجف ولن تنفجر بهذه السهولة.

3. 
   

   
   تمرير واقية من الشمس. احرص على شراء واقي شمسي واسع الطيف مع عامل حماية من أشعة الشمس يبلغ 15 أو أعلى. ثم فركه على بشرتك بالتساوي ، في جميع أنحاء الجسم. اطلب من صديق أو أحد أفراد أسرته وضع واقٍ من الشمس على ظهرك وجميع الأجزاء الأخرى التي لا يمكنك الانتظار بسهولة بمفردك. يجب أن تقضي 30 دقيقة قبل مغادرة المنزل.
   • إذا كنت تنوي ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق التي قد تسبب لك الرطب أو تفوح منه رائحة العرق ، فمن المستحسن استخدام واقية من الشمس واقية من الماء. ضع في اعتبارك أنك ستظل بحاجة إلى واقية من الشمس بانتظام.
   • تجنب الاعتماد على الشائعات الشائعة. يجب أن تتجنب الاعتماد على شائعات شائعة بأنك ستحصل على تان أفضل وفي وقت قصير إذا كنت لا تستخدم واقية من الشمس. إن التعرض لحروق الشمس بسبب عدم وجود واقٍ من الشمس يزيل بالفعل خلايا الجلد التي تحاول تغميقها ، وهذا بدوره يمنعك من الحصول على تان مظلم ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

4. 
   

   
   
   
   جرب مسرع الدباغة. يمكنك شراء كريم دباغة أو حبة دباغة لزيادة كثافة تان الخاص بك. يجب عليك استخدامه بطريقة معتدلة قبل الاستحمام الشمسي وتوخي الحذر لفترة قصيرة للتأكد من عدم وجود آثار جانبية.

جزء 2 قضاء بعض الوقت في الشمس

1. 
   

   
   الخروج عندما تكون الشمس في أوجها. بذل جهدًا لقضاء بعض الوقت خارج منزلك ظهراً ، حيث سيتيح لك ذلك الحصول على تان أفضل تحت أشعة الشمس الحارقة.
   • ضع في اعتبارك أنه يمكنك دائمًا طوال اليوم ، حتى لو كنت في الظلام أو إذا كان هناك غطاء سحابي.

2. 
   

   
   قراءة كتاب أو ممارسة الرياضة. يمكنك الاستلقاء تحت أشعة الشمس في قراءة كتاب جيد أو الاستماع إلى الموسيقى الجيدة أو ممارسة الرياضة أو مجرد القيام بالأعمال المنزلية في الهواء الطلق مثل جز العشب.

3. 
   

   
   
   
   كرر واقية من الشمس. كرر واقي الشمس وشرب الماء أثناء وجودك بالخارج. يُنصح بالبقاء في الشمس لمدة ساعة أو ساعتين فقط في المرة الواحدة.ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى البقاء بالخارج لفترة أطول ، فأعد وضع واقٍ من الشمس كل ساعتين وفي كل مرة تبلل (بعد السباحة ، أو الاستحمام ، أو ببساطة بعد التعرق كثيرًا). شرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة للحفاظ على تان الخاص بك.

4. 
   

   
   تغيير موقفك لجعل الزي الخاص تان. إذا كنت مستلقياً على كرسي أو تجلس عليه ، فقم بتغيير وضعك عن طريق تعريض معدتك أو ظهرك أو جانبيك كل 15 إلى 30 دقيقة لارتداء الزي المدبوغ.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت مستلقياً على ظهرك ، ضع ذراعيك على رأسك بينما تميل رأسك للخلف قليلاً بحيث تتعرض ذراعيك وعنقك لأشعة الشمس. ومع ذلك ، عند الاستلقاء على بطنك ، مدّ ذراعيك حتى يتعرض الجزء العلوي من كتفيك وساعديك لأشعة الشمس.
   • ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تلعب رياضة أو تمارس نشاطًا يُبقيك مستيقظًا إلى حد ما ، فسوف تواجه أنفك وذراعك وكتفيك ورقبتك أشعة الشمس مباشرةً ، مما يعني أنها ستكون أكثر دباغة من بقية جسمك. الجسم.

جزء 3 من 3: حفظ تانها بعد الشمس

1. 
   

   
   استحم. بعد قضاء بعض الوقت في الشمس ، يجب أن تستحم للتخلص من العرق الزائد أو واقية من الشمس أو الرمال والأوساخ.

2. 
   

   
   رطب بشرتك للحصول على تان ممتاز ، يجب أن تستمر في ترطيب بشرتك عن طريق شرب الكثير من الماء وتطبيق كريم موضعي. تمر بانتظام كريم بعد التعرض لأشعة الشمس وقبل النوم.

   
   

   
   استمر في تعريض نفسك لأشعة الشمس. يجب عليك قضاء ساعة أو ساعتين فقط في الشمس يوميًا ، لكن تذكر أنه عليك القيام بذلك كل يوم. وبالتالي ، سوف تتراكم تان الخاص بك تدريجيا أكثر للبشرة المدبوغة ، وأكثر مقاومة وموحدة.

• واقية من الشمس
• ماء
• مرطب أو جل الصبار
• اسفنجة دش أو لوفا أو مقشر طبيعي
• مسرع الدباغة (اختياري)